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注意健身瑜伽的時間和事項
健身瑜伽，在很多方面是要注意的，比如在練習時間上或選擇的時間段上都是要注意的，除此之外還有一些外部的輔助設施要注意。 練習瑜伽的最佳時間 18：00-20：00 因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉...
2012-09-27 -
練五式健身瑜伽預防感冒
【導讀】練五式健身瑜伽預防感冒，春季是感冒最容易發生的季節，何不做點提高免疫力的健身瑜伽？下面，編輯推薦練五式健身瑜伽預防感冒。 練五式健身瑜伽預防感冒 跪姿俯伸式 兩腿併攏跪坐在墊子上，雙...
2015-05-04 -
5分鐘清晨瑜伽術 讓健身更輕鬆
養生之道網導讀：瑜伽的好處是眾所周知的，越來越多的人愛上了這種運動，但是還是有一部分人覺得沒有時間去做瑜伽。現在小編給大家推薦一款瑜伽，每天只要五分鐘，想知道的就趕快來看看吧！ 清晨瑜伽五分鐘 健...
2012-09-27 -
讓適合的瑜伽墊陪你健身
【導讀】讓適合的瑜伽墊陪你健身，瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡，PVC發泡，EVA,乳膠墊，CBR墊子等。什麼樣的瑜伽墊適合自己，並能一直陪伴自己呢？一起來瞭解下...
2015-04-29 -
健身瑜伽十二試瑜伽動作
【導讀】健身瑜伽十二試瑜伽動作，由於生活條件的提高，人們對生活中如何做到養生健身要求越來越高，瑜伽成了人們健身必不可少的健身專案，下面小編為瑜伽愛好者推薦健身瑜伽十二試瑜伽動作。 健身瑜伽十二試...
2015-04-28 -
健身瑜伽 男人不可錯過的八式
養生之道網導讀：瑜伽作為一項有效的塑形美體運動項目對於每個人都適宜，瑜伽部僅僅是女人的專利，男人練習效果同樣現在相互。那麼，以下體育健身指南教男人瑜伽練習法來學習下吧。 健身瑜伽 男人不可錯過的八...
2012-09-27 -
幫你減壓健身的瑜伽動作
【導讀】幫你減壓健身的瑜伽動作，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的...
2015-04-21 -
日常健身的7個瑜伽精典動作
【導讀】日常健身的7個瑜伽精典動作，動作簡單，習練方便。你無論是在家中還是出差在外或外出旅遊，練練瑜伽，輕鬆每一天。練習時，如果碰到力不從心的動作，可跳過去，繼續下一個。切記做每一個動作時配合深度...
2015-04-16 -
健身球瑜伽球使用注意事項
健身球以及瑜伽球，都是在健身練習瑜伽的時候，會使用到的一種健身輔助用具，確實如果能夠正確地使用這些健身輔助工具，那麼就會讓我們的健身到事半功倍的，但是使用這些健身用具之前，對它的一些常識以及原則問...
2015-10-30 -
改善睡眠5式健身瑜伽動作
【導讀】改善睡眠5式健身瑜伽動作，瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處也對睡眠很有幫助，今天小編就來教你改善睡眠5式健身瑜伽動作，一起來跟著做吧！ 改善睡眠5式健身瑜伽動作 動作一： ...
2015-04-09 -
緩解身體疲勞的健身瑜伽
【導讀】緩解身體疲勞的健身瑜伽，當你特別累的時候，總想辦法放鬆自己，讓疲勞的自己得到放鬆，瑜伽是個特別好的選擇，那麼接下來我們就一起來看看緩解身體疲勞的健身瑜伽吧。 緩解身體疲勞的健身瑜伽 1...
2015-04-08 -
健身瑜伽動作體質更健康
【導讀】健身瑜伽動作體質更健康，久坐不動，缺乏運動的你是不是會覺得身體容易疲乏，腰背頸等地方容易出現酸痛，通宵過後可能會體力不支這是你身體健康將要出現問題的症狀但是，忙碌的你沒辦法做運動今天，小編...
2015-03-30 -
健身瑜伽活絡筋骨解疲勞
【導讀】健身瑜伽活絡筋骨解疲勞，一週五天的班已經很累了，有時還要不可避免的週末加班，在這般快節奏的社會中，時刻要面臨各種壓力，今天教大家健身瑜伽活絡筋骨解疲勞，伸伸胳膊踢踢腿，活動筋骨，緩解身體疲...
2015-03-29 -
簡易健身瑜伽提高免疫力
【導讀】簡易健身瑜伽提高免疫力，肺部將氧氣供應到身體的各個部位，通過做簡單的健身瑜伽，可以增強心肺功能，並提高人體免疫力，輕鬆預防呼吸道疾病，那麼接下來我們就一起來瞭解下簡易健身瑜伽提高免疫力。 ...
2015-03-26 -
上班族健身瑜伽大揭秘
養生之道網：因為朝九晚五的固定工作時間，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用閒暇瑣碎的時間就可以起到健身的效果，那麼上班族全套健身瑜伽動作有哪些呢？下面養生之道網為您揭秘上班族全套健身瑜伽動作，看...
2016-05-16 -
健身又健心的瑜伽五式輕鬆塑造窈窕身材
STEP1坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。 STEP2先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子...
2011-03-05 -
健身瑜伽三式改善失眠滋養神經
瑜伽語音冥想 作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。 動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出“O”的聲音，然後合上嘴唇，發出“M”的聲音，直到這口氣徹底...
2011-03-05 -
健身瑜伽球的好處
健身瑜伽球是一項目前非常流行的體育運動，健身瑜伽球的好處是非常多的，所以健身瑜伽球深受人們的歡迎，健身瑜伽球不但練習起來非常有趣而且還有很好的健身功效，健身瑜伽球可以起到提高人體力量和平衡能力的作...
2015-04-11 -
健身瑜伽有助產後恢復身材
【導讀】健身瑜伽有助產後恢復身材，生孩子對於每一個女性來說既是十分開心的事又是十分煩惱的事。為什麼開心，就是因為自己有了小寶寶，可以體會到做母親的快樂。為什麼煩惱，就是因為女人在產後身材恢復是一個...
2015-03-12 -
OL瑜伽辦公室4式 減壓瘦身又健身
編者按：現在的白領因為工作的原因普遍壓力很大，所以就出現辦公室瑜伽給白領們減壓瘦身和健身的。白領瑜伽在做時需要重視哪些? 第1招 上半身伸展 此動作主要為伸展肩頸、上背部，並緊實手臂線條，站...
2012-11-10
