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瑜伽用品 教你巧用瑜伽磚輕鬆健身
說到瑜伽磚,大家應該都非常熟悉吧!瑜伽磚是很實用的一種瑜伽用品。不僅可以幫助我們更加標準的完成瑜伽姿勢,還可以讓瑜伽練習更加安全的進行。以下是關於瑜伽磚的基礎瑜伽教學,感興趣的朋友也可以跟著我們的...
2017-02-17 -
健身瑜伽 經常練瑜伽讓身體變靈活
健身瑜伽是一種更加輕鬆的瑜伽運動,如何練習健身瑜伽呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的健身訓練,堅持練習健身瑜伽可以讓我們的身體更加靈活。 可以...
2017-02-17 -
陰瑜伽 陰瑜伽常見的健身效果
練習瑜伽的好處是非常多的,生活中我們時常練習陰瑜伽能起到非常好的養生作用,能有效提高我們的身體機能,全面改善我們的身體狀況。那麼下面就讓我們一起隨著陰瑜伽視頻教程來看看吧! 陰瑜伽常見的健身效果 ...
2017-02-18 -
瑜伽球怎麼健身
一、瑜伽球怎麼健身1. 屈伸推舉(鍛煉肱二頭肌、胸部、胯部、臀肌)2. 撐地滾球(鍛煉腹部、腰部、肩部)3. 弓步滾球(鍛煉股四頭肌、股二頭肌、臀肌)4. 俯身抬舉(鍛煉肩部、上背部)5. 俯身屈腿...
2016-09-28 -
情侶瑜伽 浪漫又健身
在相互配合當中提升默契,還能夠健美體魄。還想什麼?趕緊跟TA練瑜伽去吧! 第一式 ①男士俯臥在地面上,雙手放在胸部兩旁;女士膝蓋抵住男士的臀部,跪立在男士身上; ②男士上半身向上拉伸,頭向後仰;女...
2011-03-01 -
瑜伽姿勢讓你排毒又健身
【導讀】瑜伽姿勢讓你排毒又健身,現在的上班族很少有時間外出運動,瑜伽就成了上班族健身的最佳運動。瑜伽動作有很多功效,那麼,瑜伽姿勢讓你排毒又健身,一起來看看吧。 瑜伽姿勢讓你排毒又健身 1、駱...
2016-03-30 -
健身瑜伽驅寒養生
【導讀】健身瑜伽驅寒養生,冬季天氣寒冷,很多人全身冷而且手也特別的冷,在日常生活中,如何驅寒暖身呢?下面請大家和小編一起來健身瑜伽驅寒養生。 健身瑜伽驅寒養生 一、瑜伽體式練習能暖身 瑜伽練...
2016-03-22 -
健身的瑜伽調息法
【導讀】健身的瑜伽調息法,呼吸是人體生命的重要部分,只有呼吸了,人體各機能才能健康發展。而在瑜伽中,呼吸是練習瑜伽的基本組成部分,一起來瞭解下健身的瑜伽調息法。 健身的瑜伽調息法 瑜伽調息法的...
2016-03-08 -
瑜伽和其他類健身運動的異同
事實上很多瑜伽大師也只練習少數的、簡單的瑜伽體位法,而更注重內心高級冥想的修習。瑜伽的魅力之所以經久不衰,是因為它對心靈起到了無與倫比的調節作用。 瑜伽體位法有著數千年的歷史,是其他任何現代的運動...
2012-09-27 -
瑜伽球成健身新寵
【導讀】瑜伽球成健身新寵,瑜伽作為現代較為流行的健身方式,已經廣受大家的青睞。如果能配上瑜伽球,那便更加顯得完美了,一起來看看瑜伽球成健身新寵。 瑜伽球成健身新寵 1、易攜帶:小瑜伽球最大的好...
2015-09-27 -
5步健身瑜伽重塑迷人水蛇腰
【導讀】5步健身瑜伽重塑迷人水蛇腰,緩解工作和生活的壓力,隨著動感的音樂跳水中健美操,將肌肉的活動、收縮,加上浮力、水壓共同擠壓血管,促使迴圈機能增強,代謝調節能力增強,一起來看看5步健身瑜伽重塑...
2015-09-24 -
健身瑜伽幫你瘦小肚腩
【導讀】健身瑜伽幫你瘦小肚腩,久坐辦公室的上班族,最容易有肚腩。工作忙碌沒有時間運動,那麼如何瘦腰和肚子是他們關心的話題,一起來看看健身瑜伽幫你瘦小肚腩。 健身瑜伽幫你瘦小肚腩 第一步:平躺在...
2015-09-24 -
一套健身又瘦臉的瑜伽
【導讀】一套健身又瘦臉的瑜伽,下預防面部肌肉鬆弛下垂、保持肌膚彈性讓肌肉上揚、最大化鍛煉面部肌肉,練就生動表情、使嗅覺敏感,改善鼻炎等幾個方面,內外兼調,從而達到瑜伽美容瘦臉的效果,一起來看看一套...
2015-09-23 -
自練五式健身瑜伽
【導讀】自練五式健身瑜伽,對於練瑜伽來說,很多人都認為是需要花費大量時間和精力去完成的,普遍認為瑜伽的動作都是高難度的,所以不敢嘗試。其實不儘然,瑜伽健身是最好的日常健身法,對於塑身有很大的作用,...
2015-09-21 -
春季健身先從瑜伽開始
初春的天氣乍暖還寒,經常使人感到頭重身乏,胃納不增,這就是令人很不爽的春困。除了春困,令我們不自在的還有肩頸疼痛,關節腫脹,活動力變差等問題,最惱人的就是這時腰腹的贅肉也開始偷偷顯露了。要趕走春困...
2012-09-27 -
健身瑜伽 練健身瑜伽塑造健康好身材
今天,我們和大家一起來學習幾組非常實用的健身瑜伽動作,以下是基礎健身瑜伽教學,大家不妨來瞭解一下。另外,你還可以參考我們的健身瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。練習健身瑜伽讓你的身材更加健美。 相信...
2017-03-12 -
OL辦公室十個簡易健身術
辦公室內的職員,經常久坐工作,頭處於前屈位,頸部血管輕度屈曲或受壓,以致流向腦部的血流受到限制,造成大腦的氧和營養供應不足,易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。伏案久坐,胸部得不到充分擴展...
2011-09-30 -
【辦公室保健的簡易健身術】
伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺的正常功能得不到很好的發揮,使患心臟病和肺部疾病的機會增多,動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐不利於下肢靜脈血的回流,直腸附近的靜脈叢經常瘀血,是痔瘡形成...
2017-03-14 -
兩分鐘健身術你知道嗎?
時間就像海綿裡的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。兩分鐘夠短了吧,但也可以進行健身。 早晨醒來時,把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3...
2013-10-04 -
肚皮舞瑜伽健美塑形首選 輕鬆讓你成為全場迷人焦點
肚皮舞讓你舉手投足間透露出少有的嫵媚與韻味。它通過身體各個部位的柔韌運動,讓身體富有彈性,提升整體的耐力以及柔韌度,能夠讓人們的身體更加健康。 完美身材多半是練出來的。肚皮舞瑜伽可是最能塑型的運...
2017-05-17