【導讀】健身的瑜伽調息法， 呼吸是人體生命的重要部分， 只有呼吸了， 人體各機能才能健康發展。 而在瑜伽中， 呼吸是練習瑜伽的基本組成部分， 一起來瞭解下健身的瑜伽調息法。
健身的瑜伽調息法
瑜伽調息法的作用
調息法就是對呼吸的控制和延續， 也稱為呼吸控制法。 通過調息法的練習， 我們可以獲得對生命能量的控制， 使神經系統安靜下來， 平息大腦的活動， 使注意力更加集中， 使身體和大腦產生寧靜廣闊的感覺， 有助於機體內在潛藏的精神能量的喚醒。
正確的調息法能增加氧氣的吸入量，
呼吸與調息的區別
呼吸是基礎， 它是為我們更好地進行調息所進行的準備， 也可以說是調息的一部分， 其更多的作用是加強我們身體對吸入氣體的利用與控制。
而調息並不只是單純的呼吸， 它是對全身被啟動的能量的控制， 是全身在肺的帶動下， 在物質層面上， 在生命之氣這個層次上建立身心和諧的根本練習。
練習瑜伽調息法分為三個部分：
1、熟練掌握瑜伽中的呼與吸的不同基本技巧， 呼吸會漸漸變得深長而有控制。
2、練習淨化技巧。
3、練習懸息（屏氣）保持技巧。
正確的調息可以獲得對生命能量的控制，
提供“健身的瑜伽調息法”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“健身的瑜伽調息法”內容， 希望你通過“健身的瑜伽調息法”,找到通往健康之路的金鑰匙。
