瑜伽根據數千年的發展， 分為好幾個流派， 有智瑜伽， 王瑜伽， 哈他瑜伽， 業瑜伽和昆達利尼瑜伽這5個流派。 那麼下面小編為大家具體講解關於其中的王瑜伽， 看看練習它所需要具備的條件有哪些呢？以及練習瑜伽的幾種瑜伽調息法。
什麼是王瑜伽？
王瑜伽是指有如王者般崇高地位的一種瑜伽修行方式， 它主要重視冥想與調息；王瑜伽是印度教修行者通往精神世界的主流之路。 它也是最早存在和誕生的流派， 主要以其修行方式存在。
修行王瑜伽需要從以下8個階段來練習。
階段①：禁制
也稱外制。 當選擇修行王瑜伽， 進入印度教寺院或者選擇了跟隨的導師後， 導師會給予的戒律。 古魯(導師的意思)所給予的約束， 在幾千年的王瑜伽師徒傳承過程中， 這裡也已經固定了5大約束， 分別為：不殺生、不妄語、不偷盜、不淫、不貪。
階段②：內制
自己對自己的約束和行為控制，
階段③：體式
這也是主流哈達流派的切入點， 在遙遠的古代印度瑜伽行者和印度教的先哲就認為， 熱愛神明也要熱愛自己的身體和靈魂。 保持身體的清潔是最基本的清潔， 而這樣的鍛煉， 會讓身體更健康更清潔， 更有資格去接近和服侍神。
階段④：調息
瑜伽先哲們認為， 只有控制好自己的呼吸， 才能更好的控制好自己的思想和人生。 於是有了這樣一個單獨練習高級呼吸法的環節。
階段⑤：制感
是指需要控制自己的感官， 這是比較難練習的一個階段。
怎樣讓自己的感官內收， 更清晰的去觀察自己的思想， 呼吸， 身體。 更深層次就是在修行熟練的情況下， 直接關閉自己的感官。
階段⑥：專注
專注於自己的內心世界， 專注於對神的想像， 專注於對生命的思考。
階段⑦：冥想
這裡並不是指的休息去做冥想， 而是指已經可以隨意的冥想， 如臨境界的冥想。
當然真正傳統冥想是不會像現在這樣以情景冥想為主，
階段⑧：三摩地
個人精神靈魂和神的結合， 至高無上的喜悅， 靈魂在另一個世界的停留和遨遊。 這些是傳統對三摩地的形容。
三摩地也就是我們佛教常說的入定。 科學也針對三摩地進行研究， 得到的結論是進入可控制的植物人，
那麼對於練習王瑜伽， 具備的修行要求有哪些呢？
①具備的個人條件有：
男性， 在古印度女性地位低下， 不可以進入一些特定的神聖場所， 更不可以接觸王瑜伽。
信奉印度教， 其他宗教人士古魯是絕對不會接受的。
擁有健全健康和清潔的身體， 沒有涉瀆過神靈。
願意出家， 願意跟隨古魯（導師）， 並進行棄決（放棄所有財產）。
認識梵文或者巴厘文， 王瑜伽屬於宗教， 而很多典籍則都是由梵文或者巴厘文記載。
②修行條件有：
古魯（導師）的同意和接收。
修行場所， 如古魯的修行場地， 當然主要以印度教寺院為主。
練習王瑜伽常見的就是蓮花坐等一些冥想的練習方法， 而摒棄了嚴格的體位姿勢。
下面介紹一些瑜伽的調息法。
△ 蜂鳴調息法
姿勢：按一種舒適的瑜伽坐姿打坐，脊柱挺直。
調息方法：
1）閉上雙眼，放鬆全身片刻。
2）嘴巴在整個練習過程中都是閉緊的，通過兩隻鼻孔滿滿地吸氣，蓄氣不呼，進行收頷收束法和會陰收束法，堅持幾秒鐘，然後恢復正常呼吸。
3）將兩手的食指輕柔地推進兩外耳道，塞住兩隻耳朵。
4）嘴巴繼續閉緊，上下牙齒分開，然後緩緩呼氣，產生一種如同蜜蜂一樣的連綿不斷的嗡嗡聲。
5）呼氣應緩慢而有節律，將意識完全集中于聲音的振動上面。這是一個回合。
功效：蜂嗚呼吸功緩解緊張、焦慮和易怒的情緒，有助於降低血壓，維持平和的心態，它還能消除咽喉不適，對嗓子非常有益。
【注意】：初學者開始只能進行3—5個回合，以後逐步增加次數。進行這個練習時不要採取俯臥的體位，以免由於壓迫聲門，而對肺部有所損傷。
△ 聖光調息法
這是清潔頭腦額區的一種功法，可以在任何時間練習，特別適合在冥想前練習。
姿勢：任選一種舒適的瑜伽坐姿打坐，合上雙眼，放鬆全身。
調息方法：
這個調息法與風箱調息法一樣是進行腹呼吸，重點放在呼氣上。
而與風箱功不同在於：
1）應讓吸氣慢慢地自發地進行，只是微微地用力呼氣，每次呼完之後稍做懸息，然後輕輕吸氣。
2）呼氣50次，然後深深呼氣，做收頷收束法、收腹收束法和會陰收束法，意識集中於眉心，感到空虛和寧靜。
3）接下來解除三種收束法，緩緩吸氣，放鬆全身。這就完成了一輪。每次共做5輪。
功效：聖光調息法給予大腦充分的休息，並讓心情在空虛的狀態中重獲活力。這個功法有助於緩解腦血栓的形成。
【注意】：如果懸息時間增加，效果會更好，但也不宜太長，以感到舒適為限。
以上就是關於王瑜伽的修行，這個是在瑜伽中是比較難練習的一種瑜伽。所以大家可以試一下看看自己，盡最大努力能夠達到什麼樣的程度來進行王瑜伽的完全練習呢？
下面介紹一些瑜伽的調息法。
△ 蜂鳴調息法
姿勢：按一種舒適的瑜伽坐姿打坐，脊柱挺直。
調息方法：
1）閉上雙眼，放鬆全身片刻。
2）嘴巴在整個練習過程中都是閉緊的，通過兩隻鼻孔滿滿地吸氣，蓄氣不呼，進行收頷收束法和會陰收束法，堅持幾秒鐘，然後恢復正常呼吸。
3）將兩手的食指輕柔地推進兩外耳道，塞住兩隻耳朵。
4）嘴巴繼續閉緊，上下牙齒分開，然後緩緩呼氣，產生一種如同蜜蜂一樣的連綿不斷的嗡嗡聲。
5）呼氣應緩慢而有節律，將意識完全集中于聲音的振動上面。這是一個回合。
功效：蜂嗚呼吸功緩解緊張、焦慮和易怒的情緒，有助於降低血壓，維持平和的心態，它還能消除咽喉不適，對嗓子非常有益。
【注意】：初學者開始只能進行3—5個回合，以後逐步增加次數。進行這個練習時不要採取俯臥的體位，以免由於壓迫聲門，而對肺部有所損傷。
△ 聖光調息法
這是清潔頭腦額區的一種功法，可以在任何時間練習，特別適合在冥想前練習。
姿勢：任選一種舒適的瑜伽坐姿打坐，合上雙眼，放鬆全身。
調息方法：
這個調息法與風箱調息法一樣是進行腹呼吸，重點放在呼氣上。
而與風箱功不同在於：
1）應讓吸氣慢慢地自發地進行，只是微微地用力呼氣，每次呼完之後稍做懸息，然後輕輕吸氣。
2）呼氣50次，然後深深呼氣，做收頷收束法、收腹收束法和會陰收束法，意識集中於眉心，感到空虛和寧靜。
3）接下來解除三種收束法，緩緩吸氣，放鬆全身。這就完成了一輪。每次共做5輪。
功效：聖光調息法給予大腦充分的休息，並讓心情在空虛的狀態中重獲活力。這個功法有助於緩解腦血栓的形成。
【注意】：如果懸息時間增加，效果會更好，但也不宜太長，以感到舒適為限。
以上就是關於王瑜伽的修行，這個是在瑜伽中是比較難練習的一種瑜伽。所以大家可以試一下看看自己，盡最大努力能夠達到什麼樣的程度來進行王瑜伽的完全練習呢？