【導讀】健身瑜伽幫你瘦小肚腩， 久坐辦公室的上班族， 最容易有肚腩。 工作忙碌沒有時間運動， 那麼如何瘦腰和肚子是他們關心的話題， 一起來看看健身瑜伽幫你瘦小肚腩。
健身瑜伽幫你瘦小肚腩
第一步：平躺在床上， 雙手交叉放在胸前， 背部貼在床上， 雙腿微曲， 然後頭往左側轉動， 同時雙腿往右移動， 接著頭往右側轉動， 雙腿往左移動。 重複做十次。
第二步：平躺在床上， 雙手交叉放在腦後， 雙腿微曲， 然後雙手抱頭坐起， 頭靠近膝蓋， 就像我們做的“仰臥起坐”.重複做十次。
健身瑜伽幫你瘦小肚腩
第三步：平躺在床上，
第四步：平躺在床上， 伸直雙腿， 兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裡按摩， 然後再由裡往外按摩， 時間可以久一點。
第四步做完了， 你會感到很舒服， 就靜靜地躺一會吧。 這就是腹部減肥四部曲， 您也可以試一試。 自己摸索的減肥方法的特色就是每天晚上睡覺之前做一做， 運動量不大， 所用時間又不多。
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