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健身瑜伽 練健身瑜伽幫你重塑肌肉線條
練好健身瑜伽,不僅對塑造身體外形有很好的幫助,對提升我們的形象和氣質也有一定的幫助。如何練習健身瑜伽呢?大家可以跟著我們的健身瑜伽教學步驟來練習,也可以參考健身瑜伽視頻教程來簡單的鍛煉一下。 健...
2017-02-17 -
瑜伽健康時尚的塑身專家
運動前要先做暖身練習,柔軟身體,舒展四肢,減少運動傷害。接著做針對性的體位練習,通過針對臀、腿等部位的外在練習,與內在調息相結合,美化身體曲線,強健肌肉能力,釋放壓力,消除煩惱。 美腰體位元——曲...
2012-09-27 -
懶美人的時尚瑜伽瘦身術
【導讀】懶美人的時尚瑜伽瘦身術,有一種說法很流行,做瑜伽就像iron your body.OL一族長期“長”在椅子上,最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後,試試這幾套瑜伽練習,每天也熨展一下你疲憊...
2015-06-15 -
四種瑜伽健康排毒法
【導讀】四種瑜伽健康排毒法,一聽到排毒二字大家會想到,要吃藥嗎?其實吃藥是不健康的一種減肥方式,要想健康排毒,還是來練習瑜伽吧,一起來瞭解下四種瑜伽健康排毒法吧。 四種瑜伽健康排毒法 鼻膝相靠...
2015-04-29 -
瑜伽健美工作兩不誤
【導讀】瑜伽健美工作兩不誤,人不能一心二用,對於上班的時候就沒有時間做運動,那麼在做運動的時候也沒有時間去工作,但是瑜伽就可以幫助我們解決這些問題,下面為大家介紹瑜伽健美工作兩不誤。 瑜伽健美工...
2015-04-28 -
雙人瑜伽健康加塑身
【導讀】雙人瑜伽健康加塑身,雙人瑜伽的練習,旨在鍛煉肌肉,提高持續力、增強能量和活力。通過練習感受兩個人合二為一,與對方一起分享深度伸展,釋放體內所有的緊張並建立力量和持久力,同時也改善身體柔韌性...
2015-03-18 -
男人練瑜伽健康且強壯肌肉
在離牆約30釐米遠的地方,後背沖牆。把臀部靠在牆上,以臀部為軸心向下彎腰,當腹肌參與到這個動作時,膝蓋可以稍微彎曲。當你的脊背得到充分舒展時,慢慢伸直腿,胸部向大腿靠近。停留一小會兒,做個深呼吸,脖...
2011-03-07 -
怎麼通過瑜伽健康的減肥呢
相信很多女孩子都特別喜歡過冬天,冬天可以吃熱騰騰的火鍋而不用擔心露出鼓鼓的肚子。大家最討厭的就是初夏,因為冬天過去人們肆無忌憚的吃食讓自己胖了很大一圈。一旦穿上夏天的衣服就會露出難看的游泳圈。大家...
2017-03-06 -
練傳統健身術有講究
傳統健身術,是以活動筋骨,調節氣息,靜心寧神來暢達經絡,疏通氣血、和調臟腑,達到增強體質、延年益壽目的的運動養生保健法。它融導引、氣功、武術、醫理為一體。注重和強調機體內外的協調統一、和諧適度。從其...
2017-03-07 -
瑜伽健美操的做法
很多人不知道這個瑜伽健美操的做法有哪些,做瑜伽是很多女孩子喜歡做的運動,做瑜伽也是一種減肥的方法,並且瑜伽的減肥效果還特別的好,做瑜伽健美操是可以健身,同時也可以通過做這個瑜伽健美操達到讓身體柔美...
2015-11-07 -
瑜伽健胃操 讓胃動起來
胃脹、胃堵怎辦?中醫認為,許多姿勢能夠促進腸胃的蠕動,幫助人們緩解胃堵、胃脹的症狀。下面這幾招姿勢運動大家不妨試試。 一、跨腿扶膝護腸胃(立姿) 動作: 1、雙腳打開兩倍肩寬,腳尖朝前,...
2016-08-03 -
瑜伽健身,8字瘦身法
瑜伽健身方法多種多樣,如果不是想做專業瑜伽的話,可以找些業餘瑜伽小動作,進行健身鍛煉。 8”字型的曼妙身材如何體現?細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可,用三效一體的瑜伽健身吧,做個完美的8字型...
2013-01-08 -
瑜伽健身球上運動效果佳
健身球是一種很好的健身工具,特別適合於女性使用,大家可以試一下,下面幾種使用健身球方法。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每週進行2至3次為宜。做球操可以幫助你...
2013-07-09 -
瑜伽健身,注意你的體質
對於瑜伽健身來說,人們還是對這一新興運動知之甚少,其實瑜伽健身是要分體質的,你知道嗎? 瑜伽養生 每個人有不同的體質,季節有不同的特徵,幾千年前,古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面...
2013-02-03 -
送給愛車MM的瑜伽健身操:頭部運動
都市里,女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是,開車也不是個輕鬆的活兒。經常有MM抱怨,開車使得她們手酸腳麻脖子疼,要不就是肚子上聚集起了厚厚的“游泳圈”。 下面是為愛美的MM們量身定制的一套適合女...
2013-08-09 -
新的生活——瑜伽健身
生活中處處存在著工作壓力,比如長期加班的上班族,會覺得身體容易疲乏,腰背頸等地方容易出現酸痛。除此之外,人們每天都要承受來自各方面的壓力,這樣的生活長時間下去,我們的身體遲早會吃不消。想要擺脫這樣的...
2017-05-07 -
從早到晩忙裡偷閒的瑜伽健身小招數
我們知道,瑜伽是最合適女性保健的一項運動,不僅能促進血液迴圈,提高免疫力, 活化脊柱,緩解病情,還能安神減壓,減脂瘦身。所以辦公室女性每天若是忙裡偷閒, 做幾個瑜伽動作,再配合有節奏的呼吸和冥想,身...
2015-12-18 -
健身瑜伽 瑜伽健身極其要注意的事項
練習瑜伽可以幫助你減肥瘦身,保持良好的身材,但這做這項健身運動時也有些要注意的事項,小編給大家介紹下小編給大家介紹下如何預防自己掉入誤區。 瑜伽是一種古老而傳統的健身方式,現如今在很多女性當中流行...
2016-04-28 -
瑜伽健身球 瘦手臂又瘦背
本期小編給大家帶來的是瑜伽球練習,除了瑜伽球的練習還有瑜伽健身繩,那麼想學習瑜伽球的朋友們,下面請跟小編一起來學習吧。 纖細的手臂 step1坐與地面,小腿與大腿成90°,雙手持球平舉,與肩同高。...
2016-04-28 -
瑜伽的好處 瑜伽健身小竅門練出美美氣質
瑜伽,是一項健身的好方法,但是,在練習瑜伽的時候要注意一些小竅門,這樣才能夠達到健身和修身的效果哦,記住下麵的瑜伽健身小竅門,練出美美氣質來。 瑜伽健身小竅門1: 對練習者的飲食沒有特別規定。 可以...
2016-04-29