生活中處處存在著工作壓力， 比如長期加班的上班族， 會覺得身體容易疲乏， 腰背頸等地方容易出現酸痛。 除此之外， 人們每天都要承受來自各方面的壓力， 這樣的生活長時間下去， 我們的身體遲早會吃不消。 想要擺脫這樣的苦惱， 那就來試試的瑜伽吧。 會給你意想不到的收穫哦。
一、什麼是瑜伽
首先我們來瞭解下什麼是瑜伽
瑜伽的函義為"結合"， "平衡"， "統一"， 不僅是知性的、感性的， 而且要理性的去實踐"它"。 瑜伽的最終目標就是能控制自己， 能駕禦肉身感官。 瑜珈是讓我們去身體力行的運動。
二、瑜伽所帶來的好處
1、美容養顏：
瑜伽具有美容作用， 練習瑜伽時可以減少面部皺紋。 瑜伽通過各種姿勢對心臟有活血按摩的作用， 心臟一舒展， 全身就會得到放鬆。 自然就會有美容養顏的作用。
2、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜從而促進免疫系統的功能， 更能排出因壓力所產生在體內的毒素。 所以瑜伽能消除疲勞， 平靜心境。 使人保持一種舒暢寧靜的狀態， 充分享受人生。
3、心智情緒的改善
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果， 心智情緒也會呈現積極的狀態。 它會使你更有自信， 更樂觀， 讓你天天有好心情。
4、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，
三、瑜伽適用的人群
1、瑜伽適用的人群急切減肥者
有很多體重超標的人做夢都希望自己的體重能夠減下來， 但是卻忽略了練習瑜伽。 瑜伽是一種健康的減肥方式， 不用經歷痛苦的節食過程， 也沒有吃減肥藥的副作用。 有時都不需要去擔心自己在減肥的這件事情， 開開心心的就能把體重給減輕了。
壓力過大的人群：
日常生活中會遇到很多的事情， 也會有著各種壓力， 這時你不妨試試瑜伽。 將一些不好的情緒對自己的影響降到最低， 通過練習， 會覺的這是現在所推崇的生活方式， 能夠幫我們更樂觀的對待生活。
