原來瑜伽的正確動作是這樣子做的？

瑜伽， 一個看起來全民運動的項目， 瑜伽老師做出來是這樣樣子的。 優美有力量感， 而我們在做的過程中需要注意一些事情。

優雅有力量

好美

美呆了

漂亮

然而不會的我們做出來就各種痛苦， 永遠下不下去的腰和一字馬， 兩隻手總是找不到一起， 覺得最舒服的就是最後的休息平躺階段。

看著都疼

但是我們在練習瑜伽的時候一定要量力而行， 千萬不要勉強自己和攀比別人， 每個人的身體都是有記憶力的， 如何你勉強自己， 很容易造成拉傷。

最後說下哪些人儘量不要聯繫瑜伽：

1、有血液凝固疾病者，

2、骨質疏鬆症者， 練習要小心。

3、脊椎滑脫症、椎間盤突出者， 要避免腰部過度彎曲。

4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。

5、飯前飯後一小時內不做瑜伽。

6、情緒波動不宜練習瑜伽。