【導讀】四種瑜伽健康排毒法， 一聽到排毒二字大家會想到， 要吃藥嗎？其實吃藥是不健康的一種減肥方式， 要想健康排毒， 還是來練習瑜伽吧， 一起來瞭解下四種瑜伽健康排毒法吧。
四種瑜伽健康排毒法
鼻膝相靠平板式
這個動作能將熱量帶到消化道， 燃燒積累在此處的毒素， 讓它們更容易地排出體外。
1.以下狗式為起始動作。 做法：跪坐在地上， 兩膝併攏， 上身和雙手向前伸展， 然後手掌撐地， 抬起臀部， 腳尖踮起蹬直雙腿， 擠壓肩背部。
然後將體重向前轉移形成俯臥撐姿勢。
2.右膝彎曲， 向前伸展， 嘗試去觸摸你的鼻子。
站姿扭轉
這個具有挑戰性的扭轉式除了可以幫助排毒外， 還能提高體溫， 讓身體新陳代謝加快， 從而燃燒更多的脂肪。
右腳向前彎曲90度， 左腳在後伸直， 小腿貼地， 形成弓步起跑姿勢。 兩手在胸前合十成祈禱狀。
深吸一口氣， 然後呼氣時上身想右側轉動， 直到左手肘在右膝蓋外側為止， 停住5個呼吸， 接著向另一側重複相同動作。
四種瑜伽健康排毒法
坐姿樹式
這個向前彎曲的動作會帶給腹部新鮮的血液， 洗去腹部的廢物並帶動這篇區域的更新。
坐在地上， 兩腿向前伸直。 彎曲左膝蓋， 將左腳腳掌貼住右大腿內側根部， 左膝蓋儘量貼向地面。
向著右腿方向扭轉軀幹，
雙腿掛牆
這個動作能將體液、血液從腿部引流到腹部， 從而健康排毒。 同時它也能滋養消化系統， 從而增強其功能和提供能量。
坐姿， 膝蓋彎曲， 雙腳平放地面， 右肩膀和右髖部貼牆。 轉動你的背部並擺動你的雙腿慢慢放在牆上， 此時髖部不要鎖緊。 將手放在你的腹部上， 或者擺在頭頂， 停住2分鐘。
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