初春的天氣乍暖還寒，
經常使人感到頭重身乏，
胃納不增，
這就是令人很不爽的春困。
除了春困，
令我們不自在的還有肩頸疼痛，
關節腫脹，
活動力變差等問題，
最惱人的就是這時腰腹的贅肉也開始偷偷顯露了。
要趕走春困，
舒緩肩頸疼痛，
找回惹火身材，
就不能再做小懶豬了，
每天堅持做些瑜伽動作，
這年頭我們喜歡“瑜伽美女”。
最有效的健身方法——瑜伽
在春季，
如果一開始就從事劇烈運動，
身體將無法適應這種強度，
造成肌肉酸痛、關節和韌帶容易受傷，
欲速而不達。
而瑜伽則能舒緩地拉開你緊張的肌肉，
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除此之外，
瑜伽還有七個不得不提的好處：
1、提高身體免疫力；
2、減緩疲勞；
3、降低慢性疾病的發生機率；
4、舒緩緊張、壓力與壞情緒；
5、改善生理功能；
6、提高心智；
7、減脂；
練習瑜伽要對症下藥：
瑜伽的修習方式有很多，
而其所適應的物件也各有不同，
目前較為流行的瑜伽修習方式主要有如下幾類：
1、哈塔瑜伽：初學瑜伽的入門之選，
適合生活節奏快的高壓人群與白領一族，
修習目的在於集中注意、舒緩壓力、鍛煉身體、增強身體的柔韌性、領悟寧靜的心境。
2、高溫瑜伽：在室溫38℃的環境中練習體位法和呼吸法， 可以加強血液迴圈， 排出身體內的毒素， 強壯脊椎骨的保護功能， 適合於多種減肥方法均無效想迅速瘦身一族。
3、阿斯東加瑜伽：強調體位法， 節奏較快， 一般分為50餘個動作。 講求體力， 運動量大， 促進新陳代謝， 使肌肉結實有彈性， 提高身體素質。 責編：郭小麗
4、冥想瑜伽：探索“自我”“真我”“本我”的最佳途徑，
以靜坐、語音引導、冥想為主，
謀求精神和身體的和諧統一。
不同的瑜伽修習方式強調的重點不一樣，
所以，
在明確自己的練習目的之後，
要到專門的瑜伽俱樂部進行諮詢，
修習瑜伽找到一個有經驗的老師是至關重要的，
好的老師不僅可以使你獲得正確有效的練習方法，
