【導讀】健身瑜伽動作體質更健康， 久坐不動， 缺乏運動的你是不是會覺得身體容易疲乏， 腰背頸等地方容易出現酸痛， 通宵過後可能會體力不支這是你身體健康將要出現問題的症狀但是， 忙碌的你沒辦法做運動今天， 小編健身瑜伽動作體質更健康， 各種體式不必連著做， 只要選擇一個體式， 充分拉伸身體， 一樣可以達到強身健體的功效！
健身瑜伽動作體質更健康
拜日式
做幾次拜日式， 讓你的身體溫暖；其實， 拜日式適合任何一樣體育運動和健身運動的熱身；用拜日式熱身能夠防止受傷；建議做3-4遍，
健身瑜伽動作體質更健康
戰士二式
雙腳分開3-4步， 自然站立， 雙手自然垂放於身側（腳分開的範圍視你的身高而定， 高大的人應該加寬寬度）；讓你的右腳腳趾指向右邊， 屈右膝， 讓你的右膝保持90度， 讓你的大腿平行於地面， 移動你的左腳， 讓你的左腳向左拉伸；雙手向水準方向伸直， 手臂成一直線並平行與地面， 掌心向下；深呼吸10次， 然後切換另一側。
三角式
你可以直接從戰士二式直接接著做這個姿勢， 雙腿慢慢伸直， 身體慢慢向左側彎曲， 左手向下伸直， 指尖碰地， 右手向上伸直延伸， 指尖併攏伸直， 頭部向上扭轉， 眼睛看向天花板。
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下狗式
以俯臥撐的姿勢開始，
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