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健身氣功六字訣的逆腹式呼吸法
健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主,配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法,並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐,對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 ...
2017-02-19 -
練習瑜伽時呼吸與體位要相互配合
瑜伽講求三為一體為原則:體位法、呼吸和意念。體位法要靠呼吸配合完成,加強意念集中在身體被刺激的部位,用心體會刺激部位的韌帶拉伸,肌肉收緊的感覺,放鬆時閉眼用心享受身體放鬆的舒暢,感受血液在體內加速...
2012-09-27 -
孕婦優雅塑身瑜伽式
【導讀】很多孕媽媽不知道,其實產前應該適量做運動幫助順產,運動還可以幫助孕婦減輕心理壓抑,准媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗,也缺乏自我調節孕期身體變化的能力,而古老的瑜伽練習能很好的彌補這些不足。瑜伽...
2014-06-20 -
瑜伽腹式呼吸後就打哈欠流眼淚什麼辦?
腹式呼吸 舌頭頂住硬齶,再將嘴合攏。用鼻子深深地吸一口氣,並使肚皮鼓脹,然後在緩緩呼氣的同時收縮肚皮。初習者呼氣和吸氣的時間比一般應保持 1 ∶ 1 ∶ 1 的比率;中級課程的訓練者應將吸氣、屏氣...
2012-09-27 -
簡單瑜伽式按摩 輕鬆擁有3D容顏
皮膚專家發現,將瑜伽能伸展肢體緊實肌肉的概念融入臉部保養,可以起到拉伸肌肉,重塑面部和頸部線條的目的。因此在使用抗老緊膚霜時,配合指腹在下面幾個位置以適當的力道按壓10~15次,就能刺激膠原蛋白生...
2012-09-27 -
瑜伽式養生 給身體做保養
你記得給車作保養 你記得什麼時候該給身體作保養嗎? 秋冬季,正是該給身體作保養與維修的季節 現在,就用簡單的瑜伽姿勢在這個“中轉季節” 幫助身體打好基礎吧! 秋冬天,氣候宜人,正是喜悅豐收的季節。...
2012-09-27 -
掌握瑜伽腹式呼吸腸享健康
【導讀】掌握瑜伽腹式呼吸腸享健康,腹式呼吸在瑜伽中起著重要作用,它是瑜伽調息的主要方式,正確的瑜伽腹式呼吸可讓我們吸收空氣中更多的有益成分。另外,在心情煩躁的時候練習腹式呼吸,可使躁動的情緒平靜下...
2015-06-25 -
教你練好瑜伽的呼吸
瑜珈最重要的是呼吸。初學者容易只做動作忘了調吸。把呼吸做好。就成功一半了! 呼吸是聯繫生理和心理的橋樑,是瞭解生理狀況和心理狀況的視窗。正常的呼吸是人身心健康的基礎,也是瑜伽修煉的靈魂。現代人偏離正...
2012-09-27 -
柔軟美體沙發瑜伽式
【導讀】柔軟美體沙發瑜伽式。伸展整個背部,從而恢復精力讓自己充滿朝氣;另外,腹部臟器受到擠壓,可以有效改善消化功能,一起來瞭解下柔軟美體沙發瑜伽式。 柔軟美體沙發瑜伽式 直角式 步驟:1.挺...
2015-06-16 -
腹式呼吸有助於緩解痛經
痛經是讓朋友最為頭疼的問題,是不是每個月必須要吃藥呢?有沒有其他的方法來解決呢?現在正好有一種解決痛經的好辦法介紹給大家。 腹式呼吸有助於緩解痛經。腹式呼吸有助於緩解痛經:60%的女性患有原發性痛經...
2016-12-06 -
瑜伽式從頭瘦到腳
【導讀】瑜伽式從頭瘦到腳,女人永遠有一份野心:看看臉,瞥一眼衣櫃裡日漸堆積的衣裝,把苛刻的眼神留給自己。要最好的化妝品,要最有效的美體法。所以,隨季節變化的這份野心幾乎成了全世界女人們的心事。瑜伽...
2015-06-15 -
腹式呼吸法 隨時隨地減肚腩
想要小蠻腰,你會腹式運動嗎?如果你想要小蠻腰,就要學學這種腹式運動啦,瑜伽瘦腰的方法雖然很多,但腹式運動最有效瘦腰,想要小蠻腰的你,還等什麼?快來看看吧。 很多mm都喜歡練習瑜伽吧,瑜伽裡提倡腹...
2012-09-27 -
瑜伽腹式呼吸 清體排毒又瘦身
養生之道網導語:呼吸,人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表,不夠深長,我們的肺部只利用了1/3,如果一個人總是很淺表地呼吸,那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣,以致引起頭痛,疲倦,大腦反應遲鈍。 瑜...
2012-09-27 -
瑜伽式呼吸 提高你的空間記憶力
養生之道網導讀:瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的,瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力。是不是感覺很神奇,記憶力竟然還可以通過運動來提高!傳統上我們一般都是通過飲食和記憶法來提高記憶力的。下面就為你...
2012-09-27 -
瑜伽腹式呼吸你瞭解多少
很多人已經開始關注瑜伽了,因為瑜伽確實是一種非常好的健身的方法,很多時候我們可以通過它來塑造自己的身形,然後很多時候人們對於一些知識還不是很瞭解,就比如說瑜伽腹式呼吸,接下去就為大家好好的介紹一下...
2015-04-17 -
“腸”享瑜伽瘦身,腹式呼吸養成術
完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸,三者合一,使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸,習以為常。整個的呼吸應該是順暢而輕柔...
2016-05-28 -
瑜伽中的腹式呼吸怎麼做?
瑜伽在聯繫的時候,要很好的掌握到瑜伽的要領,注意到瑜伽的腹式呼吸的方法,這樣才可以才可以在不斷的練習中很好的進行身體的鍛煉哦,那麼對於瑜伽的腹式呼吸要注意掌握什麼地方的呢?小編針對大家的疑問,搜集...
2015-09-29 -
瑜伽式呼吸 提高空間記憶力
瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的,瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力。是不是感覺很神奇,記憶力竟然還可以通過運動來提高!傳統上我們一般都是通過飲食和記憶法來提高記憶力的。下面就為你介紹如何通過瑜伽...
2012-06-27 -
瑜伽視頻教程 減壓瑜伽清涼式呼吸教學
現代社會讓人們的心靈變得煩躁不安,充斥著壓力與陰影,嚴重影響到了人們的心理狀態。瑜伽能夠充分的幫助人們調整心態,使人們重新擁有一份好心情。想要舒緩壓力的人,快跟著瑜伽視頻教程一起學習吧。 展臂式...
2017-03-11 -
瑜伽呼吸 練腹式呼吸增強孕婦心肺活力
對於孕婦朋友而言,練習瑜伽一定要加強瑜伽呼吸的練習。今天,我們就和大家一起來瞭解一下瑜伽呼吸之——腹式呼吸方法。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下...
2017-03-13