1與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌， 這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒， 讓你感覺到舒適和安心。
2一個長時間的擁抱結果顯示， 擁抱過後人體內的5-羥色胺水準有所增加， 而5-羥色胺是一種使人身心放鬆的重要腦內物質， 它可以讓你放鬆情緒， 感受到快樂。
3mindbodygreen網站中提到， 擁抱有助於增強人體免疫力。 因為擁抱不僅在情緒影響著人體的反應， 它還能夠對人體的胸骨施以溫和的壓力， 這種刺激可以激發人體胸腺功能， 從而產生更多的白細胞來調節人體機能， 增強人體免疫力，
4擁抱能夠促進人體軟組織內血液迴圈， 讓你的肌肉放鬆， 身體處於一種恢復狀態， 減輕疲勞帶來的痛苦。
5擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作， 能夠增加自己對伴侶產生的安全感， 從而讓增進彼此之間的信任感， 讓人們學會互相依靠。 並且， 擁抱能夠提升人們的自信心， 有助於培養人們愛自己的能力。
6擁抱類似於冥想或大笑， 能夠讓你的大腦暫時停止思考感受， 專注享受這一刻的美好。 所以， 擁抱的時候注意傾聽自己內心的聲音， 配合著呼吸和來調整自身情緒， 這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環模式， 讓你忘記煩惱。
溫馨提示：
美國心理學家維吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir）表示， 每天4個擁抱是生存的根本，
