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白領久坐族 如何擁有芊芊細腰
對於眾多的上班族白領mm來說，由於經常久坐，小肚子的問題不可避免，加上運動量太少的緣故，便秘的問題也是常有的事兒，那麼對於久坐又不愛運動的白領來說，如果想減掉自己肚子上游泳圈的話，應該怎麼做呢?看...
2013-02-07 -
讓你細腰纖腹輕鬆又容易
想要減肥的女孩子總在想通過節食來達到瘦身效果，但是真的有那麼管用嗎？其實在日常食物中存在著能讓女性朋友細腰的美味，今天就和小編一起來看看吧 適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。 實行方案： 每...
2013-02-04 -
哪些水果可幫你擁有大胸部
胸部可以“吃”大嗎?腰腹可以“吃”小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒...
2013-06-21 -
菠菜細腰小燒賣的做法
其實很多時候，做菜不僅自己吃的開心，而且還能陶冶情操，讓自己放鬆。所以有時候我們需要學習一下做菜，下面就給大家介紹一道菠菜細腰小燒賣的做法 現在很多人都不會做飯了，畢竟社會生活的發展，餐飲業的非...
2016-10-25 -
六大胸部肌肉鍛煉方法
要想有好的身材和肌肉，就需要多加鍛煉，尤其是胸部肌肉，下面介紹幾個胸部鍛煉的好方法： 一、發達胸大肌的主要方法 發達胸大肌的主要方法是杠鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所...
2013-07-01 -
減肥瑜伽動作 塑造纖纖細腰幾招搞定
瑜伽不僅可以塑造一個好身材，而且還可以幫助人們聚集精神，陶冶情操達到放鬆身體緩解疲勞的效果，對於長期做辦公室的女性非常好。只需要睡前抽出一點點時間鍛煉瑜伽，減脂減肥還能打造一個好睡眠。長期不運動...
2017-04-21 -
女性細腰5大法則
（1）多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會增加你腹部的脂肪， 對細腰不利。 （2）薯條別經常吃。薯條中所含鹽分很高，常吃這樣的食品會增加腹部贅肉，罐頭也是如此。 （3）別一直嚼...
2015-12-19 -
如何快速增大胸肌 多做擴胸運動快速“豐胸”
很多的男性朋友都會渴望有一個強壯的身材，該有肌肉的地方都有肌肉，特別是胸肌，擁有胸肌的男生會讓人感覺很有安全感，給人一種很健康的感覺，那麼如何快速增加胸肌呢？和大家分享一下。 方法1：俯臥撐 俯臥...
2016-04-28 -
彈力繩減肥瘦身操 幫助你打造纖纖細腰
彈力繩運動是一種鍛煉全身的運動，也是很好的減肥運動。而且在戶外和健身房的減肥運動還是不一樣的，那麼戶外和室內彈力繩減肥運動的方法分別是什麼呢？而且為了塑造更具魅力的纖纖細腰，小編還給大家提供了一些彈...
2016-04-28 -
什麼水果減肥 六水果助你豐胸又細腰
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 肚皮舞輕鬆塑造細腰美臀
肚皮舞舞者在奇異絢麗的中東音樂中，翩翩起舞，詭異的蛇形手臂舞，嫵媚的腰部水準搖擺，盡情揮灑優雅與性☆禁☆感。這樣的女子，怎能不充滿魅力，怎能不由內而外的散發美麗。肚皮舞讓你輕鬆塑造細腰美臀。 20分鐘肚皮...
2016-04-29 -
怎麼練胸肌 花式俯臥撐助你練就大胸肌
大家都知道俯臥撐是鍛煉胸肌最好的方法，日常生活中也有許多的男性朋友選擇做俯臥撐，但是不知道其實不同的俯臥撐有不同的訓練效果！想要擁有完美的胸肌，就必須要掌握這些俯臥撐的正確訓練方法！下面和小編一起去...
2016-05-01 -
大胸美女 男人看女人胸部有益健康
“男人看女人胸部有益健康”這個話很多人可能聽說過，那麼為什麼呢？是不是男人開玩笑說的一句話呢？下面就隨小編一起去看看是為什麼吧。 10分鐘的凝視胸部相當於30分鐘的有氧運動 “只用10分鐘的凝視，看...
2016-05-01 -
如何煉出大胸肌，胸肌的鍛煉方法
很多男性都希望自己能夠擁有強壯的肌肉，這樣看起來比較有型，想要有肌肉，你必須得努力鍛煉才行。有不少人胸部會有贅肉，這時候你就要通過健身減肥，然後列一個健身計畫表，找到一個適合自己的胸肌鍛煉方法。1....
2017-07-24
