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4式減肥瑜伽 狂瘦大腿減贅肉
小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作,讓你在冬天依然瘦不停。 瘦腿瘦腹瑜伽 step1:仰臥在墊子或者厚毛巾上,雙手握肘,抱住雙膝,使膝蓋儘量貼於胸口,調整呼吸,放鬆自己。 step2:...
2012-09-27 -
倒立減肥瑜伽 狂瘦大腿
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母,練習肩倒立式瑜伽時,身體的重心會集中在腹部,對治療秋冬便秘很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲線,粗腿MM不妨試一試哦。 1.跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向...
2012-09-27 -
七招腿部運動緊致大腿拉伸小腿
運動緊致大腿拉伸小腿" alt="七招腿部運動緊致大腿拉伸小腿(1)"/>動作一、深蹲 步驟:自然站立,雙腳分開略與肩同寬,屈腿90度,雙臂前伸保持水準,挺胸、收腹、伸直腰部,保持翹臀。 作用:鍛煉...
2017-02-23 -
單腿站立瑜伽速瘦粗壯大腿
【導讀】單腿站立瑜伽速瘦粗壯大腿,這個動作的靈魂在於動作4,如果你感覺做動作5和6很困難,那就堅持在動作4上,就像蓋樓一樣,地基打好了,自然上層建築就穩定了,一起來看看單腿站立瑜伽速瘦粗壯大腿。 ...
2015-09-08 -
瘦大腿瑜伽動作
【導讀】瘦大腿瑜伽動作,大腿粗是很多MM的煩惱,每次到夏季的時候就不能穿漂亮的短裙或短腳褲,腿上有肥肥的肉讓雙腿完全失去了美感。今天小編教你瘦大腿瑜伽動作,幫你減掉多餘的贅肉,讓大腿更加有美感,徹...
2015-06-29 -
練瑜伽能減肚腩瘦大腿嗎
【導讀】練瑜伽能減肚腩瘦大腿嗎,睡前借助身邊的枕頭可以做做簡單的枕頭瑜伽,可以有效減肚子同時還能瘦大腿!每天睡前抽出10分鐘做一做,舒緩身體,燃燒肚子贅肉,有助睡眠,一舉兩得,一起來瞭解下練瑜伽能...
2015-06-25 -
女人平時怎麼瑜伽減大腿
【導讀】女人平時怎麼瑜伽減大腿,大家都非常喜歡用瑜伽減肥,你知道瑜伽怎麼減大腿嗎,不知道的話就一起來瞭解下女人平時怎麼瑜伽減大腿。 女人平時怎麼瑜伽減大腿 坐姿抬腿瑜伽 坐在椅子上練習,背部...
2015-06-23 -
大腿怎麼才能瘦下來
養生之道網:過完年大家都是圓滾滾的,但是馬上就到了露腿的時節,大腿怎麼才能瘦下來呢?下面養生之道網為您介紹大腿怎麼才能瘦下來,看看吧。 小編去商場被保安攔下,被問腰裡藏了什麼東西,我怒不可揭地掀開衣...
2015-07-21 -
懶人9個妙招減掉大腿上的肉
養生之道網:減肥是需要勤奮運動的,但是懶人怎麼瘦大腿上的肉呢?下面養生之道網為您支招,告訴您懶人怎麼瘦大腿上的肉,看看吧。 1、站立瘦腿 雙腳一前一後站立,後腳跟抬起。然後彎曲雙腿,但上身和腳跟保持...
2015-08-21 -
做瑜伽可以塑手臂瘦大腿
MM們不要因為自己手臂的肌肉鬆弛就認為自己肥胖!這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂,尤其是上臂松松的,其實,這並不是肥胖,而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。 不少從事文職工作的辦公室女性,由於久...
2012-09-27 -
從女人大腿看你的婚姻結局
從女人大腿看你的婚姻結局1大粗腿大粗腿的人,由於性格方面比較緩慢,所以比較適合做文職工作,或者做與後勤維護有關的事情,在情感方面會顯得比較被動,不能積極主動追求異性,對感情的要求也許很苛刻,但是期待...
2015-07-31 -
四式減肥瑜伽瘦腰瘦大腿
【導讀】對於長期伏案工作的女性來說,腰腹處和大腿最容易堆積脂肪,那該怎麼辦呢?纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材,但是,不少女生腿部線條粗壯,看著腿就很胖,今天就看看小編為您帶來的四式減肥瑜伽...
2015-05-27 -
倒著跑步減肥方法 雕塑大腿臀部肌肉
美國俄勒岡大學的研究者指出,喜歡倒跑的人,只需採用普通跑步姿勢80%的速度,即可以獲得相同的健身功效。因此,不管老少,都可以試試練習。 運動生理學家指出,倒著跑步這種起源於上世紀70年代的運動...
2014-01-15 -
大腿粗到無下限?別怕,姐有招!
現在有很多的女孩子,大腿非常的粗,那麼,別怕,看看下面這些瘦腿的方法。 1.做高抬腿運動 每天起床後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種...
2016-08-10 -
減大腿的瑜伽有哪些
【導讀】瑜伽不但可以增強筋骨韌度,還可以減肥瘦身,下面小編為大家帶來減大腿的瑜伽有哪些,希望減大腿的瑜伽有哪些能對您有所幫助。 減大腿的瑜伽有哪些 一、練習舉腿式 做法: 1、仰臥,雙腿自...
2015-05-13 -
如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立,深蹲,反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立,運動中身體儘量保持正直,挺直腰腹部,蹲下時大腿與地面平行,臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部,雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
如何瘦大腿
一、如何瘦大腿1. 日常瘦腿的妙招1.1. 地鐵減腿法1.2. 床上減腿法2. 科學瘦腿方法2.1. 脂肪型粗腿2.2. 肌肉型粗腿3. 按摩瘦大腿方法二、瘦腿的食物有哪些1. 西瓜2. 番茄3. ...
2016-10-03 -
秀美腿必知:大腿粗壯怎麼減
養生之道網:秀身材是每個愛美女人夏季的不二選擇,大粗腿絕對是要不得的,穿什麼都難看,那麼大腿粗壯怎麼減呢?下面養生之道網為您介紹大腿粗壯怎麼減,看看吧。 大腿粗壯怎麼減:運動瘦腿 不管是誰,出現松垮...
2015-07-07 -
怎麼鍛煉可以瘦大腿
養生之道網:夏天高溫,最舒服的著裝就是短褲短裙了,但是露出粗壯的大腿又確實不太美觀,那麼怎麼鍛煉可以瘦大腿呢?下面養生之道網為您介紹怎麼鍛煉可以瘦大腿,看看吧。 1、蹲下站立迴圈法 蹲下、站立交替進...
2015-07-07 -
跳繩一個月大腿能瘦嗎
養生之道網:跳繩一個月大腿能瘦是真的嗎?很多人把跳繩當做瘦身減肥的主要運動方法,那麼跳繩一個月大腿能瘦嗎?跳繩減肥要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹跳繩減肥要注意什麼,看看吧。 跳繩一個月大腿能瘦...
2016-05-22