做瑜伽可以塑手臂瘦大腿

MM們不要因為自己手臂的肌肉鬆弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。 很多女人都認為自己的手臂， 尤其是上臂松松的， 其實， 這並不是肥胖， 而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。  

不少從事文職工作的辦公室女性， 由於久坐， 影響腿部和臀部的型態， 造成下身臃腫、肥胖的情況。

其實， 這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉， 使其得到徹底放鬆， 從而打造線條均勻、型態優美的四肢。

動作一：前伸展

前伸展：鍛煉大臂的線條， 同時整個身體的前側都鍛煉到位。

動作二：山式

打造玲瓏玉臂

山式：分散大臂區域的脂肪，

練就修長美腿

虎式：鍛煉大腿後側及臀部。

側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。