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清晨瑜伽 早起做瑜伽改善身體機能
清晨練習瑜伽不僅可以幫助我們喚醒身體,還有很好的塑形效果哦。如何練習清晨瑜伽呢?下面,我們就和大家跟著經典清晨瑜伽教學來簡單的學習一下,當然,你也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習...
2017-02-17 -
在家怎麼做瑜伽
一、在家怎麼做瑜伽1. 手臂背後交叉的雙角式2. 三角伸展式3. 樹姿勢的瑜伽二、做瑜伽的好處1. 挺直脊椎,增加自信挺2. 練瑜伽能減壓養心三、做瑜伽的注意事項1. 剛開始可能會一點單調2. 讓你...
2016-10-20 -
什麼時候做瑜伽最好
一、什麼時候做瑜伽最好二、練瑜伽的好處三、做瑜伽的注意事項什麼時候做瑜伽最好1、最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右,這時候空氣是很清新的,周圍的雜訊也基本上沒有,身心經過睡眠,也已經機能充沛。做瑜...
2016-09-29 -
孕婦做瑜伽可以改善血液迴圈
1、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強身體的平衡感 練習了一段時間之後,你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了,走路平穩了,即使肚子一天天變大變沉重,你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高...
2011-03-01 -
更年期失眠怎麼解決 做瑜伽助你快速入睡
更年期一詞,想必大多數女人都聽過,這是每位女同胞到了一定年齡必須經歷的階段。也就是說即使你再怎麼不想面對它的到來,它依舊會來,只不過來的是早還是晚的問題。說白了,女人們不想更年期到來,主要是更年...
2017-01-16 -
孕婦瑜伽 准媽媽做瑜伽必知4點知識
導語:孕婦因為要考慮到肚子裡的寶寶,在做瑜伽時都需要格外的小心,如果大意傷到自己是小傷到肚子裡的寶寶就後悔也來不及了。孕婦瑜伽在學習時都要知道哪些知識? 一、孕期瑜伽的好處 1、瑜伽...
2017-02-19 -
范冰冰特工裝深夜做瑜伽
日前,記者在大望路附近意外撞見範冰冰的私家大奔,停在一座寫字樓樓下。“喬裝打扮”的範冰冰下了汽車,看上去就像是一個獨來獨往的女特工。確實,在即將公映的新片《東風雨》中,範冰冰就扮演了一位美女間諜。...
2012-09-27 -
多做瑜伽可以減輕心理壓力
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 有能力,同時又有經濟實力,現...
2012-09-27 -
伸個懶腰 清晨床上做瑜伽
早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調,並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無...
2012-09-27 -
A型血人最宜做瑜伽
想要更清楚瞭解自己瘦身成功的幾率有多大?就從不同血型的性格及飲食習慣開始分析!找到適合自己血型的減肥方法才能瘦得更有效。 血型A 最適合能保持輕鬆的簡單柔軟體操 性格分析 審慎行事具自省心與...
2017-02-23 -
眼睛也要做瑜伽
【導讀】眼睛也要做瑜伽,忙碌的工作又開始了,不過,抽點時間給眼睛做做“瑜伽”的話,可以幫助你從頭到尾的放鬆哦。壓力過太泰山壓頂,連眼睛也會遭殃,一起來瞭解下眼睛也要做瑜伽。 眼睛也要做瑜伽 讓...
2015-09-24 -
飯後做瑜伽讓你瘦不停
【導讀】飯後做瑜伽讓你瘦不停,現在很多女性都喜歡練習瑜伽的方法來減肥,明星也是一樣,影星舒淇有個兩個減肥秘訣,一是睡覺前4小時不進食,二是飯後半小時站立,避免腹部脂肪堆積,舒淇的方法確實有效,最近...
2015-09-21 -
怎樣做瑜伽瘦手臂
【導讀】怎樣做瑜伽瘦手臂,經常搬重物、抱小孩的女性,尤其是有零至三歲幼兒的媽媽,通常都是粗壯手臂的困擾者。因為手臂過度出力,日子一久自然練出粗壯、結實的手臂,那麼怎樣做瑜伽瘦手臂呢? 怎樣做瑜伽...
2015-09-07 -
在辦公室巧用辦公桌椅做瑜伽
1、以基本式站立,右臂扶住凳子,將重心微微移向右腳。 彎曲左膝蓋,腳本繃直。用左手向內去抓住左腳背,慢慢彎曲及抬起左膝,把左腿向上向後拉伸,身體重心微微向前,右腳膝蓋繃直。眼睛望向前方,保持平穩的...
2012-09-27 -
這地方越硬的人竟越需要做瑜伽
每個人的柔韌性都是不一樣的,瑜伽沒有規定一定要做到什麼程度,只要自己在能夠自然呼吸的基礎上有感覺到拉伸就行,如果暫時做不了。 關於僵硬,我記得有人曾經說過:身體僵硬就不能練習瑜伽,就好像身...
2016-08-31 -
做瑜伽怎麼減肚子贅肉
一、做瑜伽怎麼減肚子贅肉二、減肚子贅肉簡單方法三、肚子上的贅肉是如何形成的做瑜伽怎麼減肚子贅肉擁有“小肚腩”的女性朋友們都相當尷尬,不僅平時穿衣服會不自在,人也會慢慢變得沒那麼自信了。想要消滅腰腹部...
2016-08-04 -
做瑜伽怎麼呼吸
一、做瑜伽怎麼呼吸二、練習瑜伽的好處做瑜伽怎麼呼吸1、最簡單的方法,你只要找一個舒適的姿勢,閉上眼睛,緩慢地呼吸,完全放鬆,讓自己的呼吸自然就好,這個方法是讓你養成一個良好的呼吸方法。2、數數是最常...
2016-08-04 -
帶上你的寵物做瑜伽 練習控制意念
你一定很愛你的狗狗吧?平時你都和它玩什麼呢?丟飛盤還是叼骨頭?哦,不!這些都太out啦!想讓你的狗狗時尚新潮起來嗎?那就趁著每天帶它遛彎的時候,讓它和你一起做瑜伽吧! 體位名稱:寵物瑜伽 功效: 這...
2012-09-27 -
隨時隨地做瑜伽 零成本塑身
1、洗臉時的瑜伽 一日之計在於晨,每天早上醒來的第一件事是什麼?非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪,就算上班再倉促,洗臉、刷牙還是免不了的,所以就...
2012-09-27 -
每天早上做瑜伽養顏防老
瑜伽,已經成為了全世界公認的幫助身體調理有效的運動,但是由於平時工作繁忙,很多女性難以拿出過多的時間進行瑜伽練習,而且長時間的工作讓精神,容貌都開始衰退,怎麼辦呢? 在世界瑜伽中心——印度,“提神...
2012-09-27