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做瑜伽可以預防乳腺癌嗎
英國媒體13日報導,美國醫學專家的最新研究結果說,那些癌細胞已從胸部擴散的乳腺癌患者也許能夠從一種專為她們設計的瑜伽鍛煉中獲益。 乳腺癌專欄 美國杜克大學醫學中心教授詹姆斯·W·卡爾森主持這...
2012-11-29 -
做瑜伽過程中要遇到的誤區
/p> 誤區三:只要出汗就好 一節瑜伽課後,應該有身心合一的良好感覺,如果只是身體的某一部分感覺好,出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮,都是一種身體受傷的信號。應在每節課程結束以後給自己列一個問...
2013-05-10 -
做瑜伽有禁忌 女性朋友多注意
因此原本就有眼壓過高、高度近視的人,不建議練習瑜伽。 10、癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展,就可能誘發癲癇發作。 想要避免運...
2013-08-10 -
月經期可以做瑜伽嗎 不同的人各有利弊
現實生活中很多都市白領都把瑜珈當成必做的室內運動之一,不僅可以修身養性,還可以塑體型,提高女性氣質。不過女人每月都會有特殊的那幾天,處於這個時期的女人們運動時要特別注意。因此有人問月經期可以做瑜伽...
2017-05-05 -
馬來西亞美女帶你解鎖新姿勢,空中也能做瑜伽?身材好到爆
馬來西亞美女帶你解鎖新姿勢?空中也能做瑜伽,身材好到爆 一代傾城逐浪花,吳宮空憶兒家。效顰莫笑東鄰女,頭白溪邊尚浣紗。 先來感受感受這位馬來西亞美女的身材,臉若銀盆,眼似水杏,唇不點而紅,眉不畫...
2017-05-09 -
練瑜伽也有黃金時間,這個時間段做瑜伽是一件非常棒的事情
經過一夜的休息,人的身體對動作的回饋較為迅速。清晨的大腦是一天中最清醒的,更容易感知各種正念與資訊。我們的呼吸開始加深,精力經過一夜的休息得以恢復。 利用清晨這段寶貴的時間,做瑜伽練習,是一件...
2017-05-15 -
你知道娛樂圈裡還有誰在做瑜伽嗎?
你知道娛樂圈裡還有誰在做瑜伽嗎? 孫儷 為了改善體質,纖瘦卻不羸弱的孫儷選擇了練習高溫瑜伽。 “瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一,可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒,也可以鍛煉肌肉的柔軟...
2017-05-30 -
做瑜伽輪式,臀部肌肉該放鬆還是啟動?看完終於懂了
在瑜伽課上,在做輪式的時候,同學們應該聽到老師說過“臀部肌肉放鬆”。 為什麼說臀部肌肉要放鬆? 老師說臀部肌肉要放鬆,大部分其實是為了防止腰椎擠壓。但是,臀部肌肉分為臀大肌、臀中肌、臀小肌,直說臀...
2017-06-13 -
炎炎夏日做瑜伽,可能有不一樣的感受,來試試吧
很多人夏天都不想做瑜伽,因為怕熱,沒關係,今天小編給大家介紹五個可以降溫的瑜伽體式,一起來試試吧。 五個“降溫”修復體式 1.有支撐的嬰兒式 嬰兒式可以延展後背和脊柱,舒緩神經。這個體式...
2017-06-13 -
做瑜伽的時候,你總是會發現,有那麼幾個人,是這樣的
做瑜伽的時候,你總是會發現,有那麼幾個人,是這樣的。 1.三天打魚兩天曬網 一個月有4周吧,你說女生生理期不能上課荒廢了一周,感個冒又是一周,調理一下身體又是一周,懶癌犯了又是一周……然後,...
2017-06-13 -
懷孕的媽媽能不能做瑜伽?可以做但是要小心哦
很多懷孕的媽媽都想做孕婦瑜伽來鍛煉自己,那麼孕婦能不能聯繫瑜伽呢?答案是可以的。 懷孕後能否做瑜伽? 首先,要明確一點是,懷孕後的媽媽,准媽媽們究竟能否練習瑜伽。 其實是可以練瑜伽的,但...
2017-06-13 -
睡前做瑜伽動作最減肥
【導讀】睡前做瑜伽動作最減肥,有研究稱,睡前運動減肥效果最佳,所以我們不妨利用睡前的幾分鐘,做一些小動作,那麼睡前做瑜伽動作最減肥呢? 睡前做瑜伽動作最減肥 1、貓式伸展 這個動作需要MM們...
2015-10-09 -
孕期可以做瑜伽嗎 孕期瑜伽需注意什麼
很多當代養生女性,平時每天下班都會做做瑜伽來緩解一天的壓力和疲勞,還能健康減肥鍛煉身體,當這項活動成為一種習慣後,很多女人懷孕後就不知道是不是還能做瑜伽?孕期瑜伽好處1、放鬆身心,使呼吸順暢。上了一...
2017-08-10 -
月經期可做瑜伽嗎?這5個瑜伽動作最好別做
正常情況下,女性都會每個月來一次月經。對於喜歡運動做瑜伽的人來說,來月經如果缺席運動可謂非常難受。究竟月經期可以做瑜伽嗎?月經期不能做哪些瑜伽動作?月經期可做瑜伽嗎?其實月經期是可以做瑜伽的,如果選...
2017-08-09 -
孕婦能做瑜伽嗎 8個瑜伽動作孕期不可做
孕婦練習瑜伽要有選擇性的練習,不是所有的瑜伽姿勢都是適合我們的孕婦朋友練習的哦!來瞭解下那些瑜伽姿勢孕婦練不得。孕婦能做瑜伽嗎1、在妊娠的第一階段,孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。...
2017-10-18 -
做瑜伽對女性的好處 解決惱人的經期疼痛
做瑜伽對女性的好處:很多女性朋友都深受著痛經的困擾,讓她們疼痛難忍,也曾試過很多方法,但是效果並不是很理想!那麼有什麼樣的運動可以提高女性身體素質,同時又能夠幫助解決痛經呢?那就不得不提瑜伽了,下面...
2016-04-28 -
女人練習瑜伽的好處 做瑜伽對女性的好處
瑜伽是現在女性很常見的運動,這樣的運動對女性身體各方面都是有著很好改善,而且這樣的運動在做的時候,也是比較簡單,但是要注意的是,這樣運動做的時候,也是不能強迫自己,否則對自身骨骼也是有著一定影響。那...
2016-04-28 -
做瑜伽對女性的好處 做瑜伽的好處有哪些
做瑜伽對女性的好處?眾所周知,做瑜伽可以塑造身型,還可以強身健體。那麼對於女性來說做瑜伽的好處有哪些呢?下面就來看看吧! 中醫認為,腰為腎之府,女性腰部氣血充足,運行通暢,可以保證子宮溫暖,使子宮...
2016-04-28 -
做瑜伽有些什麼好處 瑜伽對乳腺癌患者有利
做瑜伽有些什麼好處?現在越來越多的人學習瑜伽,通過做瑜伽可以塑造身型,還可以燃脂減肥,最近研究還發現,瑜伽對乳腺癌患者有利!下面就一起來看看吧! 最近的一項研究發現,與在接受輻射治療的過程中未做瑜珈...
2016-04-28 -
孕婦做瑜伽的注意點 孕婦瑜伽不可做的動作
瑜伽是很好的舒緩心情利於身心健康的運動,孕婦在孕期可以嘗試著多做一些瑜伽動作,但是,孕婦在做瑜伽時都需要格外的小心,如果大意傷到自己是小傷到肚子裡的寶寶就後悔也來不及了。那麼,哪些動作不可以做呢? ...
2016-04-29