做瑜伽的時候, 你總是會發現, 有那麼幾個人, 是這樣的。
1.三天打魚兩天曬網
一個月有4周吧, 你說女生生理期不能上課荒廢了一周, 感個冒又是一周, 調理一下身體又是一周, 懶癌犯了又是一周……然後, 就沒有然後了
建議還是好好做個一周計畫, 奔著一定要去上課信念, 克服所有的困難。
2.怕累怕流汗的人
上了一節流瑜伽或阿斯東加, 就累覺不愛, 下樓梯都要扶著扶手, 還汗流浹背, 心想:下次再也不要上那麼難的課程了, 還是乖乖上陰瑜伽、初級的哈他瑜伽、理療瑜伽吧……
3.上課不專注呼吸的人
越專注呼吸的人,
4.管不住嘴的人
上課前幾分鐘還在課室外面啃麵包, 課前不能吃東西呀!上完一節課程就覺得該獎勵自己, 出了瑜伽館就進了麥當勞。 睡覺前還在吃吃喝喝, 或者乾脆被拉去吃宵夜……
減肥, 三分靠運動, 七分靠吃。
5.沒有養成自我練習的習慣
瑜伽館放假了就沒得練, 自己喜歡的老師請假了又沒得練, 堵車了又沒得練, 加班了趕不上時間又沒得練, 出個差又沒得練, 春節長假沒得練……如果養成自我練習的習慣, 每天早上上班前、下午下班後、晚上睡覺前都可以練習。
你的身邊有沒有這樣的人?你又是那種呢?