瑜伽， 已經成為了全世界公認的幫助身體調理有效的運動， 但是由於平時工作繁忙， 很多女性難以拿出過多的時間進行瑜伽練習， 而且長時間的工作讓精神， 容貌都開始衰退， 怎麼辦呢?
在世界瑜伽中心——印度， “提神瑜伽”非常流行。 “每天堅持做這種提神瑜伽不僅可以提神醒目， 還能養顏防衰老。 ” 報紙雜誌上各種各樣的“面部瑜伽”， 如鼓腮、瞪眼等， 其實是鍛煉面部表情肌肉的運動。 而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩， 刺激面部經絡穴位， 從而使面部神經興奮起來， 在清早有提神功效， 而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，
具體方法是， 每天早晨起來後， 用溫水沾濕雙手， 然後在臉上進行按摩：
步驟一， 用兩手中指推按鼻翼兩側， 連續上下推按;
步驟二， 兩手拇指分按兩邊太陽穴， 其他四指併攏， 左右手在額頭上輪流刮按;
步驟三， 像眼保健操第三節一樣， 按太陽穴、輪刮眼眶;
步驟四， 兩手依次輪流推臉頰皮膚， 順序是從下向上推：
步驟五， 兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;
步驟六， 兩手放在兩鬢底部， 用中指搓耳根前後， 順序是前後交替;
步驟七， 結束動作， 把雙手搓熱後放在面部。
每個動作做8—15次， 每天5分鐘就會讓人受益匪淺。 在按摩的時候動作一定要輕，
