多做瑜伽可以減輕心理壓力

瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法， 集哲學、科學和藝術於一身。 瑜伽的基礎建築在古印度哲學上， 數千年來， 心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。

有能力， 同時又有經濟實力， 現代女性一早學會了犒勞自己！脫去繁複的職業套裝， 卸下臉上厚重的粉底， 盡情享受純自然的健康體驗。

用瑜伽為自己的身心減壓

當因為加班而無法正常進餐時;當久坐在電腦前深感頭暈目眩時， 這說明你已經處在健康邊緣了。 我們應該用運動給自己的身心減減壓。

對於工作緊張又不愛動的30歲以上白領，

如果你沒有任何運動習慣， 建議你在今年加入瑜伽行列。 這裡有必要提醒的是， 練習瑜伽， 你最好在入門時跟著專業瑜伽老師學習， 這樣可避免方法不當受到傷害。 瑜伽通過鍛煉人體的柔韌性， 讓人回歸到最自然的狀態， 調節內在的機能。 每次在練習時， 身體獲得舒展的同時， 心中的壓力也在不斷釋放。 人只有在心境平和、知足的時候， 才會對美好的事物更為敏感。

如果你是對事業對工作非常執著的女性， 常常感到壓力巨大心煩不已， 那麼， 瑜伽會讓你的身體心理狀況有個全新的改變。 經過一段由內而外、由外及內的鍛煉後， 你會發現自己變得自信和快樂起來。 瑜伽帶給人的那份寧靜，

可以改變人為人處事的觀念， 不再像以前那樣常為不順眼的人或事心煩， 不再總鑽在牛角尖中無法自拔。

女性健身TIPS

在參加健身運動之前， 每位女性朋友應該先接受健身教練的體質檢測， 教練會在此基礎上有針對性的為你制定合理有效的計畫， 包括每天的運動量、運動項目、運動時間及飲食安排等， 這將使你的運動起到最好的效果。 目前中檔次的健身俱樂部辦年卡大約每位2000元以上， 高檔次的健身俱樂部辦年卡每位則在6000元以上。

若要減肥切記“有氧”

身段美對於現代女性朋友來說， 變得尤為重要。 美麗的衣服自然要有傲人的身材來加以詮釋。 出於對每一位女性讀者的關切， 我們特別請來力美健的資深教練曾璐小姐，

為各位女性朋友來解答各種運動時遇到的困惑和運動的必備知識。