-
失眠怎麼辦 中醫教你不失眠的小妙招
失眠是非常難受的事情,飽受失眠折磨的人也是非常的多的,那麼我們有什麼好的方法能夠解決失眠呢?失眠吃什麼好呢?帶著這些疑問下面就由小編和大家一起來看看本文是如何講解的吧。 很多人覺得失眠是一件小...
2016-04-12 -
6個小妙招幫你擺脫節前失眠
每到春節前總是會有不少朋友抱怨自己的睡眠品質越來越差,不僅僅感覺每天精神恍惚,肌膚也隨之變差了很多。遇到這樣的問題我們應該怎麼調整? 1. 刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口...
2015-02-15 -
拒絕失眠 飲食加小妙招輕鬆拯救你
現代人壓力大,很多時候即使回到家也會覺得排遣不到壓力,從而憂心忡忡,最終難以入睡,形成失眠。睡眠對於恢復人體精力的作用很巨大,不能很好的入睡休息也就是不能讓人體恢復精力,所以尋求治療失眠的方法對於...
2016-05-23 -
如何提高睡眠品質 治療失眠的九個小妙招
每天保證一定的睡眠時間是必須,但是也要保證每天都要有好的睡眠品質。那麼中老年人如何提高睡眠品質呢?推薦9個小妙招提高睡眠品質。 如何提高睡眠品質不做夢 治療失眠的九個小妙招 1、注意臥室...
2016-12-30 -
生活中有效治療失眠的小妙招
在治療失眠方面,相信很多朋友都瞭解一些小方法和小妙招,比如說香薰法助眠和深呼吸法緩解壓力等等,這些都是一些不錯的選擇,那麼,除此之外,還有哪些方法可以幫助我們有效的預防失眠呢?一起來看一下下面的文...
2016-03-11 -
專家介紹有助於預防失眠的小妙招
失眠是一種危害很大的神經科疾病,給人們的生活和工作帶來了極大的不利影響。那有沒有好的預防失眠的方法呢?下面就為大家講講常見的預防失眠的方法。 一般,常見的預防失眠的方法有: 1、飲食要合理。在...
2012-02-07 -
四個小妙招 緩解老人失眠
老年人失眠怎麼辦? 一、睡前的準備工作 晚飯後可以吃點水果,但是不要再大量飲水了,並且上床前一定要先排解一次,為的是避免熟睡時因膀胱充盈而醒轉。洗漱的時候用熱水泡泡腳,好讓身心都得到放鬆,...
2015-02-11 -
治療失眠的小妙招
由於現在社會的壓力大,很多人回到家休息的時候也覺得自己排遣不了壓力,總是憂心忡忡的晚上躺在床上也在想白天的事情,不能正常的睡覺,然而好的睡眠對於恢復精力是很重要的,今天小編推薦失眠飲食小妙招,輕...
2012-11-09 -
預防失眠的小妙招
預防失眠的方法: 1.首先要為失眠病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間佈局合理、清潔,光線柔和,溫、濕度適宜,床鋪舒適。 2.養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間,如中午...
2012-07-13 -
更年期失眠如何保健 小妙招來助陣
女性到了更年期之後由於體內的雌激素變化常會出現煩躁、失眠、憂鬱等症狀。尤其是失眠,困擾著許多更年期女性。長期失眠給女性的身體健康帶來了很大傷害,因此要及時改善更年期失眠的問題,日常多加保健。那麼...
2016-08-22 -
告別失眠的8個小妙招
枕頭噴霧助你入眠 翻來覆去就是睡不著嗎?在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的植物精油,當你躺在枕頭上時,就會被一股舒服的氣味包圍,整個人慢慢放鬆,進入...
2010-12-13 -
緩解失眠的飲食小妙招
色氨酸食物——降低興奮度,代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮...
2011-01-10 -
幾個小妙招,輕鬆擺脫失眠
失眠往往讓人痛苦不堪,大家是否都有失眠的經歷呢?失眠嚴重影響人們的正常生活,如何擺脫失眠的苦惱?下面就給大家介紹幾個防治失眠的小妙招,讓您輕輕鬆松擺脫失眠。 1. 生活儘量保持規律性這是防治失眠...
2011-07-26 -
失眠治療法幾個小妙招
失眠這一疾病人們可能並不重視,但是長期失眠對人體的危害很多,甚至會導致其他疾病,因此,如果有失眠症狀,一定要積極的採取治療措施,下面就為大家介紹失眠治療法幾個小妙招,希望對失眠患者有幫助。 第一,...
2016-03-31 -
白領治療失眠的3個小妙招
招數一:養成良好的作息習慣: 儘量爭取晚上10點就洗漱上床,如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠,早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起,只有這樣堅持不懈,優質的睡眠才有可能回到我們身邊。 招數...
2011-08-02 -
治療失眠的小妙招是什麼
工作了一整天後晚上卻睡不著覺,對於人們來說是一件非常厭煩的事情,很多人也會因為失眠的關係而過得非常不好,希望能夠儘快的擺脫失眠讓自己能夠睡上一個美美的覺。那麼治療失眠的小妙招是什麼呢?下面飛華健康...
2016-03-21 -
治療失眠的四個小妙招
1、養成良好睡眠習慣 建議失眠患者每天按時就寢、按時起床。床是睡眠的地方,在床上不做與睡眠無關的事,如打電話、看電視、看書等。 2、藥物治療 如果您採取了以上四步療法後,失眠仍然存在,就...
2013-04-16 -
女性治療失眠的7個小妙招
調整睡眠習慣 生活不規律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規律的生活節奏,養成按時睡覺、按時起床的好習慣。每晚不管睡不睡得著。也要按時上床,即便是週末也不能試圖補補覺。也不要因為昨夜睡得少,今...
2010-03-15 -
失眠易衰老 七個甜睡小妙招
有的人疲勞的狀況很嚴重,白天困頓疲倦,在工作的時候恨不得直接爬桌上睡,可是到晚上卻又失眠了。失眠真的是一個糟糕的狀況,不只會讓你第二天沒有精神,長期失眠對健康可是一大損害。長期睡眠障礙可令年輕女性出...
2015-02-26 -
擺脫懷孕期間失眠的小妙招
隨著現代生活壓力的增大,有的女性懷孕期間還在上班,另外孕期的情緒可能和平常不一樣,這些都可能導致晚間睡眠品質差,失眠等現象。下麵跟小編來學學擺脫孕期失眠的小妙招吧。 1、靜下心來讀書或者是聽音樂...
2013-06-03