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拒絕安眠藥 失眠問題該如何解決
方法步驟: 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中,在我們日常吃的很多食物,甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態,所以,如果你有喝咖啡的習慣,那麼,至少在臨睡前4~6個小時...
2017-01-05 -
失眠怎麼辦 10種食物睡前必吃勝過“安眠藥”
十種養生食物睡前最該吃!1香蕉:讓肌肉放鬆又能助消化。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里...
2014-04-21 -
五種預防老人失眠的方法 儘量不用安眠藥
五種預防老人失眠的方法1清心寡欲,隨遇而安 現實生活紛繁複雜,諸如友人失和、親朋永逝,家庭糾紛、經濟拮据等,皆可令人心煩意亂,或憂或悲,或急或惱,這樣怎會有安穩的睡眠?因此,面對這些刺激,應通過提高...
2014-07-07 -
失眠多夢怎麼調理 純天然“安眠藥”香蕉助睡眠
睡前吃這些遠離失眠1香蕉香蕉其實就是包著果皮的一種“安眠藥”,它除了富含複合胺還有N-乙醯-5-甲氧基色胺外,還含有非常豐富的可以讓肌肉放鬆的鎂。2土豆一個小小的烤土豆是不會讓你的胃腸道受到破壞的,...
2014-04-15 -
失眠還吃安眠藥嗎?揭不用吃藥也能解決失眠
失眠怎麼辦大家都知道,當今社會,越來越多的人失眠,失眠已經是一個亟待解決的問題了。不論是老人還是孩子,各有各的壓力,都會面臨失眠的情況。這令無數人困惑,那麼我們該怎麼辦呢?失眠的很多原因都源於我們的...
2015-04-10 -
拯救失眠的天然安眠藥
生活中很多的失眠患者是要藥物來維持睡眠的,但是這容易產生藥物的依賴性,是藥三分毒,也會給身體帶來極大的副作用,那麼我們有哪些健康的方法來改善失眠呢?下面為大家介紹一些天然安眠藥。 保你試過後不...
2016-03-10 -
失眠不再依賴安眠藥 只需3個小方法
俗話說,安心睡一宿,活過九十九。失眠似乎成了現代人的通病。每個人都是晚上睡不著,白天睡不醒。“夜來風雨聲,夢裡花落知多少”的優質睡眠似乎已變成可望而不可即的奢侈。失眠原因有3個:1、病位在心:有些人...
2016-12-03 -
失眠吃什麼好?草藥+食療=天然安眠藥
失眠吃什麼好?都說睡不著就數羊羊,可當數到幾千幾萬了還是木有睡意,怎麼辦才好呢?其實可以嘗試食療方法。睡前多吃一些助眠方法是有效的。食物篇:1、核桃:具有補腎固精,養顏烏髮,溫肺定喘,潤腸等作用。包...
2015-11-05 -
失眠要吃安眠藥?還原離子天然治療失眠
很多人晚上睡不好或者連續兩三天睡不好就覺得自己是得了失眠障礙,覺得自己要吃安眠藥才能正常睡覺,雖然現在新型安眠藥比較穩定,安全性也比較高,但是安眠藥的劑量跟用法還是需要在醫生的指導下進行,至於自己只...
2016-03-24 -
失眠不吃藥 14種食物催眠勝似安眠藥
安眠藥的出現,拯救了一大堆失眠或睡眠品質不好的人群。但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退,呼吸抑制,睡眠異常,還會對藥物產生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。那麼,有哪些食物是可以有效改善睡眠品質,對...
2013-08-23 -
停用安眠藥後為什麼晚上會失眠
專家指出,安眠藥是一種能對大腦皮層和中樞神經起到抑制作用的鎮靜型藥物。少量服用這種藥物可引起睡眠。但是,在服藥過程中也有些問題需要注意。這類藥都有一定的成癮性,即長久服用後患者對其會有一種依賴性,停...
2017-03-09 -
失眠如何選擇安眠藥
有此老年人夜間睡眠時間短,但卻能利用白天打嗑睡來彌補睡眠不足,這種情況不能算作失眠。此外,偶然一兩次睡不著覺也不能算是失眠。真正失眠則是一種病態,患者經常在床上躺上幾個小時仍無法入睡,而影響第二...
2010-07-03 -
中醫推拿應對失眠 讓孕婦遠離安眠藥
孕婦是處在特殊階段的人群,整個孕期除了身體上的變化,在精神和心理上都比較敏感。產前抑鬱和焦慮往往會引起失眠,這樣會影響到胎兒的發育,准媽媽們自己也會受到病痛的困擾。那麼對於這類情況,准媽媽們應該怎...
2015-04-24 -
老人失眠慎用長效鎮靜催眠藥
自從上了歲數,李大媽就感覺自己的睡眠明顯不如以前好,入睡倒不難,但就是睡得很淺,稍微有一點響動就容易醒,白天卻昏昏沉沉,無精打采。為了改善睡眠,李大媽從6個月前開始每晚服用1片安定。沒想到,服用...
2011-03-23 -
如何擺脫失眠?幾款天然健康的“安眠藥”
在這個競爭激烈的環境中,不少人都將精力放在工作上而忽視了身體健康,久而久之就步入亞健康的大隊伍中。失眠就是亞健康常見的表現之一,那如何擺脫失眠呢?有關專家給出了三種辦法,讓你輕鬆擺脫這一痛苦。 三...
2015-08-07 -
失眠竟會致癌! 11種食物助眠勝過安眠藥
偶爾的失眠並不會影響健康,但是如果長期失眠或者睡眠品質差,就應該引起關注!失眠不僅會讓你記憶力下降、脾氣變差、煩躁不安,還會大大提高患癌風險。不想再被失眠折磨?小編推薦11種助眠食物。現代社會,不少...
2014-07-12 -
失眠怎麼辦?5種天然的“安眠藥”
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但又懼怕發胖,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?編輯總結了以下食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好! 5種天然的“安眠藥” 1....
2014-10-09 -
安眠藥治療失眠應因人而異
鎮靜催眠藥對中樞神經系統都有抑制作用,其催眠和鎮靜並沒有明確的界限,只有量的差別。 較大劑量的鎮靜藥可以促進入睡,小劑量催眠藥具有鎮靜效果。常用鎮靜催眠的藥物,如安定、利眠寧、眠爾通、硝基安定...
2011-02-01 -
老年人失眠,如何正確服用安眠藥?
老年人肝臟的代謝率降低,腎臟排泄功能下降。因此,藥物的蓄積現象隨年齡的增長而增加,在其他年齡組服用不會發生問題的劑量,但在老年人就可能出現問題,安定類藥物也是如此。那種認為安定用於催眠的劑量小,...
2011-02-01 -
足浴治療失眠藥方有哪些
說起足浴,人人都知道,“不就是洗腳嘛!能放鬆身體,又能健身,挺好的,”但光用中藥泡泡腳是否就真的有防治疾病的效果?相信沒幾個人能說得清,那麼,足浴治療失眠藥方有哪些?我們一起來看看下文的相關介紹吧,...
2016-04-01