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糖尿病人鍛煉要量力而行
鍛煉前一定要征得醫生的許可，特別是那些平時不愛動的患者。與醫生商討的內容包括：進行哪些運動，尋找最佳鍛煉時間，鍛煉對某些藥物療效可能產生的影響。 為了達到最理想的健身效果，專家建議每週中等強度...
2010-02-26 -
男人鍛煉身體要掌握5個關鍵點
很多人每天都在做健身，但是有一大部分的人會發現自己的健身都沒有什麼效果，這是為什麼呢？其實是這些人沒有掌握好健身的關鍵點。下面就一起去看看有什麼好的辦法可以對你的健身是有幫助的呢？ 一、因時制...
2016-11-10 -
老年人鍛煉身體的5不宜
1、不宜“遲” 俗話說“一日之計在於晨”。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽；尤其是太陽出來前，是鍛煉的黃金時間，故而應選擇此時鍛煉身體為佳。應避免在中午或下午鍛煉，因這時暑熱濕盛，驕陽似火，容易...
2012-02-14 -
春季老人鍛煉的五大注意
一不宜早。 初春的早晨氣溫低，霧氣重，如過早外出晨練，容易傷風感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人應在太陽升起後再外出鍛煉為宜。 二不宜空。 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，且...
2012-04-12 -
夏季老人鍛煉身體有哪些注意
夏季老人鍛煉的注意事項有哪些？ 首先，時間不能早。因為夏季空氣潮濕的緣故，空氣污染物在早6點前不易擴散，所以夏季晨練最好在6點半以後進行。還要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間鍛煉，這...
2012-07-21 -
晨練比暮練好？揭秘老人鍛煉5大誤區
養成定時運動鍛煉的習慣是很好的，堅持鍛煉能幫我們增強體質，提高身體免疫力，但是很多人在鍛煉上有一些認識誤區，這些誤區會影響你運動帶來的好處，有時候還會影響身體健康，特別是老年人，錯誤的鍛煉方法...
2015-01-23 -
老人鍛煉應注意哪些細節
老人在鍛煉時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。 1.勿單獨鍛煉 老年人特別是患有心臟病的老人，最好不要獨自鍛煉以確保安全。 2....
2011-05-19 -
老人鍛煉不可以幅度過大
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，...
2012-07-08 -
男人鍛煉身體可以治療早洩嗎
男人鍛煉身體可以治療早洩嗎，如果早洩的問題不大，那麼患者只要進行局部用藥，就可以讓病情得到好轉，專家指出，有的患者的病情比較嚴重，那麼只是單純通過藥物的治療，並不能讓患者更快地康復，只有在日常生活...
2016-01-26 -
老年人鍛煉需要注意哪些原則
現在的老年人都非常重視自己的養生保健，我們總是會看到很多的老年人都在做一些體育鍛煉，但是老年人因為身體體質不能夠跟年輕的時候相比，在鍛煉的時候需要注意一些原則，下面看看老年人鍛煉需要注意哪些原則。...
2013-09-03 -
老年人鍛煉身體不要過於的劇烈
運動無疑是有益處的，尤其是中老年人，在生活之中，保持一定的身體鍛煉，可以預防疾病的發生，也可以延年益壽，但是，在生活之中，需要告訴老年人的是，鍛煉身體千萬要注意適量，不要過於的劇烈，否則是會引起了...
2013-01-03 -
老年人鍛煉應以緩慢輕為重
老年人的閒暇時間都比較充裕，這些閒暇時間一大部分都會選擇來健身鍛煉。但是，由於老年人畢竟年紀歲數擺在這兒，鍛煉時有很多注意事項。現在的運動專案也繁多複雜，有的運動需要大幅度動作才能完成，其實這一類...
2013-07-05 -
老年人鍛煉腿部的方法
人一旦到了老年的歲數，就不愛動彈。因為那個時候的腿腳行動起來不太靈便，其實這樣不利於身體的健康。老年人養生應注意讓身體的每個部位都得到充分地鍛煉，下面來介紹老年人鍛煉腿部的一些方法和好處。 1....
2013-06-02 -
老年人鍛煉肩膀的好方法
很多人一上了年紀就不愛運動，其實這樣對身體很不好。很多疾病都會光顧缺乏運動的老年人，其中，肩周軟組織慢性勞損或病變就是老年人疾病中很常見的一種。要遠離這種疾病還要加強並堅持肩部的運動，下面小編來介...
2013-01-04 -
老年人鍛煉切忌幅度過大
老年人運動的項目繁多，有一些高難度、大幅度動作的運動專案老年人應避免，要完成這些大幅度的動作對老年人的身體來說是不允許的，稍不注意的話很容易造成身體的受傷。下面來舉一些例子說明問題。 有的老年人...
2013-09-10 -
老年人鍛煉肺活量的方法
有很多老年人爬樓或登山等一些爬高的運動時會出現呼吸困難，喘氣頻頻的現象，其原因之一是肺活量的下降導致的。今天小編介紹的是如何鍛煉肺活量的一些方法，希望對您有所幫助! 1.伸展胸廓 站立且雙臂下...
2013-05-04 -
老人鍛煉不能幅度過大
老年人都非常喜歡做晨練，因為老年人的身體不宜做強度非常大的運動，但是有些老人認為自己的身體應該多進行一些鍛煉，但是有關專家表示說老人是不應該做強大的運動的。 有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲...
2013-02-07 -
老人鍛煉腰部做哪些運動
人老腰會變硬，想直直不起，想彎彎不下，時不時還會犯痛。需要注意的是，老人做護腰鍛煉時一定要謹慎，最好能遵循以下步驟： 1.轉腰 在平地站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，調勻呼吸，以腰為軸，上身...
2013-11-07 -
老人鍛煉不要幅度太大
在冬季因為我們的天氣變的寒冷很多人都會減少運動量，但是很多的老人還是會經常出來鍛煉身體，在這裡專家提醒廣大的老年朋友們不要進行過大運動量，以免發生危險。 有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步...
2013-10-10 -
老人鍛煉緩慢輕
早晨的公園，隨處可以見老年人在鍛煉的情景，有的動作幅度之大，讓很多年輕人都汗顏，馬步一蹲就能半個小時，看上去讓人咋舌，但是這卻是個鍛煉誤區，屈膝的時候人的膝關節緊張，磨損厲害，容易引起關節病病...
2013-01-07
