運動無疑是有益處的， 尤其是中老年人， 在生活之中， 保持一定的身體鍛煉， 可以預防疾病的發生， 也可以延年益壽， 但是， 在生活之中， 需要告訴老年人的是， 鍛煉身體千萬要注意適量， 不要過於的劇烈， 否則是會引起了我們的身體出現感冒的。
老年人鍛煉身體一定不能太對， 雖然此時處於了秋冬季節， 需要一定的鍛煉才是保護自己健康的好辦法， 但是， 老年人一定要根據自己的身體上的具體的狀況， 選擇最為合適自己身體的戶外活動， 如散步、做操、慢跑、郊遊、臉太極拳等。 秋季適當鍛煉可以適應氣溫的變化，
除了運動， 老人腸胃功能相對薄弱， 還應該特別注意飲食調理。 老人的食物應以溫軟為宜， 多食味甘性平之品。 暮秋時節， 精氣開始封藏， 此時進食些滋補的藥食較易被機體藏納， 對體弱多病的老人更有調養康復、祛病延年之功效， 如西洋參、黨參、太子參、茯苓、北沙參、麥冬等。
秋季氣候乾燥， 老年人常顯得津液不足而出現口乾舌燥、大便秘結等症狀。 此時可以多吃一些潤肺生津的食物， 如梨子、百合、麥冬、荸薺、山藥、蓮子、藕、蜂蜜等食物。
溫馨提示：在平時的生活之中， 老年人進行鍛煉， 是很有必要的，
