如今老人在我們的生活中也是一大群體的， 很多的老年人身體不是很健康， 還會存在著各種各樣的疾病， 要想身體好， 日常的一些運動也是必不可少的， 但是老人身體比較的脆弱， 需要在生活中好好的鍛煉身體， 但是生活中很多適合老年人鍛煉身的方法， 那麼老年人如何鍛煉身體， 也是需要老年人自己以及家屬及時搞清楚的， 下面就介紹老年人適合什麼運動， 希望老年人自己以及家屬及時的瞭解為好。
打太極：太極是斯文的運動， 很適合用一句“靜中有動， 動中有靜”來形容。 太極可以幫助老人們協調平衡能力， 對身體的柔軟度也很有幫助， 它更容易能成為老人的一項愛好， 不僅僅只是運動。
倒退走路：別小瞧了倒退哦， 人倒退的時候身體往後傾， 腰部的壓力也順著往後， 對於有腰椎盤突出等病狀的老人是非常好的， 可以幫助減輕腰椎的壓迫感，
散步：對於身體條件稍差的老人來說， 劇烈點的運動有可能無法去做， 那就去散步吧， 最容易了， 在馬路上， 公園上隨便走走， 走的時候前後甩甩雙手， 抖擻一下腿， 也是可以讓身體放鬆下來達到運動的目的的。
老年人是我們生活中的一大群體， 這類群體身體本身就比較脆弱的， 更有很多的老年人身體比較的差， 而且患病比較的多， 這樣則是會嚴重的影響到健康的， 對於老年人而言， 日常鍛煉身體也是必不可少的， 上面介紹的這幾種適合老年運動的， 希望對老年朋友是有幫助的。