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健身瑜伽 練健身瑜伽幫你重塑肌肉線條
練好健身瑜伽,不僅對塑造身體外形有很好的幫助,對提升我們的形象和氣質也有一定的幫助。如何練習健身瑜伽呢?大家可以跟著我們的健身瑜伽教學步驟來練習,也可以參考健身瑜伽視頻教程來簡單的鍛煉一下。 健...
2017-02-17 -
瑜伽健康時尚的塑身專家
運動前要先做暖身練習,柔軟身體,舒展四肢,減少運動傷害。接著做針對性的體位練習,通過針對臀、腿等部位的外在練習,與內在調息相結合,美化身體曲線,強健肌肉能力,釋放壓力,消除煩惱。 美腰體位元——曲...
2012-09-27 -
男性瑜伽敲門磚
最近,男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時,在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引,短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹,在瑜伽發源地印度,最頂級的瑜伽大師都是男...
2012-09-27 -
男性瑜伽 解決男性肥胖
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題,男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康,男性不能單純從肌肉上要求自己,關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度,下面來看...
2011-03-05 -
瑜伽健身 哪些不適合練習瑜伽的人群
一、哪些人群不適合練習瑜伽 1、有頸、腰椎病的患者 如果練習瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。 2、心血管疾病或肥胖患者 如果動作劇烈的話,比如做倒...
2015-04-16 -
如何選擇適合自己的瑜伽健身球?
不同的人群、不同的健身運動,選擇的健身器材是不一樣的,當然,只有選到合適自己的健身器材,才能讓健身效果倍增,今天要告訴大家的是,如何選到適合自己的瑜伽健身球。 問:對瑜伽健身球的選擇上有哪...
2013-01-09 -
不同體質的瑜伽健身法則
我們都知道運動要選擇適合自己並且自己也喜歡的運動,其實瑜伽也是這樣的,瑜伽針對於每一種不同體質的人都會選擇不同的方法,以保證效果達到最好。那麼如何分析自己的體質呢? 一、風性體質: 形體肥...
2013-08-04 -
瑜伽健身解決痛經問題
女性經期問題很多,痛經的問題是很多女孩子難解決的問題。瑜伽健身可以幫您解決這一小問題。 下面提供3個熱身動作: 1、坐姿,彎曲一腳,兩手分別抓住腳踝和腳趾,慢慢轉動腳踝,順時針、逆時針各5...
2013-02-08 -
瑜伽健身十運動 你知道嗎?
瑜伽健身有很多方法,下面小編給大家搜集了一下的十中,大家可以嘗試一下。 至善坐 動作要點:雙腿相盤,坐在地面上,背部挺直,雙掌相合置於胸前,閉上眼睛,把注意力集中在你的呼吸上,進行腹式呼吸...
2013-02-06 -
瑜伽健身,治腰腿痛
瑜伽健身對於人們來說並不陌生,很多人都在練習瑜伽,但是很多人不瞭解瑜伽,其實瑜伽是可以減輕病痛的,下面是瑜伽針對腰腿痛的一些治療運動。 瑜伽健身消除腰痛 1.坐在地面上,彎曲雙腿。用左手握...
2013-04-01 -
瑜伽健身,8字瘦身法
瑜伽健身方法多種多樣,如果不是想做專業瑜伽的話,可以找些業餘瑜伽小動作,進行健身鍛煉。 8”字型的曼妙身材如何體現?細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可,用三效一體的瑜伽健身吧,做個完美的8字型...
2013-01-08 -
瑜伽健身球上運動效果佳
健身球是一種很好的健身工具,特別適合於女性使用,大家可以試一下,下面幾種使用健身球方法。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣,完成全套動作需要45分鐘左右,每週進行2至3次為宜。做球操可以幫助你...
2013-07-09 -
瑜伽健身,注意你的體質
對於瑜伽健身來說,人們還是對這一新興運動知之甚少,其實瑜伽健身是要分體質的,你知道嗎? 瑜伽養生 每個人有不同的體質,季節有不同的特徵,幾千年前,古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面...
2013-02-03 -
送給愛車MM的瑜伽健身操:頭部運動
都市里,女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是,開車也不是個輕鬆的活兒。經常有MM抱怨,開車使得她們手酸腳麻脖子疼,要不就是肚子上聚集起了厚厚的“游泳圈”。 下面是為愛美的MM們量身定制的一套適合女...
2013-08-09 -
新的生活——瑜伽健身
生活中處處存在著工作壓力,比如長期加班的上班族,會覺得身體容易疲乏,腰背頸等地方容易出現酸痛。除此之外,人們每天都要承受來自各方面的壓力,這樣的生活長時間下去,我們的身體遲早會吃不消。想要擺脫這樣的...
2017-05-07 -
從早到晩忙裡偷閒的瑜伽健身小招數
我們知道,瑜伽是最合適女性保健的一項運動,不僅能促進血液迴圈,提高免疫力, 活化脊柱,緩解病情,還能安神減壓,減脂瘦身。所以辦公室女性每天若是忙裡偷閒, 做幾個瑜伽動作,再配合有節奏的呼吸和冥想,身...
2015-12-18 -
練瑜伽者必備的素質 女性瑜伽者練習的禁忌
想要學習瑜伽的你,是否真的做好準備了?練瑜伽的人都奉行為愛而生的原則,他們不懼怕任何困難。 在練習的過程中,每個動作都是需要自己親自去嘗試才能知道自己行不行。那麼練瑜伽者需要必備哪些心理素質呢,因為...
2016-04-28 -
健身瑜伽 瑜伽健身極其要注意的事項
練習瑜伽可以幫助你減肥瘦身,保持良好的身材,但這做這項健身運動時也有些要注意的事項,小編給大家介紹下小編給大家介紹下如何預防自己掉入誤區。 瑜伽是一種古老而傳統的健身方式,現如今在很多女性當中流行...
2016-04-28 -
瑜伽健身球 瘦手臂又瘦背
本期小編給大家帶來的是瑜伽球練習,除了瑜伽球的練習還有瑜伽健身繩,那麼想學習瑜伽球的朋友們,下面請跟小編一起來學習吧。 纖細的手臂 step1坐與地面,小腿與大腿成90°,雙手持球平舉,與肩同高。...
2016-04-28 -
瑜伽的好處 瑜伽健身小竅門練出美美氣質
瑜伽,是一項健身的好方法,但是,在練習瑜伽的時候要注意一些小竅門,這樣才能夠達到健身和修身的效果哦,記住下麵的瑜伽健身小竅門,練出美美氣質來。 瑜伽健身小竅門1: 對練習者的飲食沒有特別規定。 可以...
2016-04-29