-
瑜伽和其他類健身運動的異同
事實上很多瑜伽大師也只練習少數的、簡單的瑜伽體位法，而更注重內心高級冥想的修習。瑜伽的魅力之所以經久不衰，是因為它對心靈起到了無與倫比的調節作用。 瑜伽體位法有著數千年的歷史，是其他任何現代的運動...
2012-09-27 -
瑜伽球成健身新寵
【導讀】瑜伽球成健身新寵，瑜伽作為現代較為流行的健身方式，已經廣受大家的青睞。如果能配上瑜伽球，那便更加顯得完美了，一起來看看瑜伽球成健身新寵。 瑜伽球成健身新寵 1、易攜帶：小瑜伽球最大的好...
2015-09-27 -
5步健身瑜伽重塑迷人水蛇腰
【導讀】5步健身瑜伽重塑迷人水蛇腰，緩解工作和生活的壓力，隨著動感的音樂跳水中健美操，將肌肉的活動、收縮，加上浮力、水壓共同擠壓血管，促使迴圈機能增強，代謝調節能力增強，一起來看看5步健身瑜伽重塑...
2015-09-24 -
排毒瑜伽潔淨女性身體
氣溫日漸升高，身體卻越來越不在狀態。每天下班回家，不妨抽出5~10分鐘，練習這幾個瑜伽體式，它們不僅能夠清除身體之“毒”，還能清除心之“毒”，使你由內而外、從身到心感受神清氣爽! 1.排毒、...
2017-02-23 -
健身瑜伽幫你瘦小肚腩
【導讀】健身瑜伽幫你瘦小肚腩，久坐辦公室的上班族，最容易有肚腩。工作忙碌沒有時間運動，那麼如何瘦腰和肚子是他們關心的話題，一起來看看健身瑜伽幫你瘦小肚腩。 健身瑜伽幫你瘦小肚腩 第一步：平躺在...
2015-09-24 -
一套健身又瘦臉的瑜伽
【導讀】一套健身又瘦臉的瑜伽，下預防面部肌肉鬆弛下垂、保持肌膚彈性讓肌肉上揚、最大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情、使嗅覺敏感，改善鼻炎等幾個方面，內外兼調，從而達到瑜伽美容瘦臉的效果，一起來看看一套...
2015-09-23 -
自練五式健身瑜伽
【導讀】自練五式健身瑜伽，對於練瑜伽來說，很多人都認為是需要花費大量時間和精力去完成的，普遍認為瑜伽的動作都是高難度的，所以不敢嘗試。其實不儘然，瑜伽健身是最好的日常健身法，對於塑身有很大的作用，...
2015-09-21 -
女性月經期瑜伽不再有痛經
【導讀】女性月經期瑜伽不再有痛經，很多女性朋友常常會出現痛經等症狀，今天小編向你推薦一套在經期練習的瑜伽，讓你輕輕鬆松的告別痛經，常練瑜伽能減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫...
2015-09-21 -
女性最需要這四種瑜伽
【導讀】女性最需要這四種瑜伽，瑜伽可以鍛煉身體，可以修身養性。現在越來越多的人開始學習瑜伽，瑜伽的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力。下面...
2015-09-17 -
春季健身先從瑜伽開始
初春的天氣乍暖還寒，經常使人感到頭重身乏，胃納不增，這就是令人很不爽的春困。除了春困，令我們不自在的還有肩頸疼痛，關節腫脹，活動力變差等問題，最惱人的就是這時腰腹的贅肉也開始偷偷顯露了。要趕走春困...
2012-09-27 -
健身球瑜伽動作 男人瑜伽怎麼練
也許提到瑜伽大家想到的都是女性瑜伽，但是其實男性瑜伽現在也開始越來越受歡迎了哦!男性怎樣練瑜伽球呢，健身球瑜伽動作到底有哪些是適合男性朋友的呢?今天小編就給大家介紹一下男性健身瑜伽球究竟應該怎麼...
2014-10-13 -
入門瑜伽30分鐘好健身
【導讀】入門瑜伽30分鐘好健身，在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的運動方式。每天如果能有30分鐘的時間練習瑜伽，那麼你的健康狀況會得到改善，而且身材也會勻稱苗條哦！練習瑜伽也不一定需要你去瑜...
2015-09-16 -
白領如何健身之穴位瑜伽
【導讀】白領如何健身之穴位瑜伽，白領朋友們是否還在抱怨不知道該怎麼健身呢？那麼看看下面介紹的穴位瑜伽吧，讓你在百忙之中抽出一點時間，白領如何健身之穴位瑜伽，看看吧。 白領如何健身之穴位瑜伽 A...
2015-09-15 -
白領女性適合的簡單瑜伽減肥法
【導讀】白領女性適合的簡單瑜伽減肥法，瑜伽減肥法是時下很流行的一種減肥方式，鍛煉瑜伽，在減肥的同時又鍛煉了身體的韌性，也能夠起到運動保健的作用。作為白領的你，又怎麼能錯過白領女性適合的簡單瑜伽減肥...
2015-09-15 -
三招健身瑜伽促進血液迴圈
【導讀】三招健身瑜伽促進血液迴圈，血液迴圈不良會導致抵抗力變差等健康問題，對於經常坐班的白領一族來說，血液迴圈較一般人差。小編推薦一套三招健身瑜伽促進血液迴圈，增強抵抗力，不妨跟著學做，改善健康問...
2015-09-15 -
女性辦公室瑜伽
【導讀】女性辦公室瑜伽，大多數白領白天久坐，晚上熬夜，對健康的危害是很大的，這樣容易造成毒素堆積，便秘和腰腹肥胖等危害。下面健身專家教你女性辦公室瑜伽，讓你在工作的同時也擁有健康的身體！ 女性辦...
2015-09-15 -
供女性經期練習瑜伽參考
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以...
2012-09-27 -
瑜伽妙招術健身又美容
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。如今，在女性美容界，瑜伽已經成了一門產業。通過專業的學習來...
2012-09-27 -
糖尿病患者的健身瑜伽
【導讀】糖尿病患者的健身瑜伽，瑜伽之術來源於印度，現在已流行於世界各地。瑜伽，梵語yoga,意指相應、一體化。瑜伽理論認為：將學習者個體意識與宇宙至上本體聯接起來，將學習者小我與宇宙大我融合為一，...
2015-09-13 -
適合白領女性的減肥瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。 基本呼吸法：...
2012-09-27
