白領女性適合的簡單瑜伽減肥法

【導讀】白領女性適合的簡單瑜伽減肥法， 瑜伽減肥法是時下很流行的一種減肥方式， 鍛煉瑜伽， 在減肥的同時又鍛煉了身體的韌性， 也能夠起到運動保健的作用。 作為白領的你， 又怎麼能錯過白領女性適合的簡單瑜伽減肥法。

白領女性適合的簡單瑜伽減肥法

基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存， 而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中， 呼吸空氣是最為重要的， 呼吸包含著神奇的力量。

方法：坐在椅子上， 雙腿併攏。 一手扶在大腿上， 一手放在腹部， 收下頜， 脊椎伸直。

白領女性適合的簡單瑜伽減肥法

意識力：放在腹部呼吸上。

注意事項：瑜伽的呼吸有深呼吸、輕呼吸和靜呼吸。 根據動作的幅度大小、難易程度而採用不同的呼吸方法。 不論練什麼， 在練前練後都要這樣調整呼吸， 每次做5秒鐘。

功效：會使心情穩定愉快， 感到很舒暢。

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