很多人都愛喝蜂蜜， 它也是公認的優質食物。 很多人都希望喝蜂蜜起到養生的效果。 只是， 要提醒一下大家：蜂蜜雖然效果很好， 可是也不能隨便喝的。 喝蜂蜜也有一定的學問。 比如說蜂蜜什麼時間喝最好？並不是每一個人都瞭解。
其實， 喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。 蜂蜜什麼時間喝最好， 不同的人想法也會不同。 有些人認為， 應該在早上起床後就先喝一杯蜂蜜水， 可以起到潤腸通便的效果；但是， 也有人認為， 應該在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水， 不僅可以美容養顏， 而且還可以補充微量元素。 那麼， 蜂蜜什麼時候喝最好呢？
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。 早上醒來後， 我們經過一整晚的睡眠， 體內的水分很多都已經被代謝了， 血液粘稠度會升高， 所以， 要補充水分來沖淡血液粘稠度。 蜂蜜水中因為含有糖分， 我們喝後， 果糖經過人體代謝， 會轉變成葡萄糖， 再被人體吸收利用。 由此看來， 早上喝蜂蜜水不僅無法降低血液粘稠度、清理通便；而且還會增加腸胃的負擔。
早上起來應該先喝100-120ml的溫開水， 這才是早上第一杯養生水。 而蜂蜜水， 則要等到喝溫開水後的30分鐘發麻一個小時內再喝。 我們可以在吃早餐的時候喝一杯蜂蜜水， 這才可以起到潤腸通便、排毒養顏的效果。
其實喝蜂蜜水最佳時間宜是下午3、4點， 處於午餐與晚餐之間，
