蜂蜜我們日常生活中最常見的, 那麼蜂蜜有什麼樣的功效你瞭解嗎?你知道在什麼時候喝蜂蜜才是最好的嗎?下面就跟小編一起來看看蜂蜜的功效以及喝蜂蜜的最佳時間。
蜂蜜的基本資訊
蜂蜜的基本資訊
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。 蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物, 存入自己第二個胃中, 在體內多種轉化的作用下, 經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時, 同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖, 水分含量少於23%存貯到巢洞中, 用蜂蠟密封。 蜂蜜是糖的過飽和溶液, 低溫時會產生結晶, 生成結晶的是葡萄糖, 不產生結晶的部分主要是果糖。
中文名:蜂蜜
外文名:honey
別 稱:蜂糖、白蜜、食蜜、百花精等
主要原料:花蜜, 蜜蜂分泌物
是否含防腐劑:否
主要食用功效:清熱, 補中, 潤燥止痛解毒美容
適宜人群:3歲以上兒童, 成人
儲藏方法:溫度保持在5~10℃。 空氣濕度不超過75%的環境中。 裝蜂蜜的容器要蓋嚴, 防止漏氣, 減少蜂蜜與空氣接觸。
不宜人群:嬰兒
食用說明:低於60℃, 飯後1.5-2小時食用
禁 忌:不可搭配韭菜、萵苣、蔥、豆腐等
蜂蜜的功效與作用
蜂蜜的功效與作用
蜂蜜的功效一:護膚美容
將新鮮的蜂蜜均勻的塗抹於皮膚上, 可以起到滋潤和營養的作用, 使皮膚更加細膩、光滑且富有彈性。
用法:
1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋後, 每天塗敷面部。 也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面, 使用時按摩面部10分鐘, 使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜, 半份甘油, 三份水, 加適量麵粉調和後, 製成面膜, 每次在臉上敷20分鐘左右, 再用清水洗淨, 可使皮膚滑嫩, 細膩。
蜂蜜
3、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一隻, 蜂蜜一匙, 將兩者攪拌均勻, 用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。 待自然風乾後, 用清水洗淨。 每週再次, 具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜, 邊攪拌加入麵粉, 調勻後敷面, 10分鐘後用清水洗去, 油性皮膚常使用此法, 能使皮膚滑潤, 柔嫩。
5、冬季皮膚乾燥, 可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚, 可防止乾裂, 可豕蜂蜜代替防裂膏。
優質蜂蜜
蜂蜜的功效二:抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗, 表明其防腐作用極強。 實驗證實, 蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法:在處理傷口時, 將蜂蜜塗於患處, 可減少滲出、減輕疼痛, 促進傷口癒合, 防止感染。
蜂蜜的功效三:促進消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
用法:蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
蜂蜜對胃腸功能有調節作用
蜂蜜的功效四:提高免疫力
當蜂蜜中所含有多種酶和礦物質發生協同作用候,可以提高人體的免疫能力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂的小鼠,其免疫能力有了明顯的提高。
用法:國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
蜂蜜的功效五:促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用於某個器官。
蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水
用法:蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後服用。
喝蜂蜜的最佳時間
喝蜂蜜的最佳時間
1、清晨一杯蜂蜜水清理腸胃
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
早晨喝蜂蜜
2、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸的分泌有著重要的影響,因為在胃酸分泌過多或是過少的時候,蜂蜜可以起到調節的作用,使胃酸分泌活動趨於正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
花蜜
3、餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。
做法:餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。
蜂蜜水補充能量
4、午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時,蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
蜂蜜水安神助眠
5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠品質。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
看了以上的你會更加瞭解蜂蜜的功效與作用了,會知道在什麼時間段喝蜂蜜是最好的的時間。
防止感染。蜂蜜的功效三:促進消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
用法:蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
蜂蜜對胃腸功能有調節作用
蜂蜜的功效四:提高免疫力
當蜂蜜中所含有多種酶和礦物質發生協同作用候,可以提高人體的免疫能力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂的小鼠,其免疫能力有了明顯的提高。
用法:國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
蜂蜜的功效五:促進長壽
前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用於某個器官。
蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水
用法:蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後服用。
喝蜂蜜的最佳時間
喝蜂蜜的最佳時間
1、清晨一杯蜂蜜水清理腸胃
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
早晨喝蜂蜜
2、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸的分泌有著重要的影響,因為在胃酸分泌過多或是過少的時候,蜂蜜可以起到調節的作用,使胃酸分泌活動趨於正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
花蜜
3、餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。
做法:餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。
蜂蜜水補充能量
4、午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“饑餓”狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時,蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
蜂蜜水安神助眠
5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠品質。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
看了以上的你會更加瞭解蜂蜜的功效與作用了,會知道在什麼時間段喝蜂蜜是最好的的時間。