【導讀】糖尿病患者的健身瑜伽， 瑜伽之術來源於印度， 現在已流行於世界各地。 瑜伽， 梵語yoga,意指相應、一體化。 瑜伽理論認為：將學習者個體意識與宇宙至上本體聯接起來， 將學習者小我與宇宙大我融合為一， 即所謂天人合一的方法， 一起來瞭解下糖尿病患者的健身瑜伽。
糖尿病患者的健身瑜伽
（1）魚式動作
①坐位， 先將一側肘部撐地， 將上體後仰， 漸漸地將另一肘部也觸地支撐。
②兩肘及前臂支撐， 抬高胸部， 頭頂觸地板， 成弓形。
③閉眼， 保持5~15秒， 緩慢地呼吸回位， 放鬆。
提示：動作過程中， 絕對不要勉強。
作用：刺激下體、松果腺、甲狀腺，
糖尿病患者的健身瑜伽
（2）半蝗蟲式動作
①俯臥， 雙唇至下巴之間的部位觸地， 雙手放體側。
②吸氣， 上身及雙腿緩緩抬離地面， 雙臂用力抬起來幫助腹部儘量離地。 屏氣， 保持5秒。 慢慢回位。
③呼氣， 放鬆。
提示：腿回落過程中， 應屏氣。 到達最高位後應該逐步延到30秒。
作用：消除腰骶部疼痛。 對糖尿病、便秘、尿痛、腸胃問題與月經不調有幫助， 可改善椎間盤錯位， 緩解失眠、哮喘、支氣管炎、腎功能失調， 治療婦女子宮腫瘤。
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