-
哪些睡眠習慣讓女性卵巢早衰
睡眠能讓人有好的精神,有健康的身體。好的睡眠可以增強人的抵抗力,有助於預防疾病。女性睡得好還有沒美顏護膚的功效。但是不得不提醒女性,一些不良的睡覺習慣會導致毒素堆積體內無法排除,更可怕的是還可能...
2013-06-01 -
女性如何保證睡眠品質
對於失眠的來說,提高睡眠品質是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候,最需要休息。因為女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽,最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生,就得睡好覺...
2015-01-16 -
給痛經女性的經期飲食建議
婦女在行經前後或經期,出現下腹及腰骶部疼痛,嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為“痛經”。痛經常持續數小時或1~2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所...
2016-11-25 -
職場女性預防亞健康的建議
一、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食,不暴飲暴食,多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽,合理進補,適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。 二、適量運動。適當的運動是亞健康的剋星。適合的鍛煉...
2012-05-17 -
更年期女性如何保證充足的睡眠
現代醫學認為,睡眠是一種主動過程,睡眠是恢復精力所必須的休息,有專門的神經中樞管理睡眠與覺醒,睡時人腦只是換了一個工作方式,使能量得到貯存,有利於精神和體力的恢復,而適當的睡眠是最好的休息,既是...
2014-04-30 -
更年期女性擁有好睡眠的方法
“米酒薑汁浸足法” 材料: 1.米酒2600毫升 2.鹽260克 3.老姜汁(帶皮絞汁備用)260毫升 4.開水(隨時加熱備用)酌量 步驟: 1.將全部材料放入桶內,同時以燒開的熱...
2012-08-23 -
女性護好雙足 可提高睡眠品質
一直飽受失眠困擾的女性朋友,怎樣才能提高睡眠品質呢?中醫認為,女性睡眠品質好壞與足部護理有關。如果每天認真做好足部護理,有助於提高睡眠品質。研究表明,雙腳經常發涼的女性,睡眠品質比腳部暖和的女性差很...
2015-03-02 -
女性人流傷身建議能免則免
隨時代的變化,現在人的思想和以前相差太大了。將以前的保守都推得一乾二淨,開放成為了思想的前流。就拿避孕流產來說吧,以前人,除非意外不然不可能流產,但是現在人,隨便一顆藥,一次手術,就能讓一個鮮活的生...
2016-11-18 -
“四不要五建議” 女性秋季飲食養生
雖然天氣仍然炎熱難耐,但是秋天已到了。每到轉季的時節,都是女人養生要注意的時候,特別是秋季乾燥易上火,女人養生飲食要注意滋潤補陰。下面小編為大家提出幾點秋季飲食要注意的事項以及飲食建議。一、秋季特點...
2013-09-23 -
女性最有效的睡眠方法
睡覺是人與生俱來的本領,如同吃飯一樣,無需學習、天生就會,它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式,如果稍不注意,就會讓睡眠品質大打折扣。 1、脫衣服時,別忘了“脫”...
2012-01-05 -
都市女性如何安神助眠?推薦6款湯品幫助睡眠
身在都市,走在大路上我們經常會看到匆匆忙忙的都市白領人群,他們著裝正式,看起來是意氣風發,他們的典型特徵是:壓力大、報酬高、應酬多、睡眠少,睡眠不良帶來的深度疲勞,誘發他們很多的疾病。而在十個失眠的...
2017-03-12 -
女性孕期貧血需要補鐵嗎?科學補鐵5大建議
准媽媽在孕期特殊時期,需要注意的方面是有很多的,貧血就是不得不引起重視的一方面。很多人都知道如果出現了貧血的症狀就需要補鐵,可是補鐵也需要適量,否則就不會起到良好的效果。今天,為大家介紹一下孕期貧血...
2017-03-10 -
女性應避免這10個睡眠壞習慣
1、枕著手睡 睡時兩手枕於頭下,除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以,睡時不宜以兩手為枕。 2、被子蒙頭 以被蒙面易引起呼吸困難;...
2010-06-02 -
中醫建議女性這樣預防痛經
第1招 月經期間適度運動許多女性以為型經期間不能運動,其實,只要避免過於激烈的運動與水中運動,適度運動反而有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮,幫助經血排出。經期間適合的運動有柔軟操、瑜伽、太極、快走、輕度...
2016-11-09 -
女性要遠離睡眠的10個壞習慣
1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如...
2011-05-30 -
哪些睡眠習慣有害于女性健康
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼...
2012-04-11 -
給痛經女性經期飲食建議
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症,飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主,應避免進食生冷食...
2016-11-16 -
女性保證睡眠有什麼好處
長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺,是所有人的願望,注意以下幾點,或許對您有所幫助。 1、不過點:晚上11點之後膽經開陽氣動,人輕易精神而睡不著,且極易耗損肝膽之氣。因此,不要太晚睡覺。...
2012-05-19 -
補水or睡眠 女性冬季護膚注意七點
進入冬季,隨著氣溫的下降,空氣愈見乾燥,人體的新陳代謝能力也逐漸降低,皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發幹。因此冬天的護膚就顯得極為重要。如果不注意精心保養,寒風的刺激及暖氣的...
2012-12-10 -
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動 睡前激動、氣憤、情感起伏,會引起氣血的紊亂,不但直接導致失眠,而且還會傷害身體。因此,睡前一定要控制好自己的情緒,儘量保持平靜,力戒氣惱、憂愁、焦慮,特別不能大動肝火。 忌睡前飲...
2009-10-06