睡眠能讓人有好的精神， 有健康的身體。 好的睡眠可以增強人的抵抗力， 有助於預防疾病。 女性睡得好還有沒美顏護膚的功效。 但是不得不提醒女性， 一些不良的睡覺習慣會導致毒素堆積體內無法排除， 更可怕的是還可能會影響卵巢， 使其更早的走向早衰。
卵巢早衰是女人們都擔心的問題， 因為這意味著早早步入衰老。 對於卵巢早衰的預防， 睡覺是很關鍵的一個地方。 好的睡眠能有效預防卵巢早衰， 睡眠不足的話， 體內毒素沒辦法排出來， 卵巢亦是如此， 長期毒素累加， 加速了卵巢早衰步伐。
1、飽餐入睡：
睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡， 養成這樣入睡的習慣是很不好的。 身體沒辦法得到充分的休息。 卵巢也一樣。 長期如此， 就離衰老不遠了。
2、微醉入睡：
睡前飲酒入睡後易出現窒息， 除了窒息之外， 每天醒來一系列的症狀也是很多的， 如頭痛、尿黃等等。 長期如此， 帶來的危害也是可想而知的。
3、睡前劇烈運動：
劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應儘量保持身體平靜。
4、睡前生氣：
睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。
