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女性經期養生 兩大“守護神”
經期如何養護,對女性朋友來說是非常重要的。那麼對於經期養護有什麼好方法呢?下麵,小編來推薦物美價廉,方便操作的經期兩大“防護神”生薑和沐足,一起來看看吧。經前泡腳可預防寒性痛經:取艾葉30克、生薑1...
2013-11-01 -
女性晨起養生 學會三做四不做
隨著人們生活水準的提高,人們的養生意識也越來越強了,越來越多的人開始關注養生了。那麼,養生的方法有哪些呢?我們都知道,一日之計在於晨,那麼,早晨如何養生呢?早晨養生跟著做,學會三做四不做,下面就隨小...
2013-11-26 -
女性睡前養生 學會從體內加溫
一個美麗、優雅的女人,往往從細節來體現,而美麗也不是一朝一夕就可以改變的。女人要想有一個健康的身體,美麗的容顏,養生以下睡前習慣是很有必要的。睡前習慣一:從體內加溫舒服的泡個澡或是喝些加入生薑的飲料...
2013-12-02 -
女性冬季養生 該禁冷食嗎?
雖然已經進入冬季,但是很多年輕時常的朋友還是喜歡吃霜淇淋,喜歡喝冷飲,吃涼菜。最近,網上又流行一種說法:冬天喝點冷飲,吃點冷食,有利於去火。很顯然,這是一個誤導。中醫講人體要陰陽平衡才健康,過冷過熱...
2013-12-09 -
女性晚餐養生三原則 營養飲食更健康
一日三餐,晚餐作為最後一餐吃什麼好?要怎麼吃才不會加重身體腸胃負擔?下面告訴大家晚餐食用三原則,關於晚餐飲食不得不注意的四禁忌和三建議。女性保健養生,連晚餐也不放過!一、3原則1、晚餐不宜過晚晚餐的...
2014-01-15 -
女性經期養生 多補五類食物
例假是女性的特殊日子,這段時間除了不能幹重活,要多加休息外,還要靠飲食進行經期養生。經期期間,女性的身體會發生很微妙的變化,充分利用經期飲食適當的保健會起到事半功倍的效果。一、多吃些富含軟骨素食物如...
2014-01-25 -
女性運動養生 要避開這5大誤區
運動有益身心健康,很多美眉都有運動養生的習慣,即便是在炎熱的夏季也不例外,但是夏季運動有講究,有些運動大忌是一定要避免的,下面就給女性介紹5個要避開的運動誤區,希望對愛好運動想女性有所幫助!(1)忌...
2015-07-19 -
女性怎麼養生預防衰老
專家提示,女性想要抵抗衰老,一定不能忽視一下六件事情。 每天吃早餐 它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,它最好包括穀類食物、水果、乳製品。 飲食多樣化 每天4份水果,5份蔬菜...
2012-07-22 -
女性滋補養生粥怎麼做?
相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補養生的粥吧。其實,多喝滋補養生粥對我們女生是很有好處的,它可以補氣養血調理身體,尤其來月經會痛經的女性朋友更加要喝,它能緩減痛經。還有產後虛弱的朋友也是可以喝的。下...
2015-09-06 -
女性滋陰養生常吃10種食物
人體內所有的液體成分在中醫看來,都屬於“陰”的範疇。“陰”就如同水,具有柔和、清涼、向下流動的特性,滋潤萬物生長。《黃帝內經》裡說,“陰虛則內熱。”因此,陰虛的人就像煮飯時缺了水,出現急躁上火...
2013-03-27 -
女性春季養生的十大滋補食物
1、大蒜 大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食...
2013-04-12 -
必看:女性夏日養生八大忌
一、忌濃妝豔抹 職業女性由於工作需要,對自己進行適當的化妝是必要的,但切忌濃妝豔抹,因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不...
2009-07-29 -
女性秋季養生的4大秘訣
1.宜秋凍秋季日夜溫差較大,早晚氣溫較低,健康人不可頓添厚衣,宜稍穿薄衣,稍帶寒冷,民間有“春捂秋凍”即是此意,適當地“凍凍”,有利於人體對氣候變化的適應能力。 2.調飲食秋季的飲食宜清潤,...
2009-09-30 -
女性冬季養生的2個禁忌
>>推薦閱讀:冬季女性睡前忌吃5種食物 一忌盲目食狗肉 一些體質虛弱和患有關節炎等病的人,在嚴冬季節,多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶,這是...
2009-12-24 -
當心 女性冬季養生誤區
>>推薦閱讀:白領女性必知的10大養生法 晨練三九 一大早起來跑步,而這可能會引起頭暈、呼吸急促而引起暫時性休克、腦溢血等症狀。堅持運動者冬天的很多健身習慣也可能引起身體不適,鍛煉效果不好。 ...
2010-01-05 -
女性冬季養生的四大招
調節飲食,防骨疏鬆 隨著年齡的增長,骨密度降低,尤其是常年家務操勞的女性更易造成鈣流失,會出現彎腰駝背,腰腿疼痛,四肢無力等,因此,人到中年要注意調節飲食,預防骨質疏鬆,多吃含鈣及維生素D豐...
2013-11-05 -
13個女性健康養生的時期
第一個黃金期 8歲這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕女孩應避免過度鍛煉並保持膳食平衡,尤其確保蔬菜和水果的攝入量。否則體內黃體酮激素含量會偏低,成年後受孕的機會也較小。 第二個黃金期 1...
2011-03-28 -
女性冬季養生的5大禁忌
不要在冬天減肥 愛美的女孩子們,一年四季都想減肥。事實上,無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法,都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥。這在中醫屬於“泄”的範疇,不適於在冬天裡進行。在自然界,小...
2011-12-08 -
女性冬季養生的7個誤區
1、戴口罩可以抵擋住寒氣 鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網,血液迴圈十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒,而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防...
2011-12-08 -
女性春季養生吃什麼?
1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良、夜...
2012-03-10