女性冬季養生的7個誤區

1、戴口罩可以抵擋住寒氣

鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網， 血液迴圈十分旺盛， 當冷空氣經鼻腔吸入肺部時， 一般已接近體溫。 所以無需戴口罩擋寒， 而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強， 若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣， 更容易患感冒。 對於抵抗力差的女性， 外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套， 穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊， 這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

2、蒙頭睡覺感覺比較暖和

有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺， 感覺上暫時可能會暖和些， 但被窩裡的氧氣會越來越少，

二氧化碳和不潔氣體卻越積越多， 所以蒙頭大睡以後， 你經常會感到昏昏沉沉的， 全身疲乏無力。

3、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些

女性一般比較怕冷， 習慣於冬季用熱水洗臉， 但熱脹冷縮的原理你一定學過， 人體的皮膚也遵循著這個原理。 冬天， 人的面部在冷空氣刺激下， 汗腺和毛細血管都呈收縮狀態， 當遇上熱水時會迅速擴張， 但熱量散發後， 又恢復低溫時的狀態。 毛細血管這樣一張一縮， 容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥， 還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。 因此， 正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉， 這可以逐漸加快皮膚的血液迴圈， 還能起到如同按摩的作用。

4、飲酒可以禦寒

數九嚴寒， 即使平時不善飲酒的女性，

也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒， 覺得窗外大雪紛飛， 屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。 飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺， 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 但酒勁過後， 因大批熱量散出體外， 反而會使人渾身起雞皮疙瘩， 導致酒後寒。 而且如果在剛喝過酒後出門， 更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

5、進門馬上烤暖氣或烤火取暖

從寒冷的室外回來， 手腳凍得冰涼， 很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖， 其實這樣會造成更嚴重的凍傷。 這是因為手腳在長時間受涼後， 血管收縮， 血流量減少。 此時， 如果馬上近距離取暖， 會使血管麻痹、失去收縮力， 出現動脈淤血、毛細血管擴張，

滲透性增強， 局部淤血， 更容易形成凍瘡。 正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓， 使它們慢慢恢復正常溫度。

6、皮膚總是感到乾燥瘙癢， 不得不抓撓

冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失， 缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢， 對付皮膚瘙癢， 我們習慣用手去撓， 但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚， 使脫屑情況加重， 甚至引起皮膚繼發感染。 正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果， 少吃酸辣刺激性強的食物， 少飲烈性酒。 勤洗澡， 可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液， 並在洗澡後身體皮膚上水分未幹時抹些潤膚乳液。

7、穿雙厚靴子， 腳暖和了就行， 衣服穿薄點無所謂

老話說“腳暖和了身上就暖和了”， 因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子， 再配雙高靴， 覺得這樣就足夠了。 這種觀點是不對的。 當我們的身體受冷時， 其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團， 然後才是身體局部的冷感。 所以， 在寒冷的天氣裡， 保護好心臟很重要。 另外， 受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病， 尤其是在月經期間， 身體的保暖尤為重要。 因此， 只有腳暖和是遠遠不夠的。