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肝炎病人如何提高睡眠品質
良好的睡眠品質無論對正常人還是肝炎患者都是極其重要的，只有經過充分的有效睡眠，我們才能保證第二天精神抖擻，神采奕奕。 那麼，作為一個肝炎患者，該如何提高自身的睡眠品質呢，我們從以下三個方面介紹：...
2012-07-30 -
丙肝患者如何提高睡眠品質
優質的睡眠品質是丙肝患者必不可少的，不僅可以促使肝臟功能儘快恢復，同時也有利於增強機體免疫力，抵抗病毒侵擾。要提高睡眠品質，就要做到以下三點： 1.睡前不宜吃喝 眾所周知，睡前3小時不宜吃喝。...
2012-11-22 -
肝腹水患者如何提高睡眠品質
保證充足的睡眠和休息是促進肝腹水患者身體康復的關鍵措施，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能恢復正常。睡眠不好的肝腹水患者，可參考以下措施： 1、堅持有規律的作息時間，尤其不要熬夜。上床時...
2012-11-13 -
如何提高睡眠品質 失眠4大食療方
良好的睡眠，可以讓我們更在第二更精神。可是還是有很多的朋在睡覺時，輾轉反側難以入眠，搞得第二天沒精神，無心進入良好的生活狀態。 那麼如何提高睡眠品質 在吃晚飯時，不要吃的太飽。因為吃的的太飽會撐得...
2014-09-19 -
老人如何提高睡眠品質
生活中大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢？那麼小編就為大家介紹幾種可以提高老年人睡眠品質的方法。 1、清心養神 《黃帝內經·靈樞》記載：“衛氣不得入于陰...
2015-04-24 -
白領如何提高睡眠品質
雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠品質不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也並非無法治療和預防。 白領如何提高睡眠品質 1、養成良好...
2015-08-12 -
優質睡眠養生 如何提高睡眠品質
睡眠勝過任何保健品 你知道最好的養生方法嗎?不是保健品，而是睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用，如果睡眠不規律，...
2015-04-16 -
如何提高睡眠品質10個竅門睡得香
如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香 1、戴耳塞睡覺 耳塞能降低環境噪音，但大而高亢的聲音還是能聽見，像鬧鐘或閘鈴聲。 2、戴眼罩睡覺 眼罩能擋住光線，有些眼罩中還填充薰衣草，有舒緩芳療的...
2014-03-04 -
春天如何提高睡眠品質？
睡眠，古人稱為“眠食”。曾國藩有“養生之道，莫大於眠食”的名言。英國大劇作家莎士比亞將睡眠譽為“生命筵席”上的“滋補品”。世界衛生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標誌之一。 那麼，春天如何...
2009-07-15 -
老人如何提高睡眠品質？
目前被確認為是缺氧和必須吸氧的症狀有：經常疲倦、失眠、氣喘、腰酸背痛、胸悶、心悸、注意力不能集中等;哮喘、慢性支氣管炎，肺氣腫、肺心病和中風、各種心腦血管疾病等。對於心血管疾病的病人可採取間斷吸...
2010-03-10 -
新媽媽月子期睡眠 如何提高睡眠品質
新媽月子期間的睡眠起著關鍵性的作用，也是很重要的。既要照顧自己的身體也要照顧寶寶，還要簡單的操持一些家務，而且寶寶晚上會經常哭鬧，使得媽媽們睡眠品質嚴重下降。如何才能在月子期間休息好呢? 方法1...
2013-10-01 -
男性要如何提高睡眠品質
現在生活品質的提高，人們承受的生活壓力自然就很大，導致現代人的睡眠品質越來越低，睡眠品質的不好直接引起人們失眠，說到失眠，大部分人都深有體會，失眠給人們帶來的痛苦也是無法形容的，長期失眠會讓人頭昏...
2015-04-24 -
睡眠不足的危害 如何提高睡眠品質
睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間裡，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到...
2016-01-07 -
老人如何提高睡眠品質 5招讓老人遠離失眠
隨著老齡化社會的不斷深入，老年人的健康問題是近年來大家所關注的重要問題。相對於睡眠時間來講，睡眠品質更為重要。對此不少人問老人如何提高的睡眠品質呢？老年人吃什麼有助睡眠呢？接下來為大家一一介紹，供...
2017-05-15 -
為什麼會晚上失眠 如何提高睡眠品質
睡不好是很多都市人的通病，對日常生活也有很大不良影響。那麼，晚上睡覺總失眠，經常入睡困難，究竟什麼原因？失眠多夢怎麼辦？有沒有什麼方法能提高睡眠品質？下面就一起來看看。晚上失眠的原因？枕頭太熱躺在稍...
2017-07-28 -
如何提高睡眠品質 太極拳可改善睡眠品質
太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠品質。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症...
2016-04-29 -
如何提高睡眠品質 打太極拳改善睡眠效果好
太極拳是中老人非常喜愛的一項健身運動，太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠品質。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛...
2016-04-29 -
如何提高睡眠品質 10款養生茶安神又助眠
大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下麵十種養生茶安神又助眠。 1、柏子仁 性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通...
2016-04-29 -
如何提高睡眠品質 喝紅茶提高睡眠品質
喝紅茶可以對付長期失眠？一般大家都認為，喝茶可以讓人興奮起到提神的效果，但是，其實，茶葉同時有“提神”和“養神”兩方面的功效，既可以使大腦活躍起來，也可以抑制腦神經，避免過於興奮，讓人們可以輕鬆入眠...
2016-04-30 -
如何提高睡眠品質 經常失眠怎麼辦
如何提高睡眠品質？現在失眠的人越來越多，有的是因為工作壓力，也有的因為身體狀況等原因。那麼經常失眠怎麼辦呢？下面就來看看緩解失眠的方法有哪些吧。 如何提高睡眠品質 1、睡前勿猛吃猛喝，睡前兩個小時不...
2016-04-30
