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太極拳視頻 吳阿敏教你如何練習48式太極拳
現在喜歡練習太極拳的人是越來越多，尤其是一些中老年人退休後就學習太極拳，即可以打發時間，也可以陶冶情操、強身健體。下面小編就來為你介紹一下關於48式太極拳的動作練習，一起學習一下吧! 48式太極...
2017-02-26 -
38式木蘭扇 教你如何練習木蘭扇的動作
太極扇應該大家都有聽說過，許多廣場上都會有人在練習太極拳、太極扇、太極劍之類的，太極扇的招式都是以太極拳為基礎的。下面小編就來為你介紹一下關於38式太極扇的動作講解，一起學習一下吧! 38式木蘭...
2017-02-26 -
太極拳視頻 教你如何練習太極拳散手對練
太極拳中的招數有很多種，每一個動作都有各自的規範要求，其中太極拳動作散手也是非常重要的練習。那麼下面小編就來為你介紹一下關於太極拳散手的對練演示，一起學習一下吧! 太極拳散手 太極拳中散手長期...
2017-02-26 -
太極拳視頻 教你如何練習太極站樁動作
太極拳裡面的動作有很多種，其中就有站樁，那麼應該如何練習站樁呢?下面小編就來為你介紹一下關於太極拳站樁的練法，各位對太極拳感興趣的朋友們趕緊跟著小編一起學習一下吧! 如何練習站樁 1、調身 ...
2017-02-26 -
太極拳流派 武式太極拳內勁應該如何練習
想要練習一套好的太極拳其內勁動作是非常的重要的，那麼武式太極拳的內勁應該怎麼樣進行練習呢?下面，小編就來為你介紹一下關於武式太極拳的內勁練習，大家可以跟著小編一起學習一下哦! 武式太極拳內勁練習...
2017-02-26 -
楊式太極拳 楊式太極拳腿功該如何練習
楊式太極拳可謂是太極拳流派中的一個大派了，學習楊式太極拳的人非常多，畢竟楊露禪老前輩是無人不知的，今天小編就和大家講一講楊式太極拳腿功的練法和要求，希望對楊式太極拳的愛好者可以有所幫助。 楊式太...
2017-02-26 -
練習瑜伽有哪些常識
【導讀】練習瑜伽有哪些常識，很多人都喜歡上了瑜伽，通過練習瑜伽達到減肥瘦身的效果，還能放鬆心情，減輕工作壓力。瑜伽改變生活，讓你更加自信美麗，一起來瞭解下練習瑜伽有哪些常識。 練習瑜伽有哪些常識...
2015-06-22 -
如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。 一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要...
2012-09-27 -
20個方法練眼神_練武術如何練習眼法
養生之道網：眼是身體唯一視覺器官，眼法再武術運動中十分重要。正確、合理地運用眼法是精煉武術的前提，那麼練武術如何練習眼法呢？下面養生之道網為您介紹練武術如何練習眼法，看看吧。 在實戰中主要用眼來看清...
2016-03-09 -
練習瑜伽為何要“加熱”
據悉，熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬於柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，直接刺激神經和肌肉系統，並且可以減輕體...
2012-09-27 -
練習瑜伽可以預防臀部鬆弛
【導讀】練習瑜伽可以預防臀部鬆弛，為了對抗由於久坐而產生的臀部鬆弛，人們想出了各種各樣的方法。下面向大家介紹練習瑜伽可以預防臀部鬆弛。 練習瑜伽可以預防臀部鬆弛 這些低體位的運動可以在有限的空...
2015-06-10 -
孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽的三大好處
懷孕的准媽媽練習孕婦瑜伽有很多好處，練習瑜伽的好處第一個是能調理自己的身體，第二個是能舒緩自己緊張的情緒。今天，就讓我們跟著孕婦期的瑜伽教學一起來學習下吧。 孕婦瑜伽怎麼練 冥想調息法 ...
2016-06-13 -
女人練習瑜伽的好處 瑜伽教您塑造完美體形
瑜伽想必大家都不陌生了，瑜伽之所以這麼多女士所熱衷，起原來離不開練瑜伽的效果。那麼今天給大家講講練瑜伽的好處。女人練瑜伽的好處可以讓自己有用完美的曲線，那麼練瑜伽的好處是什麼讓我們一起來看看吧!...
2016-06-12 -
科學練習瑜伽 解讀呼吸秘訣
編者按：人們在練習瑜伽時注重的是瑜伽動作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會使得瑜伽事倍功半。那麼，瑜伽呼吸技巧有哪些呢?小編準備的瑜伽指南來學習下吧。 科學練習瑜伽 解讀呼吸秘訣 瑜...
2012-08-16 -
女性修練習瑜伽的禁忌有哪些
【導讀】由於瑜伽既可以鍛煉大家的身體又可以讓大家身心得去最大的放鬆，還可以達去瘦身減肥的功效，所以倍受很多女性的青睞。但是在修煉瑜伽的過程中，女性們也要注意了，還有很多盲點你們還不懂，這樣會對身體...
2015-06-01 -
三招練習瑜伽 幫你放鬆壓力
(1)訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松...
2012-09-27 -
練習瑜伽6個注意事項
【導讀】在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，下面小編為您介紹練習瑜伽12個注意事項，希望練習瑜伽12個注意事...
2015-05-20 -
練習瑜伽需注意的飲食原則
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天小編告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項： 1，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別...
2012-09-27 -
練習瑜伽的飲食原則
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項： 1，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意...
2012-09-27 -
居家練習瑜伽必知的十個小常識
緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽時，一定要注意以下10個常識。 1、床墊N...
2012-09-27
