練習瑜伽需注意的飲食原則

在練習瑜伽的過程中， 合理的飲食習慣非常重要， 哪些不該吃， 哪些要少吃， 今天小編告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項：

1， 主要原則是：分量少， 品質高。 首先不能暴飲暴食， 否則任何減肥方法都是不能成功的。 特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲， 要意節制。

2， 建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果， 肉類少吃， 提供必須的營養即可。

3， 盡可能吃新鮮而生的食物， 不吃太燙或太冷的東西。

4， 酒精有損健康， 而且會阻礙瑜伽的進步。

5， 要慢慢仔細的咀嚼食物。

對於瑜伽的食物， 我們不做過多的要求， 因為隨著練習深入的進行，

另外， 有很多學員喜歡補鈣， 希望可以借此長高， 這是一個誤區， 適當的補鈣可以， 但是大量補鈣會導致骨骼過早鈣化， 鈣沉積過多也是不好的。