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睡眠品質不好怎麼辦 睡眠不好用食療調理
失眠、睡眠品質不好,很折磨人,尤其對於上班族和老人來說,總是失眠嚴重影響到工作和身體健康。引起失眠的原因有很多,不通的失眠症狀表現需要不同的治療方法,今天小編分享一下針對不同症狀的食療調理方法,希...
2016-07-01 -
睡前瑜伽 三組瑜伽幫你改善睡眠品質
睡前練習瑜伽是一個非常好的習慣,睡前瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的睡前瑜伽練習。練習睡前瑜伽讓你越睡越年輕。 下面,我...
2017-03-13 -
睡眠品質差 中醫教你咋睡個好覺
經常熬夜,陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥,人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物,更容易加重“上火”症狀。此時,不妨試試中醫治失眠療法,對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-04-06 -
使人睡眠品質差的臥室擺放
睡眠對於一個人來說是十分重要的,睡眠品質差是最讓人煩心的事,明明想睡卻又睡不著,而等到白天工作和學習的時候卻精神疲憊。這樣的持久戰沒有多少人能堅持下去,總有一天身體會垮。那麼,什麼樣的臥室風水讓人...
2015-10-26 -
如何保障老人的睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙,經常會睡不著或是容易驚醒,那麼老人該如何保障睡眠品質呢?專家指出,以下十種方法能保障睡眠品質: 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。...
2013-07-17 -
如何提高睡眠品質 治療失眠的九個小妙招
每天保證一定的睡眠時間是必須,但是也要保證每天都要有好的睡眠品質。那麼中老年人如何提高睡眠品質呢?推薦9個小妙招提高睡眠品質。 如何提高睡眠品質不做夢 治療失眠的九個小妙招 1、注意臥室...
2016-12-30 -
孕婦睡眠不足影響胎兒發育
當第一次通過B超看到那個小小的心臟搏動時,身為媽媽的你就會無比的興奮,但是由於激素分泌改變,孕婦就會易於感到疲勞,孕婦睡眠不足就成了孕婦要面對的問題。那麼孕婦睡眠不足會影響胎兒發育嗎?一、孕婦行動力...
2013-06-26 -
哪些藥會影響睡眠品質
一、抗生素:大部分抗生素對胃腸道都有刺激。如長期服用諾氟沙星可引發頭痛、頭暈等症狀,影響睡眠品質。如果服這些藥後出現失眠現象,可在醫生指導下減量或換藥。 二、糖皮質激素:治療一些感染性疾病常...
2014-11-12 -
肝炎病人如何提高睡眠品質
良好的睡眠品質無論對正常人還是肝炎患者都是極其重要的,只有經過充分的有效睡眠,我們才能保證第二天精神抖擻,神采奕奕。 那麼,作為一個肝炎患者,該如何提高自身的睡眠品質呢,我們從以下三個方面介紹:...
2012-07-30 -
正確的睡眠時間保證良好的睡眠品質
足夠的睡眠是健康長壽的保證,但人的睡眠時間多長才算足夠,很難機械規定。每人每天生理睡眠時間根據不同的年齡、性別、體質、性格、環境因素等等而變化。一般而言,年齡越小,睡眠時間越長,次數也越多。睡眠時間...
2014-06-24 -
睡衣也影響女人睡眠品質
衣料 比較理想的睡衣是針織睡衣,因為這種睡衣既輕薄柔軟,又有一定的彈性。原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸濕性強,可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好,可以減...
2010-09-14 -
丙肝患者如何提高睡眠品質
優質的睡眠品質是丙肝患者必不可少的,不僅可以促使肝臟功能儘快恢復,同時也有利於增強機體免疫力,抵抗病毒侵擾。要提高睡眠品質,就要做到以下三點: 1.睡前不宜吃喝 眾所周知,睡前3小時不宜吃喝。...
2012-11-22 -
5個習慣影響睡眠品質
隨著現代生活壓力的增大,很多人都患上了失眠的毛病,這些可能你經常做,卻不知道會對你的睡眠產生巨大危害,下面就來介紹一下你最容易忽略的睡眠壞習慣: 1、經常做夢 睡眠時期的抑制作用是對人體的...
2015-08-03 -
肝腹水患者如何提高睡眠品質
保證充足的睡眠和休息是促進肝腹水患者身體康復的關鍵措施,以保證內臟器官有條不紊地工作,促進肝臟功能恢復正常。睡眠不好的肝腹水患者,可參考以下措施: 1、堅持有規律的作息時間,尤其不要熬夜。上床時...
2012-11-13 -
4種飲料影響睡眠品質,推薦失眠的飲食療法!
想必大家都聽說過,要想擁有完美皮膚,良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質,每天的規律作息也不容忽視。但是,由於飲食導致失眠的狀況時有發生,那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢?哪些是又有助於助眠呢...
2016-02-23 -
如何提高睡眠品質 失眠4大食療方
良好的睡眠,可以讓我們更在第二更精神。可是還是有很多的朋在睡覺時,輾轉反側難以入眠,搞得第二天沒精神,無心進入良好的生活狀態。 那麼如何提高睡眠品質 在吃晚飯時,不要吃的太飽。因為吃的的太飽會撐得...
2014-09-19 -
睡眠品質不好怎麼辦? 睡眠十忌你犯了沒?
睡眠品質不好怎麼辦?或許是你犯了以下禁忌: 一、忌當風而睡:房間要保持空氣流通,但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟後,身體對外界環境的適應能力會降低。 二、忌睡前說話:因為說話太多容易使大腦興...
2012-11-09 -
能提高女性睡眠品質的6種食物
在人們眼裡,都認為男人的壓力大,但是女人的壓力也很大,不管是對於家庭還是自己的孩子,都是會有一些壓力的,甚至不亞于男人,這就有可能影響女人的睡眠品質,今天我們就特別為女人介紹能夠提高睡眠品質的食...
2016-09-18 -
日常如何有效地改善睡眠品質
有效地改善睡眠品質 一、保持有規律的作息時間 失眠患者一定要調整好自己的作息時間。人體是有一定的生物鐘的,不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙,所以日常要保持規律的作息習慣,...
2014-12-09 -
睡前吃四種食物,可改善睡眠品質!
想要早睡卻不得志?胡思亂想、躺下就清醒,讓人心緒煩亂,老是睡不著,在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜,第二天照常起床更是沒精神。 這些“早睡困難戶”不用愁,不管多晚多早躺下,只要保證睡眠品質...
2016-02-19
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩~陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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1回答
孕婦睡覺的正確姿態
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孕婦睡覺流汗
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孕婦睡覺姿勢影響寶寶發育嗎
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3回答
如何改善睡眠品質