關於學貓走步健身的話題

跑步健身這樣跑步不用擔心腿會粗

如今，越來越多的人喜歡跑步健身了，跑步鍛煉的效果非常好，並且也很方便，但是很多女性都擔心跑步腿會粗。相信這個問題困擾了許多想減肥或者想運動的女生，都會擔心這個問題，今天就給大家說說跑步如何防止小...

2016-05-17

跑步健身 10個方法讓你的跑步充滿趣味性

跑步是非常有效並且安全的健身方式，很多人都喜歡跑步健身，白領們就很喜歡跑步，一想到在一天緊張的工作結束後要去跑步，身體就有一種說不出的興奮與激動，那怎麼才能讓自己在跑步過程中更加愉快呢?下面就來...

2016-05-19

跑步健身多數人常犯的5個錯誤

錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，...

2010-06-13

戶外徒步健身需注意的安全事宜

1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時...

2010-06-13

跑步健身有哪些誤區

現在有很多的人選擇跑步來作為自己的健身方式，但是跑步也不是隨便跑跑就完事的，跑步也有很多需要注意的事項。下面就為大家講講跑步常見的錯誤。對於跑步來說，一雙跑鞋那是必備的，如果鞋子不合適，很容易就...

2017-02-19

5步健身瑜伽重塑迷人水蛇腰

【導讀】5步健身瑜伽重塑迷人水蛇腰，緩解工作和生活的壓力，隨著動感的音樂跳水中健美操，將肌肉的活動、收縮，加上浮力、水壓共同擠壓血管，促使迴圈機能增強，代謝調節能力增強，一起來看看5步健身瑜伽重塑...

2015-09-24

動靜結合日行萬步健身減肥

若缺乏運動，再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規律的飲食和作息時間，讓身材變形的越來越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續下去嗎?不，動靜結合的方法，幫你輕鬆減肥...

2017-02-23

輕鬆三步健身操練出完美腹肌

第一步：俯身收腹操 1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨...

2017-02-27

輕鬆三步健身操完美腹肌其實很容易

第一步：俯身收腹操 1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，雙...

2017-02-27

跑步健身秘訣這些錯誤別犯

編者按：生活中人們會認為跑步健身效果顯著，但是，對於跑步健身並不是人們想像的那麼簡單。那麼，跑步誤區有哪些呢?健身禁忌帶你揭曉。跑步健身秘訣這些錯誤別犯一、買錯鞋子每個人的腳都不同...

2012-08-15

徒步健身讓身體更輕鬆

秋天是一個收穫的季節，這時候到戶外轉轉，不僅能強身健體，開闊視野，而且還能收穫不少壯美的風景。在涼爽的秋風中，在金色陽光的撫摩下，讓自己的腳步聲和簌簌的落葉聲共鳴，實在是一件再愜意不過的事情...

2010-09-06

跑步健身器材怎麼使用

因為現在的人白天都很忙，一邊上班一邊又要照顧自己的家庭，實在抽不開身，所以這些人都會選擇在晚上去健身，順便還能釋放心中的壓力。我們可以明顯的感覺出來，健身房變得隨處可見，不管是在什麼地方都能看到健...

2015-11-10

散步健身法走路可以預防多種疾病

導讀：步行能增強人的心血管機能，改善血液迴圈。堅持步行鍛煉，有益於防治肥胖病。特別在空氣清新的戶外散步，能改善人體神經功能，使大腦放鬆、精神愉快、陶冶情操、有助於消除疲勞、得到積極性休息，可提高工...

2017-03-04

跑步健身能和按摩減肥同步嗎

每個人都希望自己可以擁有更加完美的身材，但是我們會發現很多時候，平時生活當中缺乏一些運動鍛煉的話，那麼身體就會堆積比較多的肥肉直接影響了整個身材，所以我們當然需要注重認識和瞭解一些，有效的減肥瘦身...

2016-01-13

非一般的跑步健身計畫

資料顯示，身體在跑步後幾小時內仍能自動消耗能量，甚至在睡眠狀態中進行。每星期2~3次，每次40~60分鐘的慢跑是消耗熱量的良好方式測試你的體能狀態進行跨臺階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如...

鄭多燕減肥操

2011-05-31

2017-03-07

跑步健身這樣跑步不用擔心腿會粗

跑步健身 10個方法讓你的跑步充滿趣味性

跑步健身多數人常犯的5個錯誤

戶外徒步健身需注意的安全事宜

跑步健身有哪些誤區

5步健身瑜伽重塑迷人水蛇腰

動靜結合日行萬步健身減肥

輕鬆三步健身操練出完美腹肌

輕鬆三步健身操完美腹肌其實很容易

跑步健身秘訣這些錯誤別犯

徒步健身讓身體更輕鬆

跑步健身器材怎麼使用

散步健身法走路可以預防多種疾病

跑步健身能和按摩減肥同步嗎

非一般的跑步健身計畫

跑步健身重視事項不然傷身不健身

晚上跑步健身能夠減肥嗎

跑步健身如何補這些飲食來幫你

跑步健身看完這些夏天跑步不要糾結

學貓走步健身

跑步健身 這樣跑步不用擔心腿會粗

跑步健身 10個方法讓你的跑步充滿趣味性

跑步健身多數人常犯的5個錯誤

戶外徒步健身需注意的安全事宜

跑步健身有哪些誤區

5步健身瑜伽重塑迷人水蛇腰

動靜結合日行萬步健身減肥

輕鬆三步健身操練出完美腹肌

輕鬆三步健身操 完美腹肌其實很容易

跑步健身秘訣 這些錯誤別犯

徒步健身讓身體更輕鬆

跑步健身器材怎麼使用

散步健身法 走路可以預防多種疾病

跑步健身能和按摩減肥同步嗎

非一般的跑步健身計畫

跑步健身重視事項 不然傷身不健身

晚上跑步健身能夠減肥嗎

跑步健身如何補 這些飲食來幫你

跑步健身 看完這些夏天跑步不要糾結

學貓走步健身

跑步健身這樣跑步不用擔心腿會粗

輕鬆三步健身操完美腹肌其實很容易

跑步健身秘訣這些錯誤別犯

散步健身法走路可以預防多種疾病

跑步健身重視事項不然傷身不健身

跑步健身如何補這些飲食來幫你

跑步健身看完這些夏天跑步不要糾結