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專屬宅男的健身方法
現在由於生活節奏的加快,人們的生活工作日益忙碌,時間都被工作所佔用了,很多人都忽略了健身,一到週末,就窩在家裡不出門了,更別說什麼健身了,這樣長期下來導致身體素質越來越差,想擁有好身體但是又不想去...
2014-01-23 -
務宅男獨有的健身方法
【導讀】整天“宅”在家裡,就絕對沒有機會練出一身強健的muscle?喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man?這都是誰說的?!你們知不知道,在宅男的生活中,可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機...
2014-12-13 -
清瘦男健身七原則華麗變身肌肉男
愛美是每個人的天性,女性追求曲線身材,男性追求肌肉身材,無論是胖男還是瘦男,最羡慕的可能都是肌肉男,那麼,如何變身肌肉男呢?其實男人健身的好處有很多,以下就是排骨男變肌肉男的7個原則,男性朋友變身...
2017-02-27 -
宅男最愛5大家中健身法 不去健身房也能健身
No. 1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,儘量...
2011-03-08 -
男士運動 宅男日常健身讓你不再宅
宅男為什麼“宅”呢?因為他們喜歡呆在家裡,很少出去,但是宅男也需要鍛煉身體,足不出戶也可以運動。今天小編就為廣大的宅男們介紹一下宅在家中就能做的健身運動,一起來看看吧。 1 、俯臥撐健胸肌 ...
2014-08-21 -
健身器材 宅男要如何利用啞鈴鍛煉
很多男性都希望擁有美麗的肌肉線條,但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就鍛煉出肌肉,那就可以選擇啞鈴健身,會很好的鍛煉出你想要的肌肉。那麼啞鈴鍛煉方法有哪些呢?啞鈴重量如何挑選呢?今天就介紹一...
2016-01-06 -
啞鈴鍛煉方法 宅男啞鈴健身計畫
社會的不斷發展和進步,出現了各種各樣的流行語——土豪、怪蜀黍、高富帥等。而宅男也是其中一種,對於宅男的理解很通俗,宅居家裡的男人。那麼宅男不出門就不鍛煉健身嗎?不是的!在家完全可以用啞鈴練胸肌。...
2015-12-16 -
務宅男獨有健身方法
整天“宅”在家裡,就絕對沒有機會練出一身強健的muscle?喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man?這都是誰說的?!你們知不知道,在宅男的生活中,可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機呢!只要...
2014-06-23 -
【宅男居家如何高效健身】
宅男總是喜歡呆在家裡,所有的一切的活動也都喜歡在家裡進行,健身也是如此。那麼宅男在家如何健身呢?看看中醫專家的見解吧。 No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是...
2017-03-07 -
宅男五大居家日常健身
宅男們可能都不太願意去健身房,其實在家裡仍然可以做健身運動,這裡就介紹幾種男人家中的健身運動。 No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放...
2017-03-07 -
宅男健康退化的7大猜想
心理學家和健康學家對這種過於脫離社會的生活方式頗有微辭,“宅”是不利於身心健康和未來生活的。美國芝加哥大學心理學教授約翰·凱西奧波研究發現,孤獨可以削弱人體免疫系統,使血壓上升,壓力增大,還有造成...
2014-07-10 -
宅男如何保持身材?15分鐘搞定家庭健身計畫
不愛出家門,有想要保持身材,你總該知道一些在家就能運動身板的運動。俯臥撐運動:將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的兩張椅子上,身體儘量保持一條直線,然後做俯臥撐。這項運動可鍛煉上臂的肱三頭肌。下...
2013-09-30 -
白領男健身要注重這些要點
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式 上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間,步行不但可免去擠公車之苦,而且能夠增強心肺功能。 上下...
2015-11-03 -
瘦男健身計畫是怎樣的呢?
在現在許多身體肥胖的人,想盡各種辦法來減肥的時候,還有一類人卻在想著怎麼讓自己的身材看起來更加的魁梧一些,這類人就是身體比較瘦的男性。這樣的男性往往會給人一種孱弱的感覺,所以他們就想通過健身運動,...
2015-10-31 -
男健身房健身計畫有什麼
現在的人們為了身體的健康經常會去做一些運動,對於我們來說最好的健身場所就是健身房。在健身房裡不僅是有更多的健身器械供我們選擇,還有專門的教練能幫助我們科學的鍛煉。要知道有很多的人由於不科學的鍛煉造...
2015-10-31 -
家庭健身動作 幫宅男宅女瘦身
在週末或者平常工作之餘的生活安排當中,很多人都會選擇宅在家中;在家中看電視、上網、運動。所以今天小編就給宅男宅女們介紹家庭健身簡單實用的幾個必備動作,絕對讓你有意想不到的收穫。 一、下蹲 千...
2011-08-09 -
肌肉男健身有什麼計畫
人雖不要力大如牛但萬萬不可沒力氣,讓人看起來像排骨一樣,女的如果瘦如排骨那我們會說是骨感,但男人如果瘦成那個樣子就太醜了,男人本來就是應該比較壯,這樣才能給自己愛的人安全感。但是現實生活中偏偏有一...
2015-09-27 -
宅男健康的運動方法
No.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,...
2012-07-17 -
宅男健康退化的幾大表現
在各種各樣環境問題日益嚴重的今天,宅在家中似乎已經轉變成一種順勢而生的生活方式。要宅就宅得更健康吧! 心理學家和健康學家對這種過於脫離社會的生活方式頗有微辭,“宅”是不利於身心健康和未來生活的...
2011-08-16 -
宅男健康退化猜想
在各種各樣環境問題日益嚴重的今天,宅在家中似乎已經轉變成一種順勢而生的生活方式。要宅就宅得更健康吧! 宅男健康7大退化猜想 心理學家和健康學家對這種過於脫離社會的生活方式頗有微辭,“宅”是不...
2012-08-30