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寒風裡的七個健身注意事項
方法步驟： 01 晨練不宜早。三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃帝內經》早就載有：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應養藏道也。”也就是說，寒冬時節晨練不宜過早，特別是中老年人，應待太...
2014-10-13 -
夏季健身注意事項 夏季健身應留意這些問題
健身的好處很多，但是健身需要注意的事項也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多，今天，我們就和大家一起來瞭解下夏季健身注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨...
2016-06-19 -
健身注意事項 初學者需注意10個問題
隨著人們對健身運動的瞭解，越來越多的人開始健身鍛煉了，但是，不少健身愛好初學者，在剛剛開始鍛煉，會遇到不少關於健身的實操問題，因此我們需要瞭解健身注意事項，運動前的拉伸運動也是很有必要的，希望這...
2016-05-13 -
老年人健身注意事項
健身對於老年朋友有著非常重要的作用，健身可以幫助老年朋友提高免疫的能力和抗病的能力，健身有預防疾病的好處，但是我們應該知道，老年人在進行健身的時候是有很多禁忌的，老年朋友如果健身的時候不注意一些細...
2014-08-22 -
跳舞毯減肥有哪些危害？跳舞毯健身注意事項
跳舞毯在休閒健身領域可謂風頭正勁，然而持續不斷地跳下去，會變成劇烈運動，出現無氧運動狀態，對身體不利。提醒大家，在跳舞毯上運動最好不要超過1小時。 有氧運動才是最佳的減肥運動，特點是強度低、有節奏、...
2014-04-30 -
健身房健身注意事項 注意10件事讓身材更完美
現在人沒有多少時間可以用來鍛煉身體，所以很多人會選擇定期去健身房來健身，但是很多愛好者初次去健身房健身有點迷糊，不知道該做什麼，或者該注意哪些事項，今天小編就告訴你去健身房健康需注意的10大事項...
2013-11-13 -
健身注意事項 規範跑步姿勢預防受傷
健身運動是很流行的一種減肥運動方式，其中跑步是一種全民健身運動，但是有專家說很多人不會跑步，原因就在於跑步的姿勢、呼吸等等都是不正確的，無法很好的達到健身的效果，下麵小編就跟你說說跑步的姿勢以及...
2013-09-29 -
健身注意事項 健身幾大問題和壞習慣
看著別人姣好的身材你是不是也心動於健身了呢?想要健身的你卻不知道該如何開始，急得焦頭爛額了嗎?健身新手看過來，小編教你如何健身。本文將帶你分析健身新手常遇見的健身問題及如何解決這些問題。告訴你健...
2014-07-21 -
健身常識 老年人健身注意事項
老年人運動固然是好，但我們也經常聽到老年人運動受傷的消息。怎麼樣才能夠讓老人安全地健身呢?怎麼樣才能防止老人運動不摔倒呢?下面小編總結了一些老人運動時需注意的事項，我們一起來看一下吧! 老年人...
2014-07-31 -
夏季健身注意事項都有哪些
隨著年歲的增長身材也開始慢慢的發胖，夏季健身注意事項都有哪些啊，以前我還是個偏瘦的女孩，可這幾年的時間裡讓我變的發胖起來，以前的衣服我現在都再也穿不上了，我才知道原來胖了這麼多啊，我才想起來要減肥...
2015-12-26 -
健身房健身注意事項有哪些
隨著社會的不斷進步，人們的生活也是越來越好了。生活品質也是越來越高了，現在的人不僅是忙於生活，同時也更加的關注自己的身體健康。而大家因為白天過於忙碌根本沒有時間去進行鍛煉，所以基本上大家都是在下班...
2015-12-21 -
健身注意事項 新手健身需要注意什麼
對於每一位健身新手來說，怎樣進行健身減肥是一個值得深思熟慮的問題。一些健身注意事項需要適當的瞭解，避免不正確的運動方式導致健身效果不明顯，本文今天就從健身注意事項及健身習慣進行詳細的介紹。 健...
2016-03-07 -
室內健身注意事項有哪些呢
現如今生活中大家都開始講究健身運動，有許多朋友因為擔心外面的空氣品質環境差，加上外面的車子和行人太多，所以更熱愛生的運動方式，不過想在室內運動也是有很多健身的注意事項，需要我們去預防的，另外還有一...
2015-12-13 -
健身注意事項 健身時別丟掉自己的健康
如今有很多健身人士都喜歡去健身房健身，但是去健身房鍛煉身體有什麼要注意的呢?本文為大家介紹了一些健身注意事項及護膝和護腕的作用，希望大家能從文中學到知識，在健身時也能保證自己的安全問題。 健身...
2016-01-04 -
10個夏季男士健身注意事項
一年四季健身時間裡，男人們相對于其它季節在夏季要更活躍。但是夏天健身和其他季節健身還是有區別的。下面小編就為你詳細介紹夏季男士健身注意事項，供大家參考。 夏季男士健身注意事項 1、及時補水...
2016-06-14 -
夏季健身注意事項 四個“不能”
運動是保持健康身體的一個最好的方法，運動有減肥，美容，提高低抗力，促進新陳代謝，預防疾病，等多種功效，但是運動也是有很多講究的，不當的運動方式，或者運動誤區，也會給人的身體帶來很大的煩惱的，由其...
2014-06-12 -
打羽毛球的步法 羽毛球健身注意事項
打羽毛球是非常簡便的運動，沒有場地地點的限制的，可以想打就打的，對於打羽毛球還是有很多的注意點的，打羽毛球也是有很多的步法是需要注意的，下面就跟小編一起來瞭解一下打羽毛球的相關知識吧! 打羽毛球...
2017-03-20 -
闌尾炎患者健身注意事項
闌尾炎是闌尾的炎症，最常見的腹部外科疾病。 急性闌尾炎的典型臨床表現是逐漸發生的上腹部或臍周圍隱痛，數小時後腹痛轉移至右下腹部。常伴有食欲不振、噁心或嘔吐，發病初期除低熱、乏力外，多無明顯的全...
2010-11-24 -
寒冬健身注意事項
寒冬健身注意事項，在冬季提拿起就變的很冷，因此對於冬季健身尤其是在戶外的朋友們一定要注意以下幾種事項，保證自己的身體的安全和運動的品質。 晨練不過早 三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃...
2013-09-10 -
必知的夏季健身注意事項
火熱的夏天正是健身的好時節，大家也都為自己制定了一套健身計畫吧，但是我們在健身的同時也要掌握一些科學的健身知識，這樣才能真正達到強身健體的作用。下面我們來學習一下夏季健身注意事項： 選對時間降低...
2013-06-05
