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健身常識 冬季打籃球注意事項
籃球是一項受男子歡迎的運動。如果有人不滿意自己的身高，那你可以試著去打籃球，長期下去你可能會長高幾釐米。確實打籃球有促進骨骼增長的好處。那麼打籃球的好處還有什麼呢?冬季打籃球的技巧又有哪些呢?下...
2015-12-18 -
健身房減肥的注意事項有哪些？
因為現在每天的工作特別繁忙，在職場上工作的人每天都是拖著疲憊的身體回家，進屋之後就是倒床便睡，久而久之身體就可能出現問題。最好的做法就是下班之後去健身房運動一下，不但可以緩解疲勞，還可以很好的減肥...
2015-08-29 -
男人冬季健身的六個注意事項
第一 熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到乾渴煩躁，感到身體發僵，不易舒...
2010-12-07 -
【辦公室保健健身的注意事項】
長期呆在電腦旁的人都有各種疾病伴隨。這與他們的坐姿有關係。想改善這些不良狀況，保持旺盛精力，健康專家送您辦公室保健健身的注意事項。 一：適量運動 首先，辦公室人群要有意識地增加自己的活動量。你...
2017-03-14 -
【上班族健身：鍛煉時的注意事項】
其實，即使每天鍛煉十分鐘，只要方法科學合理。如果你沒有堅持健身的習慣，千萬不要拿沒有時間作為藉口。那麼，這些上班族健身動作對你的身體健康也會有很大的幫助。 如果你沒有堅持健身的習慣，千萬不要拿沒...
2017-03-14 -
男人健身的注意事項有哪些
1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。 剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一...
2014-05-30 -
健身房運動注意事項有哪些呢？
冬天寒冷天氣即將來臨，原本熱愛戶外運動的健身們都漸漸選擇了健身房，因為冬天戶外氣溫較低，有些運動明顯受到局限，好多人把原先的運動場所搬進了健身房，但是在健身房運動要注意的地方會比在戶外運動要注意的...
2015-10-18 -
減肥健身器械的注意事項
很多人在鍛煉身體的時候通常會利用到健身的器械，特別是健身房，如果想要到健身房運動，健身的話，那麼就必須要利用到健身的器械，利用健身器材的時候我們必須要重視一些注意事項，因為使用器械來鍛煉身體的時候...
2015-10-10 -
健身房減脂運動的注意事項
很多時候，我們都在計畫著抽時間做一些體育活動，但是由於各種條件的限制，這個計畫無法正常實施，為了能夠讓運動成為生活中的一部分，許多人開始選擇定期到健身房裡進行減脂運動。雖然健身房裡做減脂運動是當今...
2015-10-07 -
爬樓梯健身有哪些注意事項
住高層爬樓梯以健身，似乎已成為一種時尚。但是，爬樓梯也是要講究科學的。概括起來就是，因人而異，量力而行，適可而止，持之以恆。 爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則，靜息機會較多;樓梯規整，多數...
2013-06-27 -
男人健身的8大注意事項
(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能及的體育活動來鍛煉身體。 (2)在有條件的情況下，請體育教師或運動學專家根據你的體質健康狀況給你開運動處方，它指導你有目的、有計劃地進行安...
2012-09-16 -
游泳健身的注意事項有哪些
夏季的炎熱導致游泳的興起，很多人喜歡將游泳作為一項娛樂健身活動，當然，也有不少游泳愛好者堅持冬游，從而達到鍛煉身體的目的。但是，對於那些新手來說，游泳健身的注意事項有哪些呢？該危險時刻如何自救和救...
2015-08-28 -
健身房安全注意事項有哪些？
去健身房鍛煉成為現在很多人的選擇，因為在健身房有運動的氛圍，在家運動總是堅持不下來。所以去健身房是不錯的想法，但是去健身房鍛煉我們要注意人身安全，特別是第一次去的朋友。還有選擇健身房也很重要，要到...
2015-08-28 -
體育健身鍛煉注意事項有哪些
如今是比較崇尚全民健身的時代，大家也都知道鍛煉健身的重要性，所以如今無論是早上或者晚上都可以見到很多的鍛煉身體的人群。雖然體育健身鍛煉對於身體健康很有好處，但是大家也需要注意一些問題才行。那麼，體...
2015-08-23 -
健身減肥注意事項有哪些呢？
健身減肥的人越來越來，人們也越來越注重自己的身材。可是，在訓練的過程中大家都不知道應該注意一些什麼，有時，大家也會因為減肥健身而受傷。而且，有的人因為減肥心切，一下子訓練太過，把自己拉傷等，一口吃...
2015-08-23 -
健身會所減肥的注意事項
很多朋友都喜歡去健身會所去減肥，其實在健身所裡面減肥也需要有很多的注意事項的，那麼有那麼注意的地方呢，有的朋友不知道這樣的知識，就容易出現各種的問題，比如運動過度，一些心臟病的患者運動過量導致發作...
2015-10-09 -
女人健身減肥操的注意事項
一個好的身材，在給女性朋友帶來無比美麗的同時，也給他們的社交生活帶來了自信，而現在很多高素質的白領女性都會選擇健身操來進行減肥，但是說起女性做健身操減肥需要注意哪些方面?相信很多人也是一頭霧水，那...
2015-10-09 -
夏天老人健身有哪些注意事項
夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因為這些原因，夏季鍛煉才更加的重要。老年朋友在夏天進行健身都...
2012-12-14 -
健身球健身的注意事項
核心提示：健身球健身的整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少些，也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可，動作的品質永遠比數量更重要。 骨盆傾斜 對身體的好處：強壯下腹部肌肉...
2012-07-20 -
闌尾炎患者健身的注意事項
闌尾炎（appendicitis）是一種常見病。臨床上常有右下腹部疼痛、體溫升高、嘔吐和中性粒細胞增多等表現。闌尾炎是闌尾的炎症，最常見的腹部外科疾病。 急性闌尾炎的典型臨床表現是逐漸發生的上...
2011-08-03
