-
老年人健身的注意事項有哪些
一、老年人健身的注意事項有哪些二、老年人健身的方法三、老人健身的好處老年人健身的注意事項有哪些1、忌不做準備就開練運動前的準備工作很重要,老年人在開始鍛煉前一定要做好準備活動,彎彎腰踢踢腿、放鬆肌肉...
2016-10-25 -
男人冬季如何正確健身 注意事項有哪些
很多男性都想要健身,有完美的身材,但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後(單杠)引體向上的練習來發展背闊肌。 2...
2017-01-09 -
健身房健身有哪些注意事項
現在有很多會去健身房進行鍛煉身體,但是初次去健身房的人非常迷茫,看到各種各樣的健身器材不知道該選擇那些,哪些方面是要注意的。下面就為大家大家講講在健身房健身需注意的10個事項。 健身房健身注意事項...
2017-02-19 -
春季習練瑜伽健身的注意事項
有些人對春天氣候的變化無法適應,容易渾身懶散、心情急躁;春天也是高血壓、心臟病等疾病的易發期,所以很多人都通過健身來應對疾病。瑜伽是結合音樂、人的呼吸和姿勢對身體起到擠壓或舒展的作用,從而緩解精神...
2017-02-19 -
健身器材 拉力器鍛煉方法及注意事項
我們所熟知的健身器材有跑步機、啞鈴、拉力器等,其中啞鈴和拉力器是比較小型的健身器材,不會很占地方,今天小編將為大家介紹拉力器鍛煉方法,及使用拉力器健身注意事項,一起來瞭解一下吧! 拉力器分為有...
2016-02-03 -
健身器材 器材常見故障及注意事項有哪些
通常我們在健身房或戶外健身鍛煉時會使用到健身器材,今天小編就跟大家說說力量健身器材常見故障有哪些,以及我們在健身房鍛煉的健身器材使用注意事項,相信通過文章的閱讀,大家會更瞭解健身器材的使用的。 ...
2016-01-27 -
老人使用健身器材的注意事項
編者按:現在很多的社區都有健身器材,清晨或者傍晚時也會有很多的老人利用這些健身器材鍛煉身體。你們知道老人在運用這些健身器材鍛煉時應該注意哪些事項嗎? 如今,許多開放式公園和社區都建有各種適合中...
2012-10-09 -
健身器材 健身球的使用方法以及注意事項
對於喜歡健身的人來說,健身工具必然是不可少的,有了這些工具不僅可以讓我們在健身的時候更加的有趣味性,增加靈動感,讓整個運動期間心裡變得愉悅了,自然也就更有利於下面的健身運動。 健身球作為一種很...
2014-10-31 -
彈簧拉力器健身的注意事項
現在很多的人都追求美的,不光是女性朋友們追求身材好的,就連男性朋友們都喜歡健身的,想要去追求更好的 身材的,可是健身房也不是所有人都可以去鍛煉的,最好的還是在家裡面進行鍛煉的,可以買來彈簧拉力...
2015-08-12 -
中老年人廣場健身舞的注意事項有哪些
中老年人多喜歡跳廣場健身舞,在廣場上會遇到很多人,不區分性別或是年齡,只要有愛好或是時間的,都可以跳中老年人廣場健身舞,經常跳舞可以鍛煉身體,多人之間的交流還利於交際等,所帶來的益處則是非常多的,...
2016-01-10 -
健身球瑜伽球使用注意事項
健身球以及瑜伽球,都是在健身練習瑜伽的時候,會使用到的一種健身輔助用具,確實如果能夠正確地使用這些健身輔助工具,那麼就會讓我們的健身到事半功倍的,但是使用這些健身用具之前,對它的一些常識以及原則問...
2015-10-30 -
有氧健身操有效健身的4個注意事項
1、練習時循序漸進 開始不要做太長時間,以10分鐘為宜,應採取步伐走動的方式,使身體和下肢有充分時間適應。步伐走動之前,先做熱身和適當的伸展運動,特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時,熱身時間要長,...
2011-03-09 -
夏季健身有什麼注意事項
養生之道網導讀:夏季健身有什麼注意事項?雖然夏季天氣炎熱,但是健身的任務還是不能落下的,那麼夏季健身有什麼注意事項,夏季健身有什麼禁忌呢?下面養生之道網為您解析夏季健身的注意事項,看看吧。 1、要注...
2016-07-28 -
慢跑瘦身注意事項有什麼?
對於正在減肥的人們來說,慢跑就是不錯的運動健身方法,也能起到很好的瘦身減肥效果。不過不是說所有的人在經過一段時間的慢跑之後,都能取得好的效果,這是因為掌握的方法不一樣。跑步的減肥功效是不可否認的,...
2015-12-27 -
秋季瘦身注意事項有哪些
很多女性朋友想在秋季達到減肥瘦身的效果,於是開始採用了各種各樣的方法進行減肥,秋季減肥一定要對於自己的飲食引起高度重視,千萬不要吃一些熱量比較高的食物,儘量不要吃一些膨化食品,可以進行一些有氧運動...
2015-12-24 -
跑步瘦身注意事項有哪些
減肥瘦身一直以來是,沒有冷卻過的話題,不管是男性還是女性都想擁有好身材避免肥胖,如果確實是因為各種各樣的原因變肥胖的話,那麼我們也需要瞭解一下有效的減肥方法,而跑不是現在很多人會選擇的減肥方法之一...
2015-10-25 -
運動瘦身注意事項有哪些
我們知道有的人如果體重嚴重超標的話,可能正常的體育活動對於他們本身是一種負擔的。有的時候甚至會造成一種傷害的。當然瘦身是必須要做的,但是瘦身的時候需要知道一些注意事項。認識了這些以後,我們才能更好...
2015-10-17 -
刮痧局部瘦身注意事項
刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的針對局部瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等眾多保健作用。 (1)刮痧注意保暖 減肥者治療刮痧時應避風和注意...
2013-09-01 -
健身注意事項 健身操初學者要注意哪些問題
隨著天氣的炎熱,夏季就快到來了,夏天適當的運動非常有利於身心的舒展和健康。各種各樣的健身方法也開始成為人們津津樂道的話題,健身是強身健體、提高自身心理素質的最好手段,有越來越多的人願意加入到健身的行...
2016-04-29 -
冬季健身注意事項:有氧運動為主其他為輔
冬季很快就要到來,喜歡運動的人一直都在堅持,不過需要注意的是這冬季的運動應該要以有氧運動為主,這樣的效果會更加的好,下面就一起來看看這詳細介紹。 隨著冷空氣不斷南下並加強,冬季的感覺越發真切。俗...
2016-06-13