通常我們在健身房或戶外健身鍛煉時會使用到健身器材， 今天小編就跟大家說說力量健身器材常見故障有哪些， 以及我們在健身房鍛煉的健身器材使用注意事項， 相信通過文章的閱讀， 大家會更瞭解健身器材的使用的。
力量健身器材常見故障
對於力量器械常見故障一般為噪音， 晃動或配重塊上下有滯留現象， 通常檢查各連接處連接是否有鬆動， 滑輪， 鋼繩是否有破損， 配重塊滑杆及各轉動處是否潤滑不足等。 健身器材的維護與保養。
關於室外健身器材的年限國家規定埋地式6年一換，
我們在使用健身器材鍛煉時一定要愛護器材， 保證在鍛煉身體的同時也能不讓器材損傷， 其實這不難， 只要愛護好器材， 一般用個10年是沒問題的， 但不管怎麼樣， 在使用室外健身器材， 一定要盡可能仔細的檢查下這件器材是否牢固， 埋地管是否有鬆動， 健身器材公司的螺絲軸承是否有異響， 器材是否完整， 而不是缺胳膊少腿。 當然在使用的過程中也不能動作幅度太大等違規使用， 要嚴格按照器材上的規定使用， 在運動完後， 要及時遠離器材， 不要影響其他人使用，
說幾點延長健身器材壽命的方法
延長健身器材壽命的方法很多， 只要我們及時瞭解健身器材的狀況。 像在雨雪過後， 我們就應該及時擦拭健身器材， 以免器材進水生銹， 這是需要我們牢記的。
每隔一個月要清洗一次器材灰塵， 如果器材出現異響， 要及時查處原因， 更換配件， 如不及時更換， 很可能對安全造成隱患， 久而久之也會對器材造成更大的損壞。
要在室外健身器材旁放警示牌， 提醒大家器材的使用動作， 提示大家不用違規使用， 如發人員傷亡事故， 及時送至醫院， 聯繫廠家、購買單位、安裝單位、看護單位來妥善處理。
常見健身房器材使用注意事項
1.健身房器材跑步機
鍛煉下肢的肌肉、髖關節、膝和腰部肌群力量以及活動度，
注意：雙手應緊握橫杠， 防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大， 避免肌肉拉傷。
2.健身房器材組合單杠
組合單杠對身體的素質要求比較高， 因此我們在實施訓練的時候要量力而為， 組合單杠能夠説明我們增強上肢及背部肌肉力量， 可牽拉手腕、上肢肌群等， 增強關節的柔韌性與靈活性。
注意：雙手緊握橫杠， 防止摔下受傷。
3.健身房器材平衡滾筒
可增強心肺功能及關節柔韌性， 提高人體的平衡與協調能力。
注意：緊握橫杠;待平衡滾筒靜止時， 才能上、下器械， 運動開始時要慢， 然後逐漸加快。 老年人身患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石症、易暈車或暈船者不能使用該器械。
健身房器材基本不建議老年人使用該器材鍛煉， 掌握不了平衡協調很容易跌倒。 對體弱多病、骨質疏鬆的老年人來說， 摔一跤， 很可能就此難以再站起來了。
還有名為“浪橋”的健身設施也不適合老年人使用， 踩在用活動繩索栓住的橋板， 搖晃過度， 掌握不了平衡， 老年人同樣容易跌倒。
4.健身房器材旋轉健腰器
活動腰部關節， 放鬆腰背肌肉， 適合除兒童外各年齡人群。 尤其適用於腰部活動障礙、腰肌勞損及周身疲乏等症。
注意：扭轉時腰部要有所控制， 幅度不宜過大。 切記手始終不要離開手柄， 要保持扭腰的轉角在45度以下， 扭轉速度要緩慢和均勻， 才能做到健身而不傷身。
5.健身房器材腰背按摩器
按摩腰、背部肌肉， 疏通經絡， 調整相關臟腑功能， 提高人體抗病能力。 人體緊靠按摩器， 上下左右緩慢運動。 該器材較適合於老年人。
注意：用力適中， 動作要由緩到快。
6.健身房器材蹺蹺板
鍛煉全身綜合機能及平衡意識。
注意：兩手應緊握扶手， 振盪頻率不應過快過大， 否則易造成骨質疏鬆者椎體壓縮骨折或尾骨骨折。
7.健身房器材單人健騎器
鍛煉手腳協調能力， 增強心肺功能和全身關節柔韌性， 對四肢及腰背酸痛等有康復作用。
注意：坐在座椅上雙手握緊手柄， 兩腳踏牢踏板， 腳向下蹬， 同時手向後拉。 操作時應挺胸抬頭， 雙足踏穩， 時間不宜過長， 20分鐘以內。
8.健身房器材划船器
鍛煉胸、腹、腰、背、上肢肌群力量， 還具有模擬划船的樂趣。
注意：坐在划船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向後拉，重複模擬划船動作。上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉傷等。
結語：小編在上文中為大家介紹了力量健身器材常見故障以及保養的方法，希望大家在健身的時候要愛護好這些健身器材。除此之外，小編還介紹了8種健身器材使用注意事項，大家一定要牢記哦!
注意：坐在划船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向後拉，重複模擬划船動作。上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉傷等。
結語：小編在上文中為大家介紹了力量健身器材常見故障以及保養的方法，希望大家在健身的時候要愛護好這些健身器材。除此之外，小編還介紹了8種健身器材使用注意事項，大家一定要牢記哦!
