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越跑步身材越走樣!你的跑步姿勢對了嗎?
跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知,跑步能鍛煉心肺功能,增強肌肉力量,持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確,不僅起不到健身、塑形的效果,還有可能給身體健康帶來損害,把身體...
2016-11-21 -
獻給增肌的你,吃了它你的肌肉立馬爆棚
要想得到好增肌的收益,每日五次飲食中至少有一到兩次的牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益: 牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。...
2016-07-25 -
養生須知:你的皮膚最喜愛吃什麼
肌膚也有喜歡吃的食物?當然了,能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養的食物都是皮膚很喜歡的食物,皮膚護理專家為大家總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物,看看哪些是我們皮膚喜歡的,記得平時多吃點,吃出水嫩...
2016-10-14 -
堅持爬山你的身體“活躍”起來了!
初夏時節,很多朋友覺得這個時候天氣剛好,所以經常約上好友一起爬山,那麼爬山對人體有什麼好處呢?中醫認為,經常爬山對身體有10個好處,下面我們就一起來瞭解下吧。 1、爬山對心血管系統的作用 ...
2016-07-25 -
月經給你的四個好處
那麼,月經期的到來到底存在著怎樣的益處呢? 1.月經期益處 —— 女性判斷自己是否懷孕的第一信號 育齡期已婚女性,以往月經規則,此次月經超過十天以上未來,首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後,不...
2011-05-19 -
行動呼吸法 幫助清除你的負面情緒
其實,許多職場中人也都有過同樣的感受。就算是一些事業上春風得意的,如果回到家裡是孤身一人的話,也會頓感淒涼無助。所以,負面情緒像無孔不入的病毒,潛伏在我們周圍,隨時準備入侵。你做好準備了嗎?來練習...
2012-09-27 -
女人別讓你的愛情掉價
女人們需要優雅的談戀愛,請不要讓愛情變得不堪,在愛情裡,有些事情可以做,有些事情要適可而止,那麼女人要避免哪些事情? 時時刻刻追魂Call 他和朋友約會,你查問朋友的名字、性別、約會地點,他說加班...
2017-02-23 -
六類食物加劇你的偏頭痛
你是否也會有這樣的症狀,頭痛會沒有預兆的時不時來鎮痛一下,導致工作乏力、食欲不振等問題。偏頭痛不算病,但是痛起來拿命。因此,在日常飲食中我們更加要注意,千萬不要因貪吃而加劇頭痛症狀。下面小編分享6大...
2016-11-08 -
趁冬季來臨 趕緊治好你的灰指甲
核心提示:冬天來了,氣溫開始降低,天氣也很乾燥,患有灰指甲的朋友們可能會注意到,自己手指腳趾上的皮膚病竟然神奇般慢慢地變“好”了。於是,灰指甲患者就誤以為自己的灰指甲已經自愈了,便不把它們放在心上...
2017-02-23 -
這8種物品千萬別往家裡買 小心奪走你的健康
導讀: 日常生活中,一些家常用品是必不可少的,但是大家要知道,有些家用品有危害性,如空氣清新劑、殺蟲劑等,這些物品千萬別往家裡買,下面告訴大家,醫生從來不買這八種東西,大家可要注意了。1.空氣清新...
2017-02-23 -
可樂多喝致肥,盤點7種常見飲料帶給你的“傷痛”
每天你都喝著形形色色的各種飲料,你知道它們對你有什麼危害麼?在這裡,小編將告訴你常見的其飲料對我們身體所產生的有害物質,一起來瞭解這些健康知識,看看自己是否該換換白開水了。 1.可樂碳...
2017-01-06 -
兒童瑜伽:讓你的寶寶更專注
兒童瑜伽可以説明增加身體彈性、改善個人姿勢,對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性,且經過特別設計,切合他們身體發展需要。但如果孩子對瑜伽沒興趣,父母千萬別強迫。 因為提早承受...
2012-09-27 -
青菜的做法 為你的餐桌添一份驚喜
青菜是很常見的一道菜,經常出現在人們的餐桌上,它吃著很是清淡,很適合夏天吃。但是你知道青菜怎麼做好吃嗎?知道青菜怎麼炒好吃嗎?今天我們就為大家介紹一下青菜的做法,大家一起來看看吧。 青菜的營養價值...
2017-02-23 -
養腎的禁忌:千萬別讓這五件小事廢了你的腎!
千萬別讓這五件小事廢了你的腎!1不愛喝水好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養...
2015-03-05 -
這些信號說明壓力過大 3招緩解你的壓力
心理的情緒很容易反映到身體上,在身體不堪重負的時候,他就會給人發出信號,提醒你是時候要減壓了。那麼身體有哪些信號是表明壓力大的呢? 1、嚴重的“週一綜合症” 每到周日晚上,你就會對即將到來的...
2016-01-25 -
你的心理健康嗎 心理健康十二個標準
所謂心理健康,是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳(基因)相關。既能過著平平淡淡的日子,也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。 我們可...
2016-01-05 -
黑色食物能補腎 你的荷爾蒙有多好“色”
荷爾蒙好“色”的理由1理由:有色食物影響荷爾蒙的分泌中醫認為:人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係,合適地搭配飲食有助提高荷爾...
2016-05-31 -
警惕:你的孩子“擠眉弄眼”
【病例】 孩子“擠眉弄眼”被誤診為“多動症” 鄰居家的小強,虎頭虎腦招人喜,可是自幼就讓人煩心的是整天擠眼弄鼻的,出怪模樣,讓爺爺奶奶爸爸媽媽等一家人焦急萬分,為此還經常遭到大人訓斥、甚至...
2009-08-06 -
你知道那些食物會影響你的睡眠品質嗎
據歐洲廣播一台報導,眾所周知,咖啡和茶葉會影響人們睡眠品質,但很少有人知道扁豆、qiaokeli巧克力和茄子也有相同的“副作用”.為了改善1261睡眠品質,醫生建議晚餐時間避免食用以下幾種食物以防...
2016-11-23 -
早餐來個蛋,給你的身體帶來六大好處
在營養學界,雞蛋一直有“全營養食品”的美稱,除維生素C含量稍少外,雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質,美國《男性健康》雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。但有些人對雞蛋心有疑慮,怕每天...
2017-01-12