你是否也會有這樣的症狀， 頭痛會沒有預兆的時不時來鎮痛一下， 導致工作乏力、食欲不振等問題。 偏頭痛不算病， 但是痛起來拿命。 因此， 在日常飲食中我們更加要注意， 千萬不要因貪吃而加劇頭痛症狀。 下面小編分享6大食物， 偏頭痛的你千萬要注意。
偏頭痛不是病， 痛起來要拿命。 偏頭痛發病前可沒有明顯的先兆症狀， 也有部分病人在發病前有精神障礙、疲勞、哈欠、食欲不振、全身不適等表現， 女性月經來潮、飲酒、空腹饑餓時也可誘發疼痛 。 頭痛多呈緩慢加重， 疼痛部位可為一側或雙側， 也有的為整個頭部，
1、少碰3C食物
乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸， 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因， 所以如果你有偏頭疼的病史， 那麼最好遠離這些食物。
2、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 以及含味精多的食品會害你偏頭痛， 日常生活中最好儘量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究發現。 代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張， 而引發偏頭疼， 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，
4、謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛， 然而超量服用止痛藥， 不但無法解疼， 相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”， 讓你患上慢性偏頭疼， 如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。 請馬上就醫！
5、咖啡
咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼， 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
6、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質， 如果你真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加， 白酒這類無色酒。
小編提醒：
減輕偏頭痛應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果， 增加大腦中的鎂含量。 包括：豌豆等豆類及豆製品以及雪裡紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
