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力量訓練，你必須要嘗試的一個組次安排方法
關於組次的安排有非常多的例子甚至對於每個人來說可能都會有最適合自己的套路為什麼又要分享關於組次的安排呢？這也是關於我自己訓練中遇到的一些問題首先，我的訓練理念是用盡可能短的時間創造盡可能大的收益，換...
2017-02-24 -
久坐成疾 坐站交替工作有助防病
有凳子不坐白領流行站著辦公 網友“居委會小秘”發帖稱，近來辦公室掀起一股“站起辦公”的風潮，大家接二連三地買了小桌子架到辦公桌上，天天站著工作。 “居委會小秘”表示，帶領這股風潮的女同事甚至可以一天...
2014-07-16 -
工作犯困雙腿脹痛怎麼辦？ 學會7招有效擺脫職業病
上班族緩解疲勞7妙招1犯困揉中指揉中指。中指指尖對疼痛較為敏感。困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。具體方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然後比較兩手的疼痛感，疼痛感較明...
2014-05-14 -
1歲寶寶怎麼安排飲食
一、1歲寶寶怎麼安排飲食1. 1歲寶寶上午的食譜推薦2. 1歲寶寶下午的食譜推薦3. 1歲寶寶副食的食譜推薦二、寶寶不愛吃飯怎麼辦三、寶寶飲食的小策略1歲寶寶怎麼安排飲食1、1歲寶寶上午的食譜推薦6...
2016-11-24 -
上班族怎麼安排3餐減肥
一、上班族怎麼安排3餐減肥二、上班族減肥午餐原則三、上班族健康的減肥對策上班族怎麼安排3餐減肥減肥的重點就是在飲食上,如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵,而在減肥的同時保證身體的健康...
2016-09-15 -
疾病性白癜風飲食要怎麼安排
很多的疾病具有隱蔽性，生活中人們應該注意一些疾病的發生，相信很多的朋友對白癜風常識並不熟知，這種疾病的出現令很多的人傷心，我們要早日的瞭解白癜風的治療方法，避免疾病發生在身邊，但是也要注意一些常識...
2016-05-23 -
系統紅斑狼瘡的預防工作
紅斑狼瘡是一個累及身體多系統多器官，臨床表現複雜，病程遷延反復的自身免疫性疾病。那麼，在生活中有沒有什麼方法能夠預防系統紅斑狼瘡？治療不如預防這是大家都懂的道理，下面就來為大家介紹一下系統紅斑狼瘡的...
2017-02-26 -
減肥也要做好充足準備工作 先回答這十個問題
減肥前必須要瞭解的10大問題答案1有沒有只有瘦局部的運動?a：體脂肪的組成及分佈因性別、遺傳及生活型態及飲食方式產生個體差異，例如男性多為腹部肥胖造成蘋果型身材，而女性多為皮下脂肪堆積造成西洋梨型肥...
2015-05-12 -
如何做好白癜風的日常護理工作
隨著皮膚病患者的人數逐步增加，患上白癜風的人數也呈現出逐步增加的趨勢，很多的朋友由於不知道科學的護理白癜風的方法，導致自己的病情逐步的加重，所以，掌握科學的護理白癜風的方法是十分重要的，那麼白癜風...
2016-03-25 -
醒腦瑜伽：一邊工作一邊瑜伽
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、...
2011-03-03 -
女性寒露節氣如何養生 保暖工作是關鍵
女性寒露節氣如何養生寒露不露腳有句民諺叫“寒露不露腳”，說的是到了寒露，就不要再赤足穿涼鞋了，要給足部保暖。傳統中醫學裡也有這樣的說法：“病從寒起，寒從腳生。”因為足部是足三陽經脈以及腎脈的起點，如...
2015-06-09 -
專家講解如何合理安排宮頸糜爛的飲食
對宮頸糜爛患者來說有些食物的攝入是需要注意的，可能會對宮頸糜爛的病情產生不利影響。那常見的宮頸糜爛的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家講講常見的宮頸糜爛的飲食注意事項。 一般，常見的宮頸糜爛的飲...
2012-02-20 -
大家要重視宮頸糜爛患者的護理工作
宮頸糜爛是一種很嚴重的女性疾病，一旦處理不當，就可能導致患者的病情加重。特別是在治療時，如不及時做好宮頸糜爛的護理，就會讓患者無法配合好正規治療。因此大家要瞭解宮頸糜爛的護理方法，才能更好的照顧患...
2012-01-16 -
高溫瑜珈的前期準備工作
高溫瑜珈是現在超的人惹的一門瑜珈運動，它與傳統瑜伽相比能讓身體更柔軟，同時因為在常溫37℃--40℃下進行，能更充分的燃燒身體的脂肪，但是高溫瑜珈在練習之前要做足準備工作，避免在練習的時候發上以外...
2012-09-27 -
辦公室MM邊工作邊瑜伽
【導讀】辦公室MM邊工作邊瑜伽，什麼運動既可以健身又可以放鬆身心――瑜伽！如果沒時間去健身館怎麼辦――就在老闆眼皮底下練！現代的OL美眉們，下班後生活豐富多彩，要能在上班時間練瑜伽該多好呀，省時省...
2015-06-10 -
懷孕後准媽媽不宜做的工作
繁重的體力勞動 繁重的體力勞動消耗熱量很多，增加心臟的血液輸出量，加重上班族孕婦的負擔，會影響胎兒的生長發育，甚至造成流產、早產。 頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作 長時間蹲位或彎腰會壓迫腹部，...
2010-07-22 -
端午節放假安排通知發佈 2013端午節放假3天
節前連上7天班，2013端午節放假安排引網友集體吐槽，放假等於挪假。端午節放假安排通知：2013年端午節放假3天，6月10日至12日放假調休。6月8日（星期六）、6月9日（星期日）正常上班。端...
2013-06-06 -
合理安排孩子的夏季飲食
夏季氣候條件適合細菌繁殖，如果飲食衛生沒做好，小兒容易得消化道傳染病。嬰幼兒消化道還沒發育成熟，加上夏季氣候特點，消化能力更低，所以為孩子安排夏季飲食就特別重要。 （1）夏季飲食應該營養豐富，...
2010-07-21 -
小兒急性腎小球腎炎如何做好護理工作
孩子是家裡的心頭寶，孩子得病了，會牽動整家人的幸福，所以當孩子得了小兒急性腎小球腎炎的時候，要給孩子做好日常的護理工作，這對於孩子病情的恢復有很大的幫助。小兒因為年紀太小，很多事情不懂，即使懂了也...
2015-03-14 -
走出工作倦怠期
“工作低潮”或“工作倦怠”就像五線譜上高高低低的音符，總是埋伏在工作情緒之中，伺機而動。比方說，你的工作部門即將改組，被不合理的工作量壓得喘不過氣來，班組人際關係如箭在弦，或者升官不成加薪無份，...
2012-07-24
