寒露不露腳
有句民諺叫“寒露不露腳”， 說的是到了寒露， 就不要再赤足穿涼鞋了， 要給足部保暖。 傳統中醫學裡也有這樣的說法：“病從寒起， 寒從腳生。 ”因為足部是足三陽經脈以及腎脈的起點， 如果足部受寒， 寒邪就會侵入人體， 對肝、腎、脾等臟器造成損害。
現在醫學理論也證實了足部保暖對健康的重要性。 足部離心臟較遠， 血液供應相對較少， 而且足部表面脂肪層很薄， 自身保暖能力弱， 所以足部對寒冷非常敏感。 而且， 一旦足部受冷， 還會反射影響到鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的正常生理功能，
要想做好足部的保暖工作， 除了選擇保暖效果好的鞋襪、透氣的鞋墊外， 平時還要注意不要久坐久站， 經常活動肢體， 以促進血液迴圈， 另外每天臨睡前， 最好用熱水跑跑腳。
加強保暖， 積極防範“老寒腿”
寒露時節許多人的“老寒腿”開始發作， 關節也出現各種不適， 如怕冷、怕風、疼痛甚至刺痛等。
“老寒腿”在醫學上叫做“風濕性關節炎”， 很難治癒。 老年人患“老寒腿”的幾率要大一些， 不過如果平時不注意， 年輕人也有可能患此病。 我們的膝關節活動範圍大、負重多。 人年老之後， 身體會出現退行性變化， 很容易發生骨性關節炎，
寒露時節， 要預防“老寒腿”， 關鍵就是保暖。 首先， 晚上睡覺時， 要把膝蓋部或患風濕的部位用被子蓋好， 可以在這些部位適當地穿戴厚衣襪。 其次， 洗澡時用熱水多擦洗這些部位， 或者進行熱敷， 並堅持每天用熱水泡腳。 另外， 很多人習慣使用護膝， 可實際上護膝並不適合用來給膝蓋保暖。 醫生說， 護膝彈性太大， 會勒在膝蓋周圍， 導致血液不暢， 不利於膝蓋部位的保健。
